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長壽不只是想出來的，不只是說出來的，而是循規蹈矩外加身體力行做出來的。
一、體型勻稱，既不算過胖又不算過瘦。
身材最好保持適中，雖然有錢難買老來瘦，但是所謂的瘦是應該瘦的地方瘦，然而應該胖的地方胖，既不會出現超重的現象又不會出現弱不禁風的情形，身材會體現出健壯。健壯正是健康的基礎之一，或許修身養性的修身就有修飾身材的含義。
二、做事情之前，通常會先動腦。
唯有適時動腦，才能夠過上明智和理智的生活，日常生活的所作所為將會少走彎路。並且勤于思考，還能夠提升做事情的水準，不會盲目，不會誤打誤撞，取而代之會心如明鏡，事情做到位或者精益求精，勢必會加大長壽的概率。
三、性格既會偏向樂觀，又會偏向開朗。
說性格能夠決定命運確實有一點誇張，如若說性格能夠影響命運卻絲毫不為過。性格倘若偏向樂觀，面對生活當中發生不順心或者不愉快的事情，將會看到積極的方面；性格倘若偏向開朗，雞毛蒜皮的小事不會往心裡去，過去的事情該忘得就忘，該放的就放，無不是構建長壽的積極因素。
四、飲食起居有規律，無論飲食還是起居都具備合理性。
飲食起居有規律是最起碼應該做到的事情，除此以外還需要在飲食方面注重營養均衡，吃飯既要避免出現暴飲暴食又要避免出現狼吞虎咽；起居就意味著上床睡覺以及起床，為了確保優質的睡眠，在保證足夠的睡眠時長基礎上，重中之重需要規避熬夜，更需要規避過早起床。
五、堅持適量的運動，運動項目會量身定做。
運動跟生命會相輔相成，因此在不同的階段要進行不同的運動，總而言之要限定在力所能及的範圍以內。運動期間關鍵需要適可而止，運動的項目爭取適時調整，從而做到隨時隨地讓運動適合自身，踐行用生命開展運動，用運動助長生命。
六、控制情緒，少生氣或者不生氣。
生氣通常會傷人害己，因此經常練習如何控制情緒，爭取成為控制情緒的高手。即使意識到發脾氣的苗頭，也需要儘快把脾氣消除在萌芽的狀態。為了熄滅怒火，既需要多跟別人換位思考，又需要多包容別人，歸根結底離不開從心靈源頭加以疏導，最終實現疏解。
結事：長壽只不過是現象，現象取決於本質，然而本質卻是一個又一個長壽的條件組成，促成長壽不是在進行拼圖，勝似在進行拼圖。
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