經常胃酸脹氣的人，每天喝點，助消化吸收，養胃更護胃

原標題：經常胃酸脹氣的人，每天喝點它，幫助消化吸收，養胃更護胃

日常生活當中，有一些人表示當自己洗刷完畢之後空腹的時候吃一點涼東西就會感覺到噁心想吐，胃裡邊翻江倒海得非常難受，甚至會出現打嗝脹氣或者是吐酸水的現象，其實這還有可能是因為腸胃出現了一定的問題，所以在日常生活當中可一定要注意養胃護胃，通過改變我們的飲食方式來達到一定的調養。

如果經常出現反酸脹氣的現象，我們不妨在每天早晨的時候吃點它，這樣能夠達到養胃促消化的效果，慢慢的就能夠很好的緩解胃病的現象，這裡說的就是小米。小米的營養價值是非常高的，它也能夠起到一定的養胃效果，而且小米還能夠達到健脾的效果，尤其適合消化不良和反酸脹氣的人來吃。如果我們將小米和其他的食材搭配在一起熬粥的話，會更營養美味一些，接下來就跟小編一起來看一下小米南瓜粥的具體製作方法。

小米南瓜粥

1、首先要想小米粥熬出來的非常粘稠，好喝的話再選擇小米的時候是非常關鍵的，大家要選擇新鮮當年的小米，如果是陳米的話，營養價值會比較低一些，而且怎麼熬也是熬不出小米油的。

2、然後將小米在清水當中淘洗兩遍，我們不需要搓洗，只需要用手攪拌一下，逃出小米裡邊的雜質和髒東西就可以了。

3、然後將小米放在清水當中浸泡一個小時左右，雖然說小米粒非常小非常容易爛，但是通過浸泡之後可以使小米吸足水分，煮出來的小米更加軟糯。

4、南瓜先去皮之後清洗乾淨，切成塊放在一邊備用。

5、讓我們將淘洗好的小米放進電飯鍋當中，然後加入適量的水，大火煮開之後轉成中火煮10分鐘左右，然後這時候我們將切好的南瓜塊放入到小米當中，繼續熬10分鐘左右，等到小米變得粘稠，南瓜非常軟爛之後就可以關火了。

這樣非常美味的小米南瓜粥就做好了。

(愛家庭美食)