都市男女，生活中除了加班、開會、漫長的通勤、頭痛的合租還有間歇性美好的戀愛、持久性難纏的客戶、半數討厭的同事和半夜獨自一人的emo。久而久之孤獨感、壓力、抑鬱、自我雞血、熬夜、暴飲暴食和間斷性自律是生活的常態。我們的身體呢？我們的身體是如何承受這種高壓割裂的生活狀態呢？在後浪和小紅書推出的生活雜誌《出發吧！了不起的身體旅行》中做出了關於當代年輕人身體的研究和探索。什麼是你最在意的身體狀況呢？在這本《出發吧！了不起的身體旅行》有很有趣的排行和預防方法。
脫髮
中國人突發人群佔比高達1/6，就是等於每六個人中就有一個人有脫髮癥狀。不知不覺，我的頭就禿了。無論是加班的高壓還是熬夜看的劇都只會讓人變得更禿，這種猝不及防的傷害往往發生在洗完澡收拾浴室、換髮型和熟人見面的那一瞬間。唯一能夠稍微心平氣和一點的事，我認識的每個年輕人都已經有了脫髮的困擾。《出發吧！了不起的身體旅行》上有關於我發的自測方法，我們每天會掉50~100根頭髮，100根以內都是正常掉發，不是脫髮，如果懷疑自己有脫髮的可能，可以通過以下方法自測:比如確定一天掉落的頭髮超過100根，或者頭頂部位的頭髮跟後面的頭髮比較明顯變細或者從變細的頭髮中能看到頭皮等。如果發現任何一個癥狀，請一定要重視起來，到正規醫院皮膚科檢查。
對於我們為什麼會脫髮，《出發吧！了不起的身體旅行》也為我們在去皮膚科就診前提供了一份參考。關於如何有效果防脫，《出發吧！了不起的身體旅行》也從睡眠、飲食及日常用品中提出了重要的建議。
失眠
很多年輕人經常要到晚上22點才能結束一天的工作，回到家後一定得專門玩會兒手機，不管是追劇還是刷小視頻，玩遊戲，只有在這段時間內我們能充分享受選擇的快感和擁有放鬆自我、隨心所欲的輕鬆。等到1時該睡覺的時候，通常已經過了凌晨2點了。不是我們非要熬夜，但如果不熬夜的話，我們就會覺得這一天根本沒有為自己活過，熬夜不過是一種爭取自由的方法罷了。
久而久之，越睡越晚變成了一種抵抗現實的倔強。甚至第二天有重要的會議，或者明明身體已經很疲倦了，但大腦和神經還在夜裡不合時宜地興奮著，最後就從慣性熬夜逐漸演變成慣性失眠。
當你自己不能控制自己睡眠的時候。我們在夜裡享受的還是自由嗎？有些年輕人甚至戲稱失眠是現在另外一大工傷。
《出發吧！了不起的身體旅行》中羅列了年輕人幾大睡不好的原因，還給出了一些關於如何擁有好睡眠的實用Tips，比如從床品聲音，氣味，空氣與濕度和光線等方面改善睡眠環境，如何通過泡腳按摩、泡腳、泡溫泉、芳香療法，汗蒸按摩，擼貓，擼狗，練習冥想，瑜伽等當時放鬆身心。總之在拒絕失眠此道上，《出發吧！了不起的身體旅行》很有研究。
"偽健康"飲食
快節奏的社會生活，註定了當代年輕人在食物上面的投入不能太多。這一點我們每個人都深有體會。如果要自己做飯，就需要買菜、洗菜、下廚房再打掃衛生、清理垃圾。而且並不是每個人都有美食博主的手藝，畢竟豆瓣炸廚房組至今為止還有超過30萬的受眾。那為了滿足健康飲食，當代白領們都做過哪些看似周密但實際無用的措施呢？《出發吧！了不起的身體旅行》總結出了當代年輕人幾乎每個人都踩過雷的"偽健康"飲食圖鑑。比如咖啡店裡賣大幾十一杯的鮮榨果汁，高價外賣中的水果沙拉以及輕食，一些號稱非油炸但實際上重鹽重糖重添加劑的零食和所謂"0蔗糖"無糖暢飲飲料其實都是看似健康，但實際上傷害健康的選項。甚至因為它們遇上了無害的包裝，人們反而會毫無顧忌的更多的食用它們，從而傷害身體。
《出發吧！了不起的身體旅行》中，認真總結了一份"高質量"飲食怎麼吃的都市生活報告，完全能夠滿足上班族健康吃喝的需求，也能涵蓋大多數人開工第一杯茶or咖啡、平復心情的下午茶和飲料等需求，做到健康又快樂。
作為生命的載體，如果身體不健康了，我們是否還擁有自由？如果健康的身體是生活質量的基礎，那我們要如何捍衛健康就如同我們堅守信仰一樣？如果你覺得養生不夠酷，健康信息又混合太多謠傳懶得研究，那麼《出發吧！了不起的身體旅行》真的是一本時髦而又全面的健康手冊。
