《被討厭的勇氣》你不必活成所有人都喜歡的模樣

2022年10月20日00:53:07 熱門

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完美的女人害怕被否定
美劇《了不起的麥瑟爾夫人》曾經大熱，引起了不小的討論度。電視劇的女主角米奇麥瑟爾，很早就給自己的人生制定了三件大事：上大學，結婚，生兩三個孩子。現實如她所願，家庭美滿，婚姻幸福。
她一直努力扮演著自己夢想中的社會角色：
好女兒，好妻子與好媽媽。生了兩個孩子的她，為了保持自己的身材，每天雷打不動地測量自己的要腰圍，腿圍和胸圍，將它們控制在毫米之內；
丈夫每天清晨醒來時，美麗的麥瑟爾夫人已經畫好了精緻的妝，待到丈夫上床睡著後，她才會躡手躡腳地跑去衛生間卸妝；
為了成為更好的賢內助，她會每天陪著喜劇演員丈夫去咖啡館排練，並且認真在本子上記錄下每一場觀眾的反應與笑點，以幫助丈夫的表演更加完善。
麥瑟爾夫人精心經營著自己的生活，並且將自己打造成一個毫無缺陷的完美女人，維持著世人眼裡完美的生活。但就是這樣苦心經營的麥瑟爾夫人，有一天卻不得不面對自己的丈夫離開她的現實。

麥瑟爾夫人的生活，亦是很多現實女性的夢想：她們致力於將自己打造成連頭髮絲都完美的金剛芭比，期待獲得所有人的讚許，滿足所有人的期望。但是她們一絲不苟的外表下，卻有著一樣空洞的缺陷：她們害怕被否定，缺乏被討厭的勇氣。
《無聲告白》中有這樣一句膾炙人口的話：我們終其一生，就是要擺脫他人的期待，找到真正的自己。
究竟怎樣才是找到了真正的自己？
日本作家岸見一郎和古賀史健給了我們這樣一個答案：做自己，要有被討厭的勇氣。
《被討厭的勇氣》這一本書，運用阿德勒心理學，直擊現代人的心理通病：自卑，膽怯，被複雜的人際關係與雞毛蒜皮的生活瑣事搞得精神異常敏感緊張，社恐越來越多。對於一些年輕人來說，與人正常交往並且建立聯繫已經成為一個比難解的數學題更困難的事情。
這本書是專業的心理學書籍，但卻沒有生硬的大篇幅理論堆砌，而是以一個同樣困惑敏感又脆弱的年輕人與一位哲人的對話徐徐展開。每一個人都能從這位年輕人身上看到自己的影子，更能從那些娓娓道來的對話中找到關於人生，自我價值，人際關係的答案。
所謂自由，就是被別人討厭。這是哲學家提綱挈領告誡書中困惑的年輕人的一句話。
不少人看到這裡，已經價值觀崩塌：從小我們就被教育要成為一個追求完美的人，而這個對於完美標準的追求也把我們變成了一個個裝在套子里的人：說著陽奉陰違的假話，卻很難看到自己的價值；壓抑自己的夢想，卻滿足他人的期待......
我們害怕被討厭，渴望被接納，被認同，卻在他人期待的目光中丟掉了自己，檳城一個討好型人格的人。
作家陳文茜說："如果你的成功，是害怕被他人討厭而換來的，那麼小心，你有可能只是為他人活了一輩子！"
擁有被討厭的勇氣，才能找到通往自己真正幸福的大門。

不幸福的源泉是什麼？是來自人際關係中的煩惱
去年大熱的日劇《風平浪靜的閑暇》之所以能夠獲得大範圍的關注度，其中一個原因就是，這部劇對於女主角討好型人格的刻畫，實在是太逼真了。
28歲的大島凪是東京一家電廠的職員。生性敏感的她為了能夠獲得風平浪靜的生活，不得不逼迫自己迎合他人的目光：
每天花一個小時把自己天生的自然卷拉直；總是戰戰兢兢地看周圍同事臉色行事，承受同事丟過來的不屬於自己的，廢柴水平的工作；
同事們一起合照自拍，照片中的自己眯了眼睛也不敢要求大家為了自己重新拍一張；
男朋友對自己絲毫不體貼並且在人前說著挖苦自己的話，卻也不敢提分手......
這樣的大島凪是溫順善良的老好人的代表，卻在人際關係中迷失了自己：她太沉迷於以自我犧牲換來的平靜人際關係的假象了。她盡心儘力維持著自己的完美形象，只為了不被他人討厭。

很多人看到她的生活後表示，自己彷彿被偷窺了一般。生活中的自己，也是這樣，為了維持人際關係的和平而一再壓抑自己的真實面貌。
這樣的人生，太累了！
《被討厭的勇氣》中也這樣說，所有不幸福的根源，就在於人際關係中的煩惱。一切人際關係的矛盾，都在於妄加干涉別人的人生議題，或自己的人生議題被干涉。
曾經有人說，如果你因為在人際關係中困擾太多，那麼一定是太閑了。這樣簡單粗暴的答案，或許是對書中那句話的最好概括：真正人際關係的高手，是不畏懼他人的眼光，勇敢地過自己的生活。

為什麼要有被討厭的勇氣？
《被討厭的勇氣》這一本書不是叫我們主動去爭取讓別人討厭，吸取他人的負能量，而是，在面對他人討厭時，能夠勇敢保持自己的生活步調。
這一季的《脫口秀大會》上，雙胞胎脫口秀表演者顏怡顏悅直面批評當今社會對於女性的"body shame"作為導師的楊天真精彩總結道："（女性）不要被標準化定義，你自己喜歡就可以了！"

這樣的話從楊天真最終說出來，再合適不過。這個有著體重過人，相貌也不佔優勢的經紀人，卻屢次上熱搜，始終保持自信的狀態。
儘管人物形象存在爭議，但是不可否認，楊天真人如其名，她身上有著一種與生俱來的粗糲的天真：她形象不完美，卻勇敢接納自我，心安理得地穿著大碼女裝；為了健康，選擇切胃手術，有人諷刺挖苦她，她也大大咧咧在社交平台上回應："我選擇，我犧牲，我承受！"
有人說，楊天真是見過的所有人中，最自信的一個。但是在大眾審美眼光里，她沒有擁有自信的資格，反倒是不斷有人對她進行外貌羞辱，批評她炒作吸引眼球無下限。但楊天真，真的利用一往無前的天真，作者最真實的自己。
從她身上，我們明白為什麼女性要擁有被討厭的勇氣：這個世界上，有太多指指點點的聲音了我們在那些世俗標準里常常身不由己；而能夠讓自己獨善其身，不被外界聲音洪流所吞噬的力量，就是被討厭的勇氣。

怎樣才能擁有被討厭的勇氣？
《乘風破浪的姐姐》節目中，當美艷性感的女神張雨綺，踩著順拐舞步從舞台上緩緩走出時，我們才發現：原來露怯，有缺點，也能夠如此清新脫俗地可愛。這一份可愛，來自於那份不追求白璧無瑕的妥協。

怎樣擁有被討厭的勇氣？或許，就是這樣一份不拒絕真實的力量。
首先，遠離干涉你生活的人
什麼是真正的自由？阿德勒說：真正的自由，是不再尋求他人的認同。
因為胖所以楊天真就放棄在公眾目光中露臉，放棄追求對於美的追求？因為四肢不協調，張雨綺就迎合他人目光，放棄成為女團在舞台上乘風破浪的夢想？
倘若這樣做，就等於讓別人參與到了自己的人生議題中去，聽任他人對自己的指指點點，然後一輩子活在他人的期望中。
所以，擁有被討厭的勇氣第一點，就是把他人的存在感從自己的人生中剔除出去：阿德勒概括出，心理學上這叫做課題分離。
課題分離是處理人際關係的入口：無論對方做什麼，怎樣處理是自己的事情。只承擔自己應該承擔的責任，不必為了人際關係中他人的情緒戰戰兢兢，因為，處理他的情緒問題，是他的人生課題，不是你的。

其次，所謂追求優越性，是指自己不斷地朝前邁進
阿德勒說："健全的自卑感，不是來自與他人的比較，而是來自於"理想中的自己"的比較"。
誠然，在焦慮盛行的今天，太多人把人生當成一場競賽：自己的樓要比別人的高，跑車要比別人的酷，孩子要比別人的更加優秀......
這些在自己看來理所應當的"應該"恰恰成為我們尋找真正幸福的最大障礙。我們迷戀世俗標準建立起來的成功定義，把自己永遠放置在一條沒有終點的競賽道上，卻發現，，一路拼下來，忽略掉了最美的風景。
從現在開始，把比較的標準變成自己。我不要求自己是最優秀的，但要求今天的我比昨天的我有進步。

最後，要有甘於平凡的勇氣
追求卓越性，是每個現代人的目標。但阿德勒說人生是在每個瞬間不停旋轉起舞的連續的剎那。
每個人都把人生當作登山，不斷地刷新起點，總想著抵達頂點，但就是沒能到達頂點怎麼辦呢？就因此而喪失鬥志，一遍遍地進行自我否定嗎？
大可不必。人生不是一條線性的連續，而是一些點的交織。只要追求每個時間點的自己全力以赴，永遠讓自己在路上，保證每時每刻都是不愧對於自己的跳著舞的瞬間，那沒能到達的終點，又算得了什麼呢？
楊天真以超脫社會審美的身材，外貌在自己的世界裡一往無前；張雨綺被稱為人間順拐大師卻也憑藉堅持不懈順利在女團里乘風破浪；金晨面對嘴歪的外貌質疑，勇敢回擊：嘴不歪了，我自己還不喜歡了呢！
她們不完美，不被所有人喜歡，卻有著被討厭的勇氣。放輕鬆，你不必給要成為一個事事完美，被所有人喜歡的宇宙甜心。
記得天后鄭秀文曾對世界說過："任她們多漂亮，未及我矜貴！"那樣的傲嬌和洒脫讓人羨慕。
願你也能擁有這份傲嬌，不是做到最好的自己，而是自己會越來越好，越來越喜歡當下的自己。
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