「劉畊宏男孩」跳操引發腰椎間盤突出，專家：運動要循序漸進

武漢晚報訊 近日，「健身博主」劉畊宏火遍抖音，帶動全民跳操熱潮。不過，這套動作雖然簡單易學，對於運動能力較差或健康狀況欠佳的人群，仍存在運動風險。近日，武漢市第四醫院接連收治多名跳操受傷的患者。

武漢市第四醫院武勝路院區疼痛科負責人周外平醫生為小唐查體。　通訊員陳夢圓　攝

25歲的小唐平時學業繁重，經常久坐，飽受腰痛困擾。他反思自己平時疏於運動，才導致了腰痛頻發。最近，聽說身邊不少人都跟著直播跳起了「健身操」，小唐也加入了跳操大軍。沒想到連續跳了一個多星期，4月20日晚，小唐開始感覺腰腿疼痛麻木和會陰區疼痛，「本以為休息下就會好，沒想到第二天疼痛越發嚴重」。21日上午，小唐來到武漢市第四醫院疼痛科門診，接診的李喜霞醫生詳細詢問病史並為其進行相關檢查，發現小唐原本存在腰椎L4-5椎間盤突出，這段時間持續跳操，牽拉到腰部，再次誘發了疾病。

無獨有偶，32歲的江女士產後身材恢復不理想，最近每晚跟著直播跳健身操。對於很少運動的江女士來說，這套動作的難度和體力都難以跟上，但為了儘早恢復身材，她一直咬牙堅持。21日晚，江女士跳操過程中突然腿部抽筋，疼痛難忍，只得到醫院就診。該院康復針灸科陳鋼主任接診發現，江女士患上急性肌筋膜炎、軟組織損傷。經過熱敷、直流電治療、手法推拿等治療，患者情況才有所好轉。

該院疼痛科陳思宇醫生介紹，這套火爆的健身操看上去簡單，容易上手，但是實際上對體能、運動能力都有要求。「這套操有不少扭胯動作，髖部運動幅度大，而且運動節奏快。」陳思宇醫生解釋，對於本身腰椎穩定性不足的人群來說，跳這套操有可能加重腰部損害。

醫生提醒，脊柱不穩或存在腰椎傷病的人群，髖關節發育欠佳、髖關節撞擊，或者以前髖關節就有彈響甚至疼痛的人群，不推薦盲目嘗試高強度健身操，以免加重損傷。平時缺乏運動，運動能力較差的人群應量力而行，循序漸進地提高運動強度。（長江日報記者武葉　通訊員陳夢圓　沈莎　楊名）

【編輯：費吟梅】