三伏天即將拉開大幕，別錯過這個「冬病夏治」的最佳時間

三伏天

一年當中暑氣最盛的時節

俗話說：「熱在三伏」

高溫濕熱的天氣

會在「三伏」期間頻頻出現

「三伏」的熱，南北各有特色

北方氣溫高、濕度小

極端高溫可能會超過40℃

迅速進入「蒸烤模式」

南方極端高溫雖然沒有北方多

但高溫天氣持續時間長

且空氣濕度大

會開啟「桑拿模式」

同樣讓人難以忍受

需要注意的是

同樣的溫度

南方的濕熱高溫

比北方的乾熱高溫

更容易中暑

南方的小夥伴們

一定要重視起來

酷暑三伏，這些禁忌不能犯

01忌貪涼，祛濕養脾

《黃帝內經》說：「病起於過用，需防因暑取涼。」電扇、空調有助於人們防暑降溫，但是過度貪涼，反而損傷陽氣。中醫理論認為，濕氣通於脾。三伏天容易導致體內濕氣很重，皮膚就會有所反映。年輕人長痘，小兒濕疹、痱子等，大多是濕氣淤積引的。

02忌生冷，控制飲食

中醫營養學認為：「多食溫暖，不令大飽，時時進之，其於肥膩當戒」，飲食不宜過涼，因為寒涼極易損傷脾的陽氣。三伏天最容易「病從口入」。最好少吃油膩食物，多吃清淡易於消化的食物。

03忌潮濕，適度通風

三伏天，居室一定要避免潮濕，儘可能讓空氣流通，保持乾燥清爽。夏天家裡常開空調，若不勤開窗、多通風，很容易傳播呼吸道疾病。因此，建議每天開窗通風兩次以上，每次15-30分鐘。

關於「冬病夏治」

「冬病」是指某些好發於秋冬季或在秋冬季加重的虛、寒、里、陰病症，如：咳喘、過敏性鼻炎、關節冷痛僵硬、體虛易感等，多具有反覆發作、纏綿難愈及明顯季節性的特點。

「夏治」是指夏季三伏天這些病情有所緩解，趁其發作緩解季節，辨證施治。即借用自然之「熱」、灸貼之「溫」、藥物之「辛」，而達到溫補陽氣，散寒驅邪，活血通脈，增強機體抗病能力的目的。

「冬病夏治」就是在夏季借陽氣隆盛之勢，對冬病輔以針對性的治療，提高機體的抗病能力，從而使冬天易誘發或加重的疾病得以減輕或治癒，是中醫學「天人合一」的整體觀和「未病先防」的具體體現，它包括但不限於三伏灸貼、伏針、火龍灸、葯膳等。

為什麼在三伏天冬病夏治？

夏季時陽氣旺盛，尤其是「三伏天」，自然界陽盛達到極點，人體陽氣外浮而體內陽氣虧虛，故宜養內虛的陽氣，此時以溫熱養陽之法治療，藉助自然界的陽氣及溫熱葯來補充人體的陽氣，以陽克寒，驅除體內陰寒之氣，調節臟腑陰陽，從而達到陰平陽秘。因此，三伏天是「冬病夏治」的黃金時間。

冬病夏治有哪些方法？

灸法（臍灸）：通過灸火的熱量及藥物的作用，經過穴位（肚臍，又名神闕）及所在經絡的傳輸，以溫陽祛寒，溫通經脈，平衡陰陽。

三伏貼：該療法將「冬病夏治」的中醫「治未病」理論與「天灸」相結合，在夏季三伏天施行穴位貼敷，是用以預防和治療虛寒性病證的一種中醫外治法。

督脈灸：從大椎穴至腰陽關，在兩側膀胱經和督脈上，鋪灑督灸粉，再覆生薑泥，其上點燃陳艾絨，起到強壯真元，祛邪扶正之功效。

此外，還有針刺療法、拔罐療法、推拿療法、中藥熏蒸、中藥內服、養生功法等。

青囊小貼士

來源： 中國軍網