小夥伴們，你們有沒有做運動的習慣呀？Do you work out？
有時候工作累了，歇息一下，伸個懶腰。
有的人選擇瑜伽來放鬆。
本期我們來說一說英語怎麼說「伸個懶腰」，並且總結一些常見的健身動作英語表達哦。
當然了，不一定是做瑜伽才用到這個動作，只要你夠柔軟，柔韌性夠好，你也可以做到這個動作
「伸懶腰」英語怎麼說？
嘻嘻，先插一句英語，我們說一個人特別的靈活，特別有柔韌性，可以用到一個英文單詞叫做flexible（發音見文末英文卡片）。
對應的名詞就是flexibility。
看一個英文例句吧：
Yoga poses stretch your muscles. With regular practice, they'll improve your flexibility.
瑜伽姿勢能夠拉伸你的肌肉。有規律的鍛煉，可以提升你的柔韌性。
注意這裡有個英語表達，stretch your muscles，拉伸拉伸你的肌肉。
平時工作累了，或者是玩電腦玩久了，你站起來伸個懶腰，這個動作就叫做：Stretch。
I arched my back and stretched myself after 10 hours of work。
工作10個小時之後，我弓起了背，伸了個懶腰。
「一字馬」英語咋說？
有的人柔韌性比較好，那就可以做到一個高難度動作，也就是，一字馬。
「劈一字馬」英語咋說？跟horse真沒關係！
「一字馬」我們英文中就叫做a split/the splits。
Split表達的意思就是分開，所以把兩個腿chua的一聲分開，可不就是一字馬嗎？
它可以是前後分開（a front split）。
也可以是左右分開的劈（a side split）。
來看幾個英文表達：
Try doing jumping jacks or running on the spot for a few minutes before doing the splits.
在做劈叉之前，試著做開合跳（jumping jacks）或原地跑（run on the spot）幾分鐘。
常見運動姿勢
記得拉到最後看看英語卡片，了解了解比較常見的一些運動姿勢的英語表達吧。
直接存下卡片，根據卡片一起學習吧。
本期英語打卡
好了，本期的英文打卡來了。
- 我現在可以劈叉了嗎？
- 不行，拉伸之前必須要熱身，否則你會傷到自己。
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