《乘風破浪的姐姐3》第二賽段來了，師姐助攻，隊伍重組後，再進行比拼。譚維維、鄭秀妍、於文文、徐夢桃、王心凌成為新的隊長，前三個是贏得了比賽，繼續連任隊長，徐夢桃是觀眾投票產生，王心凌是姐姐們投票選出的。
在選擇隊員的時候，吳謹言有些糾結，她被王心凌與鄭秀妍選中，最後她選擇了王心凌，這樣王心凌、鍾欣潼、蔡卓妍、吳謹言，張天愛組成一隊，譚維維、毛俊傑、薛凱琪、齊溪、郭采潔一組，於文文、張薔、趙夢、劉戀、唐詩逸一組，徐夢桃、許茹芸、黃奕、阿雅、胡杏兒，鄭秀妍、張歆藝、張儷、朱潔靜、王紫璇一組，師姐助攻舞台期待寧靜、蔡卓妍、趙夢組合，還有那英、許茹芸、譚維維、鄭秀妍的組合。
在選歌方面看點也特別多，面對喜歡的節目，姐姐們怎樣才能選到呢？王心凌組先選歌，《11》和《玉》被其他隊消除，所以她選擇輪空；譚維維組第二個選歌，其他四組都使用了消消卡，《11》消除，結果她們組心儀的歌曲是《玉》，好順利呀。
鄭秀妍組心儀的歌曲是《11》，結果有隊伍使用消消卡，她們選擇輪空；徐夢桃組心儀的歌曲是《11》，沒有隊伍使用消消卡，所以她們選到了《11》；於文文組最後選擇了《佳人》；王心凌組選擇了《星星點燈》；鄭秀妍選擇《無名的人》。
乘風破浪的姐姐：王心凌、Twins驚喜搭檔，譚維維選到心儀歌曲！這一期比較有看點的就是王心凌與Twins的搭檔，期待她們帶來的《星星點燈》，還有就是譚維維選到了心儀的歌曲《玉》，不知道你們期待哪一個舞台呢？
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