李小龍用盡全力展示自己的肌肉時，肌肉線條十分明顯，特別是他背部像翅膀一樣的背闊肌，看上去十分驚人！
李小龍有一項絕技，極具觀賞性，那就是用腳凌空碎板。
那麼他的發達的肌肉和腳碎木板的技術是如何得來的呢？下面就帶領大家了解一下。
李小龍取得武術上的極大成功，有一個人不能不提，他就是嚴鏡海。
嚴鏡海，1920年出生，鐵砂掌為其主要技藝。
他既是李小龍的徒弟，也是李小龍的朋友。
嚴鏡海雖然是李小龍的徒弟，但他對李小龍的武術成就，也有著很大的貢獻。那是因為嚴鏡海在投到李小龍門下之前，便已經是一位傳統武術高手了，算是帶藝學武了，他精於多鍾拳法尤其擅長鐵砂掌功夫。
嚴鏡海對李小龍最大的貢獻是自己的一套肌力訓練方法，他曾是一位舉重運動員，於肌肉訓練方面經驗豐富。
李小龍對嚴鏡海所教的這套技術十分喜愛，依法勤學苦練，使自己本來就已經強健的肌肉變得更加發達，抗擊打能力變得更強，爆發力也更加凌厲了。
因此，如果沒有嚴鏡海的幫助，就不可能有李小龍那凌厲、剛猛的身手和鋼鐵般強硬的身體。
李小龍那身結實的肌肉和令人驚嘆的爆發力，靜態地站在那兒就給人一種神威凜凜和奪人氣勢的感覺。
為此，李小龍也說:如果你沒有一個強壯的身體，你便不能進行劇烈的搏擊。
談完了李小龍跟嚴鏡海學習強健肌肉之法的事，再談他的腳碎木板之技跟誰學的。
這個人就是李峻九。
李峻九，生於1935年，美國跆拳道之父，曾兩次入選「黑帶群英殿」，並以曾向美國國會議員傳授過跆拳道及自衛術而聞名。
李小龍與李峻九結緣於1964年艾得·帕克舉辦的長堤空手道大賽上，當時兩人都是以表演嘉賓的身份參加這一活動的，李小龍的精彩表演深深地震撼了李峻九，自此兩人成為了好朋友，經常互相交流學習。
李峻九學習了李小龍的立體式攻擊打法，同時把自己修鍊了多年的腿法心得教給了李小龍，進一步完善與豐富了李小龍的武道系統，特別是高踢法方面，更使李小龍獲益匪淺。李小龍經常在一些公共場合表演的「腳碎木板」之技，便得自於李峻九；還有騰空飛踢技術，更有李峻九的指點。
令李峻九讚不絕口的是，李峻九用跳踢踢碎了四塊木板，而幾天後，李小龍卻將憑空掉下無所依靠的四塊木板一記側踢就踢碎了。這令李峻九很是吃驚和佩服。
對於李小龍這位故友，李峻九認為他是一名偉大的武術家，李小龍之妻琳達所寫的一本敘述李小龍生平的書，就是請李峻九寫序言的，由此可以看出李峻九和李小龍的友誼很深，可以說是武林中的知音。至今，李峻九仍然與李小龍的家人保持著聯繫。
李小龍之所以被稱為「世界武道變革先驅者」，是因為他博採世界武術眾家之長，創立了跨越門派限制的、世界性的現代中國功夫「科學的街頭格鬥技」——截拳道。
中國武術古有「南拳北腿」之說，意思是南方人長於拳術，北方人擅長腿功，而李小龍不僅兩者兼具，並且獨樹一幟，所以能取得非凡的成就成為武術宗師也在情理之中了。
