夏夜的東京，小岩站附近，一個瘦削的老頭背著輕質雙肩包準備步行回家。當時，東京電視台的路人採訪節目《去你家坐坐可以嗎》正在路上隨機詢問路人是否願意參與節目拍攝。問及這老人時，他害羞地「勸告」記者：「可以啊，不過我家是了不得的地方，不怕嚇一跳的話就來吧。」
這位老人名叫前田良久，現年70多歲，獨居在東京一棟傳統日式別墅里。他的家地處東京代代木上原，位於東京的中心，裡面住了不少大公司社長。然而，老人穿著變形的短袖，下露出乾柴似的手臂，與豪宅事實相比，讓人不禁感到疑惑。他一直依靠父親的遺產過活，每月用5萬、6萬日元，自嘲自己是「家裡蹲」的始祖了。
拉開後門，整個房間堆滿了雜物和垃圾，幾乎沒有能讓兩個人落腳的地方。幾乎無法分辨哪間是客廳哪間是餐廳。老人平淡地演示了他在垃圾堆里的被窩，自嘲這樣挺有安全感的。地面垃圾大部分是堆成小山的納豆包裝盒，老人表示納豆是他每天的食物，因為便宜有營養。此外，他還吃圓蔥、雞蛋和大蒜。
前田老頭用自製的「洗手液」洗去手上的異味，這是他為數不多的對生活的尊重和「儀式感」。雖然他對於生活中的大部分細節都漫不經心，但卻保留了對父母妹妹的美好回憶。在前田看來，家庭對他的意義很重要，他希望自己能有妻子和孩子，但年輕時的挫折讓他失去了勇氣去追求這份美好。
一次節目後，好心的電視台提出要幫助前田清掃房子。這場垃圾清理活動清出了2噸的塑料包裝垃圾，花費了32萬日元，但對前田來說，這份人間的善意是無價的。儘管房間又慢慢變髒，前田仍然感激著人們的幫助，他的心中多了一份對人間的溫情。
像前田良久這樣的「家裡蹲」在世界各國都有，他們在競爭中失敗，失去了社會的機會，逃避外界的壓力，孤獨中尋求自我安慰。然而，他們依然渴望人間的關愛和溫暖。前田雖然沒有後代，但他會與來訪的人分享自己的故事，體會人間的感覺。
