不知道從什麼時候開始，瓜子臉，雙眼皮，大眼睛，細腰，大長腿……變成了大家對美的定義。
據了解，許多青少年都面臨著不同程度的「容貌焦慮」。
且有調查顯示，如今每到寒暑假、畢業季，都會出現學生扎堆整容的現象，「00後」們已成為醫美消費的主力軍。
為了變美，越來越多的人走上了「整容」之路。相信你也曾聽到過這樣的聲音：
「我體重又漲了，今天不吃晚飯了。」
「我單眼皮不好看，我去割雙眼皮吧。」
「我鼻樑不夠挺拔，我想去墊個鼻子。」……
說起來，其實小編身邊就有不少人，好像都有長期或間歇的「容貌焦慮」。
不知道你的周圍是否也出現過這種聲音，或者你自己是否也深陷其中呢？
在小編看來，適度的焦慮可以讓我們成長，過度的焦慮只會讓我們痛苦。
這個「看臉」的時代，其實「容貌焦慮」只是我們生活中各種焦慮的一個縮影。
那麼怎樣才能放下對容貌的執念，提高對自我的接納度呢？
主動控制焦慮源頭
社會心理學家George Herbert Mead在「鏡像自我理論」中提到，人們將別人對自己的態度視為鏡子，通過這面「鏡子「認識自己。
而有部分人特別容易受到他人評價和態度的影響，過分期待他人的認可，從而受到普遍流行的單調審美的影響，進而產生容貌焦慮。
所以，如果關於容貌的話題讓自己感到焦慮，你不妨嘗試主動遠離它們。
離開引起自我或他人否定的環境，多關注讓自己開心的事物，主動調節自己的情緒。
避免陷入自我挫敗模式
心理學家阿德勒在研究個體心理學的時候提出了一個核心的觀點：「人人都有自卑感，只是表現形式不同」！
生活中，總有一部分人覺得自己不夠好，有很多的缺陷，特別是在跟別人的美貌對比之下更覺得自己差的不行，沒有任何優點，根本比不上別人。
有些人甚至是對自己的美不自知，就大家所熟知的明星張檬，當為愛整容。
不僅面部腫脹，填充物也格外的明顯，甚至原本臉上流暢的線條都消失了，為此也葬送了自己的演藝生涯。
每個人都是獨一無二的，都有自己獨特的美。
別總是用自我挫敗的角度來看待自己，即使擁有再好的條件，你還是會第一時間發現那些「不好」的地方，進而產生無止境的焦慮。
嘗試著轉換一下視角，關注獨特而美好的地方，多肯定、鼓勵自己，焦慮也會減少。
不完美才是最獨特的
心理學家研究發現，絕大多數人追求的生活不僅是要幸福的，而且是要完美的——而這正是大多數人不幸福的原因。
在大家都還處於容貌焦慮的時候，辣目洋子橫空出世。
她長得跟好看沒什麼關係，小眼睛，又圓又肉的臉蛋，身材也不好，全身上下肉肉的。達不到「白幼瘦」，卻依然自信。
辣目的走紅，讓大家對身材和容貌又有了更多的審視！
這也告訴我們在這個世界上，沒有一個人是完美的，每個人都有自己的優點和缺點，這些加起來才是真實的人。
而真實就是最美好的事情，真實的你也是最獨特的你，所以我們不需要拚命追求完美，而忽略了原本美好的自己。
作為一個個體，我們一定要知道，自己內在真正想要的是什麼，自己想要的生活是什麼樣子。畢竟身體的不完美，並不等於心理世界和精神生命的不完美。
你應該真正的愛自己，選擇讓自己最快樂的生活方式，熱烈且自在地活著~
