韓國美女藝正花，被大19歲肌肉大叔俘獲，網友：健身真的可以脫單

韓國美女藝正花，被大19歲肌肉大叔俘獲，網友：健身真的可以脫單

她就是韓國的人氣網紅藝正花，也是一名體育老師，還是一個善於健身的健身教練，天使的面容和魔鬼的身材，讓藝正花在學校尤其受歡迎，幾乎沒有學生逃課，有的學生們甚至不想下課。

她對瑜伽、衝浪、游泳、高爾夫、射擊、滑板、馬拉松、騎山地車....樣樣都行。

29歲的她，已經有男朋友了，那就是48歲的馬東錫，說起硬漢馬東錫想必大家都不陌生吧？

看過《惡人傳》《釜山行》的人，絕對不會陌生，憑藉著那一身腱子肉，和戰鬥力爆表的動作，看到是讓人直呼過癮。

要說這馬東錫的身材那也不是蓋的，他號稱「地表最強大叔」的馬東錫，韓國傑森斯坦森。

說起馬東錫，他19歲移民美國開始健身的原因，是因為剛到美國的他非常瘦弱只有60kg，因為不想被美國人輕視的他開始了健身，並且一路增重增肌到120kg。

那時體脂最低只有8%並且在美國哥倫布州立大學體育系之後，馬東錫還成為了一名體型訓練師和綜合格鬥教練，也是馬克·科爾曼的私人教練。

按道理說能成為世界名人的教練對於自己來說，絕對是一件增光的事情，可是被爆出來之後馬東錫也只是淡淡的表示：

「之前和馬克科爾曼在同一個健身房鍛煉，偶然地就成了他的教練。我跟他僅僅是一起運動的朋友，只不過這個朋友很有名而已。」

也許是經歷讓人成熟，在美國生活拮据的馬東錫那時開過卡車，洗過盤子、賣過車票，當過廚師助理、倒賣過服裝，在日料店、中餐館、漢餐店。

當過服務員干過各種粗活，曾在夜店打工、也當過司機，保鏢，而這些過往無疑也成為了他人生中的重要財富。

正是因為健美身材讓馬東錫以一名健身教練在演藝圈出了名，也是在一眾健身朋友的幫助下出演了《釜山行》。

從此徹底出名了，成名之後也沒有放棄健身，一有時間就去健身鍛煉自己的肉體，以此讓身體達到最好的狀態。

正是因為愛健身，所以也俘獲健身美女藝正花，兩人都愛健身，久而久之，就在一起了，雖然馬東錫大藝正花19歲，但是藝正花就是認準了他，認為他帶給自己滿滿的安全感。

有很多網友都投來羨慕的眼光，都講到，原來健身真的可以脫單！

堅持健身的有什麼好處？

有很多人都是因為減肥，才選擇健身的，其實長期健身對身體也是很有好處的。

俗話說：「飯後百步走，能活九十九」，這不乏科學依舊。飯後散步或做一些輕微的活動可以加強胃腸蠕動，促進其機械性消化。

而且健身運動可改善人的情緒狀態，可直接給人帶來愉快和喜悅，並降低緊張和不安，可以增強人的心理應激能力；健身運動還可協調人際關係、擴大社會交往，提高社會適應能力。

長期科學的健身運動將會全面提高人體各器官、系統的功能，提高人體對環境變化適應能力，改善情緒，從而促進健康，延緩衰老。

就像孫儷，她就是一個普拉提愛好者，因為普拉提才會有娘娘完美的身材，因為練習普拉提可以很有效的喚醒身體的每一個細胞。

孫儷不僅讓自己數十年如一日的保持著體重，還先後帶著自己的助理，閨蜜和老公一起瘦了，還瘦的一個比一個狠！

這可真是神操作啊，但又確實是真實發生的。先是拉著助理一舉就瘦了65斤，65斤啊！

雖說原來是個大基數，也不能這麼打擊人啊，然後助理不僅瘦了還學會了合理的飲食和打扮，然後拿下了一個很帥的小鮮肉當老公。

練習普拉提不僅有減肥的效果，還有塑形的效果，也是得到大家的認可，是最安全的健身項目，也適合所有人的鍛煉。

所以我們需要拉力繩來幫助我們練習普拉提，有很多動作我們初學者是很難做到的，需要拉力繩來幫助我們練習動作，也可以達到瘦身的最佳效果。

接下來教你幾種拉力繩瘦身的方法。

1. 先平躺在瑜伽墊上，緊握拉力繩的海綿把手，腳踩進蹬腿器中，開始反覆做仰卧起坐的姿勢，每天練習一組（20次）。這樣堅持一個月你就能發現明顯的變化，腰腹部的贅肉慢慢變得平坦了。

2. 第二個是仰卧起坐的動作，腿要蹬緊拉力器，一天一組，一組20次。

3. 第三個是直抬腿的動作，對比上面兩個比較輕鬆，一天一組，一組20次，這個動作針對小腿肌特別有效，加速腿部脂肪燃燒，打散小腿肌肉。

4. 最後一個動作是站立拉伸的動作，主要是手臂塑形。

這4個動作加上這個拉力繩搭配練習，不用1個月就能輕鬆瘦出小蠻腰、蜜桃臀、馬甲線。瘦下來的感覺真的很美好，各種衣服都能駕馭了，走路都特拉風。

而且這款拉力繩只需要39.9元，受到很多人的喜歡，所以安全也很有效果。

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