2023新年願望：「壯」成劉亦菲

劉亦菲主演的《去有風的地方》日前正在熱播，天仙也逃不過被網友指責發胖、身材走形、膀大腰圓、太壯了！但也有不少網友表示這才是正常的女生身材，不要將女生身材過於妖魔化了……

那今天我們就帶大家一起看看劉亦菲的「壯」跟咱們到底是不是一個「壯」？！另外還給大家帶來了2套「減壯運動」方法~

01 劉亦菲新劇熱播

天仙身材管理失敗被吐槽

要說最近討論度頗高的電視劇都有什麼？那肯定少不了劉亦菲和李現主演的《去有風的地方》。

有風小院內各租客身上的故事和讓人十分嚮往的雲苗村的愜意環境，都成了這部劇能俘獲人心的關鍵。

在當下這個不得不被推著走的社會環境下，劇中每個角色也與我們經歷著相似的事情，似乎都帶有我們的縮影，也正因為此，才讓觀眾們都沉浸其中。

劉亦菲也演繹得十分生活化，接地氣，讓大家與角色深深共情。

要說劉亦菲能將許紅豆演繹得如此惟妙惟肖，除了她演技在線之外，這部劇沒有過分的美顏磨皮濾鏡，也是讓人物形象更加自然、親切的關鍵。

但也正是因為沒有濾鏡的「加持」，演員們的各種狀態都十分真實地呈現在了畫面中，這可引來了不少話題。

不少網友都在討論神仙姐姐的身材是不是管理失敗了，怎麼看著這麼壯？各種鏡頭看起來都膀大腰圓、虎背熊腰的。

什麼身材圓潤、溜肩、腿粗等等各種各樣的身材評價全都一股腦兒地冒了出來，但也有不少網友評論道：「這就是正常女生的正常身材，她像是活生生在生活中能看見的美女。」

而且從劉亦菲分享的最新生活照來看，這身材可是一點兒都不魁梧，在現實生活中還是蠻纖細的。

那神仙姐姐的身材真的是又胖又壯嗎？

02 「天仙」可不想當千篇一律的紙片人

白幼瘦的審美也算是坑了不少美少女，不少女裝的尺寸都快做成兒童尺寸了，還都是均碼，這樣一來，就讓不少女生為了能穿進美美的衣服里，不得不努力減肥掉肉。

咱就是說連普通女生們都被身材pua，更別說女明星了……

但在一群紙片人的女演員中，劉亦菲貌似一直是個特例，她可是從未加入身材「內卷」的行列。

要說神仙姐姐究竟是何時壯起來的？按照搜出來的這些報道來看，大概從劉亦菲30歲開始，每年都會被提溜兒出來說道說道。

什麼機場圖、頒獎典禮紅毯照的新聞大多都離不了對身材的評判，但神仙姐姐好像從來都沒有在意過似的，依舊果敢做自己。

雖然近幾年劉亦菲的身材在女明星中算是略顯富態的，但你要是說她自暴自棄從不鍛煉管理身材那可就是大錯特錯了！

其實，神仙姐姐也有在努力運動健身，也會在社交軟體上分享一些自己平日鍛煉的日常，只不過她運動的重點更多是放在了身體健康上，並不是減肥塑形上。

此前神仙姐姐在拍攝運動品牌廣告時也被大家說看起來就不像是運動的人，肉都鬆鬆的，沒有肌肉線條。

但其實我們人體的肌肉大概有四種分布形式：有肌肉+有脂肪層、有肌肉+無脂肪層、無肌肉+無脂肪層、無肌肉+有脂肪層。

大部分堅持健身塑形的女明星屬於有肌肉+無脂肪層，這是因為她們在運動的同時配合了飲食控制；而劉亦菲其實屬於有肌肉+有脂肪層，雖然進行了運動鍛煉但沒有進行嚴格的飲食控制；還有一部分肉感很強的女生屬於無肌肉+有脂肪層，這就屬於日常基本沒有運動鍛煉，也沒有控制飲食。

一般健身過的人都明白，如果健身不配合飲食控制的話，很容易造成肌肉線條被包裹在脂肪中，從而讓整個人都看起來壯壯的。所以咱可不能單單看人體型就判斷人家有沒有在運動哦！

劉亦菲拍戲經常會有一些需要體力的打戲，不運動鍛煉肯定是支撐不了那麼高強度的工作的，所以神仙姐姐只是將運動視為鍛煉身體健康的一種手段。

03 被「壯」坑了的女演員可真不少！

其實被「壯」坑了的女星不止劉亦菲，女演員們每天都活在高清的鏡頭下，當畫面放大到電視上時，整個人也都被延展拉伸了，這就導致了平常說的「上鏡胖10斤」。

秦嵐在曾經的採訪里也提到過，真正上鏡好看的人，私底下看瘦得都跟鬼一樣，生活中看著正常的人，上鏡都會胖一圈兒。

這便讓女演員們陷入了身材焦慮的怪圈兒，一個個明明都不胖，卻全都鑽心研究如何減肥消腫才能更上鏡。

關曉彤：折騰各種吃喝消腫減肉

要說這老被「壯」坑的女明星都有誰，那肯定公認少不了關曉彤的身影！這位可總是生圖出圈兒，路人偶遇的生圖裡總是比電視上的瘦一圈兒！

不過畢竟這1米7多的身高擺在這兒，骨架在這兒撐著，再加上頭小可脖子不算修長，視覺上就不夠顯瘦。這可讓妹子沒少費心思消腫減肥，什麼喝玉米須消腫顯腿長、吃各種清淡的減肥飲食，相信大家也沒少被安利~

蔣欣：微胖界的代表成功瘦身30斤

同樣是身高不矮的蔣欣也被身材困擾許久，之前的蔣欣可以說是微胖屆的女星代表，還總是被網友評價：身材臃腫、虎背熊腰。

最近，她用60天的時間成功減掉30斤，身高171cm的她，目前只有90斤，可真是一下瘦成麻桿兒了。

但其實她這個身高120斤放在現實生活中，可一點兒也不胖，可以說是正正好兒的健康身材，就是上鏡吃了骨架大的虧。

馬思純：餓了就喝藿香正氣水

馬思純的「壯」感大概來源有兩處，其一便是這張鈍感比較強的圓臉，其二便是她的骨骼感給人感覺比較結實厚重。

為了上鏡清瘦一些，她也是沒少折騰自己，身材也反反覆復。從最開始7天禁食到餓了就喝藿香正氣水再到現在的運動塑形，也算是能嘗試的不能嘗試的都試了個遍。

04 「壯」不是問題，健康才是真課題

相信不少女生都跟上述女星一樣，有著同樣的身材焦慮問題，其實身上沒多少肉，但總是因為各種原因被人說壯，那到底要不要因為壯而努力掉肉減肥呢？

其實只要我們身體健康，都不需要有過多的身材焦慮，沒有必要因此而內耗。

相比一味追求直角肩、筷子腿、A4腰，不迎合他人、不追求單一審美，將自己的健康放在第一位才是真。

不過為了不做無肌肉+有脂肪層的肉感女生，大家平日還是要多加強身體鍛煉，我們今天也給大家搜羅來一些有助於改善體態的運動，其實只要平日多運動，注意改善體態，不必減肥也能減少許多「壯」感。

1 拒絕「虎背熊腰」，還得做它

雙手從身體兩側匯聚頭頂合十後向下放下，反覆做30s即可；

從上方和側面抬起肘部，吸氣時伸展背部並拉動肘部，反覆30s即可；

雙手合十高舉至頭頂，通過肘部力量將胳膊依次向下拉至一側，注意力量放在肚子上，不要扭動臀部，重複30s即可。

2 脖頸拉伸，視覺拉長瘦身

身體放鬆，將頭歪至一側拉伸，反覆30s後另一側同理；

將雙手架放至胸前，抬頭挺胸，吸氣時將頭向後倒，吐氣時將頭向前傾，注意不要動腰部；

將雙手交叉於胸前，吐氣時將雙手向前推出並低頭，吸氣時收回雙手並抬頭，反覆30s即可。

撰文：Yokia

編輯：小霸王