來源:廣州日報
學攝影、學粵菜、學二胡、練瑜伽 不少「老廣州」思維不落伍 心態更年輕
每周學技能 伴孫女成長
今天既是重陽節，也是敬老節。佳節前後，人們除登高望遠、強身健體，也越發關注老年人的生活質量等問題。
在廣州，有這麼一群「老人家」，他們年齡漸長，卻活力四射，掌握摺紙、小兒推拿、瑜伽、廚藝等一至兩項過人的才能。這背後，離不開他們年輕的心態，以及常年在老年學堂的辛勤「耕耘」。正因為他們「活到老，學到老」的精神，詮釋著「家有一老，如有一寶」的真實寫照。
「全能」爺爺：開通公眾號 分享生活經
侯偉明大叔向記者展示摺紙技藝。記者李波 攝
「王子的白馬，要用白紙來折才威風；而關羽的赤兔馬則用紅紙。」在67歲的侯偉明手中，一張紙在5分鐘內變成活靈活現的立體馬。明叔學習手工摺紙已有3年，起初是為了鍛煉思考和動手能力，更是投孫女小侯所好。「孫女的想像力天馬行空，折出汽車、鯊魚等古靈精怪的作品，我記性不好，需要多學多練，好讓孫女對我豎起大拇指。」
不過，隨著孫女成長，興趣愛好範圍不斷拓展，明叔一度感到自己被「拋棄」。明叔說，孫女現在喜歡上演奏鋼琴和揚琴，對摺紙失去往日的興趣。為了跟上孫女的步伐，他在廣州市老年大學報名二胡班，重拾多年前的演奏技術，不久前還和孫女合奏童謠《一分錢》。
「孫女的興趣經常變，我要努力跟上，不然會被『炒魷魚』。」明叔說，現在的生活充實又開心，每周要學習攝影、二胡、乒乓球、摺紙等課程。此外，精力充沛的他還開通了個人微信公眾號，分享著孫女的成長曆程，以及自己的烘焙心得等生活點滴。
「為食」阿伯：熱衷編食譜 30天不重樣
陳耀榮大叔在市場選擇新鮮食材。記者李波 攝
「廣州人都愛吃，而我愛吃又愛烹飪。」昨天，64歲的陳耀榮像往常一樣穿梭在菜市場，為每日三餐物色新鮮食材。榮叔自稱貪吃美食，但身材卻保持得相當標準。「也許我吃得比較健康，也經常健步走，所以目前身體並沒有什麼大毛病。」
1年多前，榮叔報讀市老年大學的粵菜烹飪班，進一步提高烹飪水平。他了解到食材搭配和科學飲食等知識；課堂外，他時常流連菜市場，實地挑選食材，回到家便拿起鍋鏟，做出一道道色、香、味俱全的粵菜佳肴。
「對於我烹飪的愛好，家人相當支持。」榮叔笑言，以前廚房是他太太的「天下」，現在成為他完成「考卷」的舞台。「女兒也是『貪吃貓』，經常給我出難題，幾乎天天都要做不同的菜式。」
顯然，榮叔樂在其中。「幾乎每周我都會編一個食譜，力求做到每天不重樣，每月有新樣！」榮叔介紹，每天菜式包括三菜一湯，例如在初秋時節人體容易上火，要做墨魚燒骨煲節瓜、五柳菊花蛋，喝點湯水可以清熱降火。
「廣州人講究不時不食，用應節的新鮮食材，滿足『挑剔』的胃。」榮叔說，「以後繼續多做靚菜，讓家人吃得更健康、更好。」
瑜伽奶奶：打敗老年病 教會孫子輩
謝滿容阿姨與孫女一起練習瑜伽。記者李波 攝
「奶奶，原來你不會做後拱橋、元寶腰這些動作，你還有什麼不會做的，我來教你！」面對6歲孫女晞晞的「教導」，70歲的謝滿容笑得合不攏嘴。讓容姨沒想到，3年前她手把手教會晞晞做一字馬，僅僅用了3年時間，晞晞就開始挑戰她的「權威」。
2006年，長者瑜伽課程在廣州興起，新穎、挑戰性高的課程屬性一下子吸引住容姨。從那時起，容姨逐步學習基礎和中級課程，最後加入學校瑜伽表演隊，開始和高難度的瑜伽動作打交道。「起初每上完一天拉筋課，肌肉就要酸痛好幾天；後來為了練成『朝天燈』『後倒立』等難度動作，我在家裡看電視也堅持在沙發上做一字馬，不斷加強練習。」
容姨說，學習長者瑜伽是辛苦的，但給身體帶來的好處也算是立竿見影。退休後，容姨經常受頸椎、腰椎疼痛困擾，但練習瑜伽一段時間後，這些癥狀都得到極大緩解。「老人病是不能根治的，但通過拉筋運動，精神面貌可以煥然一新。」
容姨的厲害也被孫女晞晞看在眼中。2015年前後，每當看見容姨在家中練習瑜伽，3歲的晞晞便「照葫蘆畫瓢」，祖孫倆玩得不亦樂乎，一老一少做瑜伽成了家中靚麗的「風景」。
如今，小孫子峰峰也成了「瑜伽迷」。瑜伽墊上，祖孫三人不僅嬉戲打鬧，還經常比拼各自的身體柔韌度。「現在都被孫子孫女超越了，教會徒弟『餓死』師傅啦。」容姨笑著說。（記者葉碧君）
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