為什麼阿湯哥王心凌凍齡 醫曝皮膚變好變美3大關鍵秘密

愛美是天性，每個人在時間之前是平等的，但偏偏就有人可以跳開歲月的魔咒，凍齡在帥氣與美麗的「那個時候」。誰呢？就是「阿湯哥」湯姆克魯斯跟「可愛教主」王心凌。醫院皮膚科主治醫師陳昱璁接受訪問時曝光「凍齡」3大關鍵。就是睡眠充足、飲食均衡、基礎保養要做好。而且要把肺顧好。

皮膚的好壞與肺部息息相關 肺氣充盛則皮膚氣血充足潤澤光彩

整整36年後，捍衛戰士續集：獨行俠上映。勾起大家的懷舊風潮，更驚訝59歲阿湯哥整個人不管體態、神情、皮膚都保持的很好，帥氣依舊，在一群年輕演員中，毫不遜色。

另一位令大家驚艷的就是39歲的「可愛教主」王心凌，在大陸綜藝節目上跳成名曲《愛你》時，依然保持18年前女大生的容貌與體態，畫面一播出，震撼華人世界。

男神女神為什麼可以不讓歲月在臉上留痕，醫院皮膚科主治醫師指出，第一要把肺顧好。

新冠病毒，空污、煙害等問題都會對呼吸道造成危害。從鼻腔、氣管至肺，整個呼吸系統僅隔個黏膜與外界的空氣直接接觸，肺最容易受外界環境所侵襲，這也是人體與外界的第一道防線，假使呼吸道黏膜組織不完整，就容易受到病菌的入侵。

加上抽煙和空氣污染，會藉由懸浮微粒等危害分子引起表皮細胞及黏膜組織持續發炎，惡化了呼吸道的健康。

現代生活壓力大、睡眠不足，加上飲食營養不均衡，都會影響身體免疫平衡，因此要想把肺顧好，吃對食物是關鍵，尤其要少吃高油脂、高糖分的食物，否則會抑制體內免疫功能。

古時候長輩的智慧，要「潤肺止咳」都是自己花好幾個小時熬冰糖雪梨。而現在民眾有不同選擇，科技打造的保健品，可以濃縮更精華的成分，不需要多花時間熬煮，每天簡單吃就可以做好肺部保養。

從中醫觀點來說，肺主皮毛，皮膚的好壞和肺部息息相關，肺氣充盛則皮膚氣血充足，潤澤光彩，肺氣缺乏則皮膚乾燥脫屑，面容憔悴。

「凍齡」3關鍵曝光 睡眠充足.飲食均衡.基礎保養要做好

1「睡眠」充足養美肌：

要維持好的睡眠習慣，減少熬夜頻率，因為睡眠是肌膚最好的修復期間，充足的睡眠，幫助肌膚有好的恢復原力。熬夜、用眼過度，絕對會加速肌膚老化，特別是眼周，雙眼憔悴無神，要成為男神女神也難。

2.「均衡」是飲食基礎：

心情快樂，讓人食慾大增，不小心多吃些平常不吃的食物也是正常的，聚會常見的美食普遍高油、高鹽、高糖，身體不一定能很快代謝，除了有意識的節制是一種方式，建議可以搭配富含維生素A、B、C、E等原型食物，如深綠色蔬菜、全穀類、糖分低的水果來幫助身體代謝，同時減少油炸、加工類食品的攝取。減少糖份的攝取很重要，可避免皮膚髮炎。糖分攝取過多，會在體內形成糖化終產物，破壞人體的膠原蛋白和彈力蛋白，加速老化。

3「基礎保養」做好做滿：

「清潔」、「保濕」、「防晒」是保養好膚質的三個關鍵缺一不可，夏季安排戶外的行程，防晒品一定要記得隨身攜帶，方便隨時使用，讓保養最到位！