你是否有過這樣的經歷，為了避免跟鄰居或同事打招呼故意快走或慢走幾步；為了不跟親戚攀談，找借口逃離家庭聚會；跟認識的人在電梯這樣的狹小空間，經常別人聊得熱火朝天，自己卻插不上嘴；知道第二天要上台演講，要面對很多人時，前一天晚上就已經開始徹夜難眠，並立下壯志：第二天醒來就辭職；聽到社牛的人滔滔不絕會感覺有羞恥感······
如果社交能帶給我們實實在在的好處，忍忍也就過去了。但事實上很多都是無用社交，還會不停地消耗自己，從這個意義上來說，社恐是件好事，說明我們開始思考生活的價值了。
最近老媽認識了一個小姐妹，那個阿姨讓老媽每天約她一起出去玩，說一個人太孤獨也不安全，但老媽似乎並不享受這種有伴兒的感覺，反而覺得等來等去的不如自己一個人輕鬆自在。我意識到社恐不是某個人的怪病，而是一整代人的精神疾病。患病的不是那些軟弱的、沒有安全感的、微不足道的人，而是那些堅強的、內心安穩的、有獨立想法的人。他們常常不依附、不討好、不強求。
社恐的人不想做任何事情不是因為他們過於迷糊，而是過度清醒，他們太聰明了，以至於看清了整個世界本身的運作沒有任何意義，他們認為沒有人會理解他們，而不幸的是他們可以理解每一個人，既然不能得到別人的理解，又不能改變世界，索性就不掙扎了。
什麼樣的人會比較社恐？是那些自我意識比較強的人，自我意識越強越不容易被社會規訓，當你拒絕社會的規訓一定會產生痛感，這種產生的痛感就表現為社恐。年輕人最大的問題在於，生活很飄零，精神很孤獨，有時候我們習慣性地逃避痛苦，人為製造烏托邦，製造讓自己內心安頓下來的一種簡單性。但真正的治癒不是人沒有痛苦，而是我理解自己的痛苦從何而來，我們能夠面對和駕馭自己的痛苦。寄希望於得到別人的認同是一條死路。很多時候只有獨處時，我們才感到自由。
黑塞的《荒原狼》里有這樣一句話：「世人的目標我無法苟同，他們的歡樂我也不能分享，身處這樣的世界，我怎能不成為一隻荒原狼，一個可憐的遁世者！」讀這本書就會有更深的領悟，世界上任何書籍都不能帶給你好運，但它們能讓你悄悄成為你自己。
