百步站樁計劃，今天走到第24步——站樁2400小時。
站樁本來這是傳統武術的一種基本修鍊方法，現在普遍用來養生，並且得到了很多愛好者的認可。
站樁在實踐過程中，我逐漸地體會到，它不僅僅是能夠使身體強壯，能夠自愈一些病痛，而且還能夠使心理得到鍛煉，這是很多養生方法不具備的效果。
一、越站樁，心越大，看淡世事滄桑，內心安然無恙。
豐子愷說：「心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。」
站樁要全身放鬆，心靜如水，這樣才會進入狀態。生活在紅塵之中的人，面對喧囂浮躁，金錢第一的現實社會，都在拚命地為了尊嚴，為了金錢，為了地位，為了得到別人的認可拚命的掙扎著，因此免不了殫精竭慮，勞心費神，最終導致心浮氣躁，心力交瘁，多種疾病纏身。
站樁就是放鬆，在放鬆身體的同時，最重要的是靜下心來。靜下心來的時候，人的一切都會改變，能夠看見本質和世界的本源，這樣就會追求那些不必要的身外之物，金錢也好，地位也罷，看得淡然，思想就會越來越開化。
原來看不慣的，長期站樁之後，由於心境只以安靜為主，能夠發現很多曾經放不下的東西，在經過長期的站樁當中，能夠看得透，放得下。
站樁實際上就是在高度的定靜中，吸收大自然的一切精華，讓身體與大自然相互協調，與大自然溝通，使自己與大自然獲得平衡。
將自己的身心返歸於大自然，這樣就可以讓自己的心與大自然達到高度的契合。心，也就更大了。自己的眼光與心之所思所想，也會更加廣闊，眼界也會更加客觀，這就是所謂心大。
二、越站樁，圈子越小，人世間，誰也不多餘，誰也不必需。
所有的圈子，都是雙方的實力差不多的前提下，離開了實力的相當，你的圈子就不存在了。
一個人的圈子越大，維持就會越困難。社會上無論是什麼人都有著一個又一個的圈子，不同利益的人聚在一起，發展自己的圈子，人在江湖，總會不斷地去融入不同的圈子，這種圈子特別是在年輕的時候，圈子被當做是一種有能力的表現。
如果在這個社會上圈子太小，甚至是沒有圈子，那就會被人認為是不會為人，或者是沒有朋友，給人感覺到不合群。
站樁時間長了，喜歡自己獨處的感覺，喜歡自己與心對話的狀態，喜歡享受寧靜的心情。
只願意與內心獨處，與自己最要好的人相處，那種可要可不要的圈子，可認識不可認識，可結交不可結交的朋友，統統都打心底里沒有強烈的興趣去加入或者融入這樣的圈子，從而使自己的圈子越來越小，越來越回歸一種自然安靜的狀態，並且在這樣的一種狀態下，怡然自得，感到非常恬靜和非常的自由。
這不是交友失敗或者是自暴自棄，覺得自己能力不強而產生的倒退，而是主動不願意融入毫無意義的圈子，而耽誤自己煉心的時間。
對物質的需求或慾望越來越低，不在乎自己的表現在別人面前怎麼看，別人的興衰與成敗，也越來越不願意關心，八卦之類的事情也不願多打聽和傳播。
