誰說女人四十豆腐渣 愛運動女人最瀟洒

這兩天大姐的驚喜還真不少呢。其中最大的驚喜就是突變的妙曼身材和芊芊細腰確實讓她在大家面前驚艷了一番，這可真是「不看不可怕，一看被驚嚇」！

如果大家沒看錯的話，這個膚白貌美、細腰長腿的的美眉，居然就是過去膀大腰圓、五大三粗已界不惑之年的大姐呢。

大姐名叫萬霞飛，在南方都市工作，是一家公司的高級白領，「大姐」是公司一班小姐妹們對她的尊稱。

大姐年輕的時候顏值還是很高的，而且身材也是三圍達標，長腿細腰，身高165厘米，體重50.5公斤，屬於那種該大的地方大該小地方小的標準魔女身材。

可是自從結婚成家，疏於打理，接著懷孕生娃之後，由於缺乏運動鍛煉，身體一天天慢慢臃腫了起來，體重最高時飆到了130多斤，從兩大三小（胸圍大、臀圍大、臉盤子小、腰圍小、腿脖子小）發展成了五大三粗（臉盤子大、雙手雙腳大、腿粗、腰粗、脖子粗），從長腿細腰的美女身材變成了頭大肢壯、膀肥腰圓的標準大媽型體態。

常聽人說：女人一白遮百丑，一胖成豬狗。

小S懷孕胖成球，連主持都不敢上鏡 生完孩子瘦下來馬上就是萬人迷，事業也更好了。

有記者問楊冪：你最受不了變老還是變胖？

楊冪毫不猶豫地回答：變胖更受不了，變胖是自己對自己不負責任。

更有說狠話的性感女神舒淇認為：胖，就是犯罪。

看到這些美女明星們對女人肥胖的憤懣言辭，大姐說：如果胖就是犯罪，那我就是重刑犯了！

所以，為了減肥，大姐沒少動心思。

先是跟閨蜜後面練了一段時間瑜伽，可由於身體先天柔韌性不夠，動作不僅做不到位，而且做起來很辛苦，在一次訓練中由於用力過猛，一不小心將腰扭傷了，很長時間也沒恢復過來......；

等腰傷稍好一點之後，又專門請了個私教學網球，但由於網球場一般都在室外，受氣候影響，颳風下雨打不了，隔三岔五無法系統地堅持訓練，加上網球運動量過大，對腰傷的完全恢復不利......；

接著有練了一段時間跑步、游泳、打太極拳等等，但都覺得這些運動太過於單調乏味，運動的時候腦子還是停留在工作學習環境之中，思想無法入靜，很難達到既運動又放鬆的狀態。

一次偶然的機會，大姐在公司活動室，看同事們打乒乓球。通過多次接觸，大姐發現乒乓球不僅能健身還是一項集健身、競技、娛樂、益智、交友為一體的全身性運動。隨後大姐就專門上網查找資料，發現乒乓球益處真的是很多的。

正如一位日本順天堂教授所說：「乒乓球將成為二十一世紀的首項運動。對於那些希望保持青春、健美、避免不幸事故發生的人們，如果能夠提高他們對乒乓球運動的興趣，將無疑是一件樂事」。

而且乒乓球運動還特別適合中國人的生理特點：

第一，它具有較高的鍛煉價值。乒乓球作為一項全身運動，其特有的速度快、變化多的特點，使人全身的肌肉和關節組織得到活動，從而提高了人體的全身協調能力的同時；

通過運動出汗，可以起到排毒養顏效果；

打球時，眼睛隨著乒乓球的不停運動，對眼神經、睫狀肌、眼球和眼外肌進行不停地調節，因此極大地促進了眼球組織和眼神經系統的血液循環和代謝，從而達到有效改善眼部功能，對於保護視力，治療和預防近視起到了良好的作用。

第二，有極為明顯的競技性特點和娛樂功能。可以培養人的專註力，在開心愉悅的同時，達到忘我的境地，從而可以調節情緒，放鬆性情，使人長期保持青春活力。

第三， 打乒乓球還是一項益智運動。提高工作效率以及保健、醫療和康復的極佳輔助手段而引起各個方面的重視。還可以改善和調節人的大腦的思維能力，從而促進小朋友的學習思考能力，並能幫助老年人預防老年痴呆症的發生。

一位美國科學家曾經這樣說道：「如果時間允許，又有一位合適的對手作陪練，那麼打乒乓球是提高手、眼配合的最好途徑。該運動可使你獲益匪淺，它需要敏捷、複雜的行動與當機立斷的反應；它還有許多微妙之處，技術、整體配合、節奏感、計謀，對頭腦及體能均有很高的要求」。

第四、乒乓球運動壽命極長。是老少皆宜、婦孺皆可的運動，可以從2歲打到100歲，只要能走路就可以打乒乓球，這是所有其他大眾化運動項目所不可比擬的。

第五、乒乓球場地條件要求不高。室內室外都可以，如果是室內環境更不受氣候影響，全天候訓練無礙。

第六、乒乓球是我們的國球，受眾面廣，越來越地成為了國人的一項有益的交友活動。全國有一億多乒乓球愛好者，走到哪裡都能找到球友切磋交流。

看到乒乓球訓練有如此多的好處，大姐就動起了打乒乓球的心思。可是由於自己基礎太差，一般打得好的同事們都不太願意跟她玩。

於是大姐就開始一門心思請教練，排檔期，購器材，買裝備，義無反顧全身心地投入到乒乓球的訓練之中，冬練三九，夏練三伏，不分寒暑，一年四季每周至少堅持訓練三次，每次最少兩小時，有時候只要時間上允許，幾乎每天勤練不輟。

即使出差在外地，也要帶著乒乓球拍，一有機會就約人找地方打乒乓球，經過三年多的不懈努力，大姐從一個連乒乓球拍都不知道怎麼拿的乒乓球小白，發展成為推、攻、搓、拉全能型的乒乓球達人；

從過去走路步履瞞珊，上樓氣喘吁吁，到現在打球時步伐輕盈，移動迅速，無論多快，多大角度的球都能接得到；

從過去三天兩頭生病，到現在三年多連一次感冒都沒發生過的健康靚女。

不僅實現了成功塑身減肥的目標，而且乒乓球技術也是突飛猛進，不僅小區里一般球友不是她的對手，而且在今年公司迎國慶系列活動的乒乓球比賽中還取到了第三名的好成績呢。

誰說「女人四十豆腐渣」？已界不惑之年的大姐，通過堅持不懈地進行適合自己的體育鍛煉，不僅成功塑身減肥，練就了一副健美的身姿，而且找回來了自信，提升了自己，工作學習起來也是精神飽滿，活力四射，幹勁無窮，效率更高。所以說「愛運動的女人最瀟洒」！

不僅像大姐這種年齡段的女人如此，其實各個年齡段的女人都可以這樣去嘗試。

你看娛樂圈的劉濤、關曉彤、陳意涵等很多明星也都在堅持體育鍛煉呢，而且也都獲得了不同程度的效果

你如果不堅持運動鍛煉去嘗試一下，你就不知道你自己到底會有多美，會變得多麼年輕，多麼有活力。正如「你如果不努力，永遠也不知道自己有多強」！

女人四十豆腐渣？健身運動最瀟洒！

與其空閑玩手機，不如用心試一下。