2019莞馬賽服&獎牌亮相！想盤下獎牌，這些馬拉松知識你必須了解

來源：東莞時間網-i東莞

離本周日（12月22日）

「2019亞馬&莞馬」開跑越來越近了！

各位參賽者們都準備好了嗎？

昨日小編為大家送上了

賽前最新最全攻略↓↓

賽前最全攻略後，

還有這個驚喜亮相！

你最想要的

2019莞馬獎牌、參賽服來了！

長什麼樣的？

小編馬上給你們送上！

賽事獎牌

獎牌設計以東莞市花-白玉蘭抽象圖形作為外形，凸顯地域文化特徵，同時以市花作為設計元素，寓意美好。頂部採用中國傳統邊框元素進行設計，總體組成花籃外形，寓意以第十七屆亞洲馬拉松錦標賽暨2019東莞馬國際拉松賽事向祖國建國70周年獻禮 。

獎牌正面融合跑道元素紋理設計突顯馬拉松運動賽事特徵，跑道中間圍繞一個立體帶經緯線球形，球形正面雕刻本屆賽事LOGO，跑道雕刻賽事名稱「萬科·第17屆亞洲馬拉松錦標賽暨2019東莞國際馬拉松」，頂部雕刻主冠名商萬科標誌。

獎牌背面雕刻東莞市標誌，頂部左右兩邊分別雕刻亞洲田聯與中國田聯標誌，突顯賽事規格與專屬性，跑道雕刻本屆馬拉鬆口號「莞·邀亞洲 跑·贏未來」傳遞賽事精神，頂部雕刻完賽信息及時間。

以金牌、銀牌、銅牌、完賽獎牌分別區分不同的級別，保持獎牌的統一性。

獎牌採用優質高浮雕工藝製作，層次豐富，突顯金屬質感，具有收藏價值。

賽事服裝

2019亞馬&莞馬賽事服裝長什麼樣？

跟隨小編一起先睹為快吧

參賽服與裝備包

橙、藍、綠的搭配，

清新又充滿活力

參賽服正面與背面

官兔賽服

裁判賽服

裝備包

12月22日，大賽當天

你將穿著哪件「戰袍」上場呢

看完這些獎牌，

參賽者們是不是很想「盤」下來？

那麼，

你準備功夫做好了沒？

以下關於

全馬路程設置的由來、開跑前如何訓練，

這些知識，你都知道嗎？

不知道的話，

趕緊來了解一下吧！

1、全馬距離有多長？

答：42.195公里。1908年，第四屆奧運會在倫敦舉行，為方便英國王室人員觀看馬拉松賽，特意將起點設在溫莎宮的陽台下，終點設在奧林匹克運動場內，起點到終點的距離經丈量為26英里385碼，摺合成42.195公里。國際田聯後來將該距離確定為馬拉松賽跑的標準距離。

2、「馬拉松」名字來源是什麼？

答：馬拉松原本是希臘一平原的名字。公元前490年，希波戰爭爆發。這場戰役是波斯人和雅典人在離雅典不遠的馬拉松海邊發生的，雅典軍最終獲得了反侵略的勝利。雅典軍隊的統帥米勒狄為了讓故鄉人民儘快知道勝利的喜迅，便派遣一名叫菲迪皮茨的士兵回故鄉報信。菲迪皮茨一路狂奔，當他跑到雅典時，已上氣不接下氣，激動地喊道「歡......樂吧，雅典人，我們......勝利了」說完，就倒在地上身亡了。為了紀念這一事件，在1896年舉行的第一屆奧林匹克運動會設立了賽跑項目，並定名叫「馬拉松賽跑」。

3、時間、距離、配速、步頻，新手訓練馬拉松最應該看重哪一個？

答：時間。不論跑得快慢，都得堅持到目標時間結束為止。很多人不懂如何配合自己的體能去調節速度，容易前快後慢，導致極點提前出現，容易被迫提早終止訓練。而通過設定時間，可以用較輕鬆的速度去達成目標，確保自己能完成，最重要的是沒有心理壓力，完全依照自己當下的體能調配速度。

4、馬上要參加馬拉鬆了，應該怎麼訓練？

答：少練跑步，停止力量訓練。馬拉松比賽開始的前兩到三周，就要慢慢地開始減少跑步訓練量，給自己放鬆和休整的時間。馬拉松比賽開始的前兩天，建議減少跑步，多點休息。除此之外，大家在每天的跑步訓練之後，要停止重量較大的力量訓練，但不要忘記進行拉伸拉伸運動，因為這樣可以增加肌肉的延展性和柔韌性，減少跑步中的拉傷和撕裂，緩解肌肉酸痛，同時也可以增加關節的活動範圍。

還想了解更多？

趕緊戳下方視頻了解↓↓

最後

小編提醒大家

今年莞馬多個路段將有交通管制

不想遲到的話

可以使用以下公共交通工具前往↓

地鐵首班車提前，351輛接駁車無縫接駁

地鐵首班車提前到4:45發車

為方便跑者出行，賽事當天，東莞地鐵2號線首班車將提前到4點45分發車，跑者憑號碼布可以免費乘坐。

地鐵營運調整

（一）營運時間提前

賽事當天，東莞地鐵2號線首班車將提前到4點45分開啟。

（二）地鐵站管制措施（點下表放大看）

（三）乘坐方式

跑者憑號碼布免費乘坐。

跑者免費坐

351輛擺渡車無縫接駁

為方便參賽者公交出行，快速到達存包區和集結區，交通部門在松山湖中心公園正門、東莞籃球中心2號和3號門、東莞地鐵2號線旗峰公園站A出口、鴻福路站A出口和玉蘭大劇院西側等位置，安排了專門的擺渡車，可以接駁到起點附近，跑者憑號碼布可以免費乘坐。

擺渡車接駁服務

（一）運力規模

共有351輛擺渡車為比賽提供接駁服務，251輛旅遊包車和100輛公交車。

（二）乘坐方式

跑者憑號碼布免費乘坐。

01賽前

為了讓參賽者從地鐵出口、市籃球中心、松山湖中心醫院等區域在賽前快速到達比賽存包區/集結區，交通部門設置了三條擺渡專線。

共設置了9個接駁車上車點，分別是在：民本路（市民服務中心與會展國際酒店之間道路）、微巴元美東路北站、旗峰公園站（旗峰公園地鐵站A出口）、天源電腦城站（往體育館方向站台）、元美路（玉蘭劇院旁）、鴻福路口站（往莞城方向站台）、南城醫院站（往莞城方向站台）、市籃球中心2號門、松山湖中心公園停車場門口。

路線1（公交30輛）

地鐵鴻福站→體育路

行駛路線：鴻福站A出口步行約200米至民本路路邊上車→元美東路→石竹路→體育路廣場派出所門前右側

適用人群：選擇地鐵出行的跑者

起始上車地點：民本路（鴻福地鐵站A出口出站後根據指引步行）

中途上車地點：元美東路北站（往石竹路方向的微巴停靠站點）

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：5:00-7:00(最後一班車要求7:05到達) ，循環線，發車間隔1分鐘。

下車地點：體育路廣場派出所門前右側

路線2（公交30輛）

旗峰公園站→體育路

行駛路線：旗峰公園站→旗峰路→體育路→體育路廣場派出所門前右側

適用人群：選擇地鐵出行的跑者

起始上車地點：旗峰公園站（旗峰公園地鐵站A出口）

中途上車地點：天源電腦城站（往體育館方向站台）

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：5:00-7:00(最後一班車要求7:05到達) ，循環線，發車間隔1分鐘。

下車地點：體育路廣場派出所門前右側

路線3（公交20輛，另有10輛微巴應急）

元美路路邊→體育路

行駛路線：元美路路邊→三元路→莞太路→體育路→體育路與體育橫路交匯路口

適用人群：自駕出行的跑者

起始上車地點：元美路（玉蘭劇院旁）

中途上車地點：鴻福路口站和南城醫院站（往莞城方向站台）

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：5:00-6:50(最後一班車要求7:05到達) ，循環線，發車間隔1分鐘。

下車地點：體育路廣場派出所門前右側

路線4（大巴）

籃球中心→體育路

行駛路線：籃球中心2號門→荔苑路→東部快線→汽車城橋底調頭→東部快線→松山湖大道→八一路→鴻福東路→鴻福路→石竹路→體育路廣場派出所門前右側

適用人群：半程馬拉松的跑者

上車地點：籃球中心2號門

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：4:30-6:00(最後一班車要求6:30到達) ，人滿即走

下車地點：體育路廣場派出所門前右側

路線5（大巴）

松山湖中心公園→體育路

行駛路線：紅棉路→新城路→迎賓路→松山湖大道→八一路→鴻福東路→鴻福路→石竹路→體育路廣場派出所門前右側

適用人群：全程馬拉松的跑者

上車地點：松山湖中心公園停車場門口

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：4:30-6:00(最後一班車要求6:30到達) ，人滿即走

下車地點：體育路廣場派出所門前右側

線路6（地鐵）

東莞火車站/虎門火車站→鴻福路地鐵站

行駛路線：軌道交通2號線

適用人群：選擇地鐵出行的跑者

上車地點：軌道交通2號線各站

發車時段：4:45開始運營

下車地點：鴻福路地鐵站

△松山湖中心公園停車場門口上車點

△籃球中心2號門上車點

02賽後

為了讓參賽者在跑完比賽後，快速到達起點和其他賽事的終點，交通部門特地設置了4條接駁線路，松山湖中心公園停車場門口、籃球中心2號門共2個接駁車上車點。

路線1（大巴）

松山湖中心公園→市體育館

行駛路線：紅棉路→新城路→暢園路→大學路→台中路→莞深高速大朗入口→莞深高速→莞深高速上屯出口→松山湖大道→八一路→鴻福東路→鴻福路→石竹路→體育路→市體育館門口

適用人群：全程馬拉松的跑者

上車地點：松山湖中心公園停車場門口

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：11:30—13:30（具體開行時間視運動員實際上車時間靈活調整） ，人滿即走

下車地點：市民服務中心公交站（可換乘地鐵）、市體育館門口

路線2（大巴）

籃球中心→市體育館

行駛路線：籃球中心2號門→東部快線輔道→東部快線→汽車城橋底掉頭→東部快線→松山湖大道→八一路→莞長路→旗峰路→體育路→市體育館門口

適用人群：半程馬拉松的跑者

上車地點：籃球中心2號門

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：9:30—11:30 （具體開行時間視運動員實際上車時間靈活調整），人滿即走

下車地點：市體育館門口

路線3（大巴）

籃球中心→松山湖中心公園

行駛路線：籃球中心2號門→荔苑路→東部快線→東部快線汽車城橋底調頭→東部快線→莞深高速上屯入口→莞深高速→莞深高速大朗出口→台中路→大學路→暢園路→沁園路→新竹路→紅棉路→松山湖中心公園停車場

適用人群：半程馬拉松的跑者

上車地點：籃球中心2號門

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：9:30—11:30 （具體開行時間視運動員實際上車時間靈活調整），人滿即走

下車地點：松山湖中心公園停車場

路線4（大巴）

松山湖中心公園→籃球中心

行駛路線：松山湖中心公園→紅棉路（禮賓路口調頭）→紅棉路→新竹路→沁園路→暢園路→大學路→台中路→莞深高速大朗入口→莞深高速→莞深高速上屯出口→東部快線→松山湖大道→松山湖大道金富路橋底調頭→松山湖大道→荔苑路→籃球中心

適用人群：全程馬拉松的跑者

上車地點：松山湖中心公園停車場

乘車憑證：參賽號碼布（大）

發車時段：11:30—13:30（具體開行時間視運動員實際上車時間靈活調整） ，人滿即走

下車地點：籃球中心

當然，部分參賽者賽後還可以選擇乘坐地鐵，線路是：鴻福地鐵站/旗峰公園地鐵站→軌道交通2號線沿線各站。

路線推薦

鴻福地鐵站/旗峰公園地鐵站→軌道交通2號線沿線各站

行駛路線：軌道交通2號線

適用人群：迷你馬拉松及嘉年華歡樂跑的跑者

上車地點：鴻福地鐵站、旗峰公園地鐵站

發車時段：按時發車

下車地點：軌道交通2號線各站點

祝各位參賽者跑出好成績！