沒事多閉嘴，口呼吸的壞處與鼻呼吸的重要

鼻子對於我們人體來說，是第一線的空氣清凈機、加濕器也是暖氣機。如果長期都使用口呼吸的話，對於牙齒整不整齊、臉型好不好看，都很有影響喔！

鼻子是空氣清凈機，也是加濕器和暖氣機

家家戶戶必備的空氣清凈機，能捕捉環境有害物質，維護我們的健康。其實我們的鼻子就是擔任此項功能，能過濾有害物質、病菌及過敏原。鼻子同時也能加濕加溫吸入的空氣，可說是人體第一線的空氣清凈機、加濕器也是暖氣機。

鼻子如此重要如此好用，如果是用口呼吸的話，取而代之的是 :

鼻咽喉更嚴重的發炎反應

紅腫易流血的牙齦

常常蛀牙

口臭

上下嘴唇閉不起來，常常開開的

臉變長，或過敏臉，黑眼圈，看起來沒精神

腸胃脹氣、食欲不振或腹痛

頭前傾、姿勢不良、駝背

牙齒排列不整齊

舌頭沒有力氣，吞咽時容易嗆到

吃飯挑食或吃飯慢

淺眠、睡不好、疲倦沒精神、注意力不集中、難以專心、記性變差

長期口呼吸與睡眠呼吸中止症有密切關聯，間接提高心臟疾病、中風等猝死疾病

你/妳或家中小朋友有以上這些情形嗎？

以上狀況同時出現，有時是交叉相互影響，並不是絕對的因果關係，但如果有出現越多以上的情形，可能代表口呼吸對生活品質與健康影響越大。