「深秋不補，入冬吃苦」，常吃3種食物，合理貼秋膘，滋補營養足

導語：「深秋不補，入冬吃苦」，常吃3種食物，合理貼秋膘，滋補營養足

進入十月之後，天氣由涼爽轉為寒冷，氣溫一下子從30度下降到15度左右，路上的行人都紛紛換上了更厚的衣服。在這寒冷的季節里，除了多喝熱水，還要順應時節調整飲食。

老話說：「深秋不補，入冬吃苦」，秋天是滋補身體的好時候。大家在這時要少吃些辛辣、生冷的東西，多吃些溫和清補的食物，記得常吃這3種食物，營養美味，驅寒保暖，幫你補充身體所需能量，順利度秋。

1.七度方懷薑糖膏

在寒氣入侵，氣溫驟降的過程中，許多人會隨之出現手腳冰涼的情況。此時，不如喝點懷薑糖茶來幫助調節，讓自己由內而外的暖和起來。而說起懷薑糖膏，很多人應該會比較熟悉，這是從古流傳至今的一種驅寒保暖的滋補飲品。

這款七度方懷薑糖膏是由紅糖、枸杞、大棗、懷姜、阿膠等食材，經過7天的時間，文火熬制而成，多種滋補食材作用在一起，發揮出了極高的營養價值。它的膏體非常濃稠，裡面還有肉眼可見的紅棗、枸杞等食材果肉，可謂是真材實料。

衝上一杯懷薑糖膏來喝，甜而不膩，驅寒保暖。尤其是對女生來說特別友好，在那幾天身體不適的時候，衝上一些來喝，暖心又暖身，比紅糖水好得多哦。

2.黑松露芝麻片

秋天雖然涼爽，但是空氣比較乾燥，容易導致人體水分流失，導致肌膚出現這樣那樣的問題。因此，秋天記得多吃點被稱為「平民補品」的黑芝麻，可以幫助潤燥補氣，由內而外養護身體。

黑芝麻可以被用來做各種各樣的美食，但我最喜歡吃的還是黑松露芝麻片。黑松露，大家都知道是非常名貴的食物，它與黑芝麻完美地結合在一起，發揮出翻倍的膳食營養。採用先進工藝製成，促進身體吸收。

黑松露芝麻片選用低卡且營養的蜂蜜來代替蔗糖增加甜味，好吃還沒有負擔。咬上一口芝麻片，酥酥脆脆，香甜適中，不甜膩。嘴饞的時候吃上幾塊，好吃解饞的同時，還能幫身體補充能量。

3.奇亞籽堅果藕粉

深秋開始往後，天氣越來越冷，大家一定要吃好早餐，它可是一整天的能量來源。對於繁忙的年輕人來說，可能沒有那麼多時間做早餐，那麼一款好吃又營養的早餐代餐就顯得異常需要，這款我常年都在喝的奇亞籽堅果藕粉就很不錯。

藕粉，相信大家都很熟悉，它是由新鮮的蓮藕打磨成粉，營養價值頗高。奇亞籽堅果藕粉中除了藕粉，還加入了被稱為「抗餓黑科技」的奇亞籽，讓你吃得少也能飽腹。除此之外，還加入了紅提干、巴旦木、南瓜子仁等各種堅果。

在多種食材的搭配下，使得藕粉的營養非常均衡，口感也十分豐富。藕粉被沖泡開後，呈晶瑩剔透的膠狀，裡面還夾雜著各種堅果，顏值頗高。喝起來順滑細膩，藕香四溢。經常吃的話，暖心又暖胃，還能在不知不覺間調養氣色。

進入深秋季節以後，意味著冬天也不會遠了。我們都知道秋天，是收穫的季節，但同時也是保養身體的好時節。趁著秋天還沒走，多吃這3種對身體有益的食物，溫和清補，常吃可以驅寒除燥，安穩地度過秋天。