雜訊對人的健康有多大影響？多少分貝才算安靜？

轉眼又到了8月份，包郵區的氣溫高得嚇人，空氣中充滿了「噪」動的味道。

是的，又到了裝修的季節。

由於疫情和梅雨季節停工的原因，從7月份開始到現在，好像全世界都在裝修！

在公司工作，樓上樓下都在打鑽。下班在家，小區里也到處都在裝修。裝修打鑽的聲音穿過牆壁，直擊著整棟樓每個人的腦海，讓每個人都煩躁不安。

月薪三千的小編同事抓狂表示：吵死人啦！感覺在腦子裡都在打鑽，隨時都要猝死，想要訛公司一筆工傷費(╬￣皿￣)……

吵死人啦！

是的，裝修噪音真能吵死人

自科技興起以來，環境污染問題不斷增多，除了肉眼可見的霧霾，還有一種與人類如影隨形的污染，它雖無色無形，卻憑藉著藝高人膽大的「實力」干擾著人類日常生活，威脅人類身體健康，以無處不在的形式出現在你耳邊，它就是你幾乎每天都能聽到的——雜訊。

雜訊，理論上是指聲高和強度變化混亂，在人聽起來並不和諧的聲音。通俗來講，凡是干擾到我們日常行為的聲音，統統可以稱為雜訊。

當雜訊已經嚴重到對人及周圍環境造成不良影響時，就形成雜訊污染。它早已不再是那個影響我們心情的調皮蛋，因為雜訊污染已被列為僅次於大氣污染和水污染的第三大城市公害，成為直接「謀害」我們身體健康的劊子手。

1

噪音對人體健康最直接的傷害：

聽力損傷

人們在經歷了一段強噪的毒打後，通常會感到雙耳難受，甚至會出現頭痛等感覺。這就是傳說中的暫時性聽閾偏移，又稱聽覺疲勞。如果人長期處在這樣的強噪環境中，可能會完全失去聽力，即出現暴震性耳聾。

噪音是傷害耳朵感聲器官（耳蝸）的感覺發細胞，一旦感覺發細胞受到傷害，則永遠不會復原。

190分貝

導致死亡

140分貝

歐盟界定的導致聽力完全損害的最高臨界點

139分貝

世界盃球迷的吶喊聲

125分貝

噴氣式飛機起飛的聲音

120分貝

在這種環境下呆超過一分鐘即會產生暫時耳聾

110分貝

螺旋槳飛機起飛聲音、搖滾音樂會的聲音

105分貝

永久損害聽覺

100分貝

氣壓鑽機聲音、壓縮鐵鎚捶打重物的聲音

90分貝

嘈雜酒吧環境聲音、電動鋸鋸木頭的聲音

85分貝及以下

不會破壞耳蝸內的毛細胞

80分貝

嘈雜的辦公室、高速公路上的聲音

75分貝

人體耳朵舒適度上限

70分貝

街道環境聲音

50分貝

大聲說話聲

40分貝

正常交談聲音

20分貝

竊竊私語

人耳對不同分貝級聲音的感受

2

噪音污染令血壓升高：

即使人處於睡眠狀態

世衛組織歐洲區總監雅克伯反覆強調：噪音污染不僅滋擾環境，而且也是公共健康的一大威脅。

噪音污染會升高血壓、增加壓力荷爾蒙的血液濃度，即使暴露於噪音中的人處於睡眠狀態，他也一樣會受到影響。長期處在高雜訊環境下的人，高血壓、動脈硬化和冠心病的發病率要比居住在正常聲音環境中的人群高2～3倍。此前曾有數據顯示，城市的噪音每上升一分貝，高血壓發病率就增加3%。

都市快報曾經報道過一則新聞，北京市海淀區的連先生在安裝防盜門時，噪音吵醒了正在睡覺的鄰居李某，一個小時後，李某意外死亡。李某的家屬則認為是噪音造成了李某的死亡。

3

噪音影響人的神經系統：

使人急躁易怒視力下降

因為雜訊能直達大腦中樞神經系統，影響全身各個器官，導致頭痛、腦脹、耳鳴、失眠、全身疲乏無力以及記憶力減退等神經衰弱癥狀。

因為人類耳朵與眼睛之間存在著微妙的內在聯繫，如果噪音作用於聽覺器官時，也會通過神經系統的作用波及視覺器官，使人的視神經受影響。有調查顯示，在接觸噪音的80名工人中，視力出現紅綠白三色視野縮小者達到80%。

4

噪音影響兒童智力發育：

吵鬧環境下兒童智商低20%

2005年一篇發表在《柳葉刀》期刊的報告指出，在大型機場附近上學的兒童，由於長期暴露在飛機噪音下，智力發育特別是閱讀能力都受到了影響。

總的來說，在吵鬧環境中生活的兒童，智力發育要比在安靜環境中的低20%，他們的免疫功能較低，身體各種營養素的消耗量也更多，注意力會更不集中，無法全神貫注的投入到學習中去。

5

噪音影響生殖能力：

環境激素會使人體內分泌紊亂

2000年以來，一些專家提出了「環境激素」理論，指出環境中存在著能夠像激素一樣影響人體內分泌功能的化學物質，噪音就是其中一種。

它會使人體內分泌紊亂，導致精液和精子異常。長時間的噪音污染可以引起男性不育；對女性而言，則會導致流產和胎兒畸形。

6

噪音對生活的影響：

打擾睡眠和溝通

人類有近1/3的時間是在睡眠中度過的。當睡眠被干擾後，工作效率和健康都會受到影響。研究結果表明：連續雜訊可以加快熟睡到輕睡的迴轉，使人多夢，並使熟睡的時間縮短；突然的雜訊可以使人驚醒。

雜訊對語言交流的影響，來自雜訊對聽力的影響。你得要拉高聲音，你說的話才能被聽懂。在極端的情況下，你甚至可能得要暫停對話。在噪音大的環境中，溝通也有可能被誤解。

研究表明，30分貝以下屬於非常安靜的環境，如播音室、醫院等應該滿足這個條件。

40分貝是正常的環境，如一般辦公室應保持這種水平。50-60分貝則屬於較吵的環境，此時腦力勞動受到影響，談話也受到干擾。當打電話時，周圍雜訊達65分貝則對話有困難；在80分貝時，則聽不清楚。在雜訊達80-90分貝時，距離約0.15米也得提高嗓門才能進行對話。如果雜訊分貝數再高，實際上不可能進行對話。

手機應用商城有分貝測試儀可以在線測分貝

抵抗噪音、尋求安靜的方法

說了這麼多，那我們現在能做什麼，來改善我們的聲音環境，避免我們的健康受到傷害呢？

首先，遇到太大聲的情況，不要忍氣吞聲不說出來。

跟製造噪音的那一方溝通。讓他理解並跟他講清楚他的行為已經給別人造成了諸多生活的不便，爭取他的同情和體諒，從根源上解決噪音的源頭，換來較持久的安寧環境。或者請執法部門解決。這是根治噪音問題的辦法，但也是最難做到的。

國家《城市區域噪音標準》中，

對作業時間和噪音限制有明確的規定：

在已竣工交付使用的住宅樓進行室內裝修活動，作業時間應避開晚18點-早8點這個時段。

療養區、高級別墅區、高級賓館區，晝間50dB、夜間（指22時至次日6時）40dB；

以居住、文教機關為主的區域，晝間55dB、夜間45dB；

居住、商業、工業混雜區，晝間60dB、夜間50dB；

工業區，晝間65dB、夜間55dB。

如果你的鄰居超過了這個數值，可以隨時找物業或者相關部門去投訴他，也給各位正在或者準備裝修的小夥伴提個醒兒，別一不小心就做了擾民的事兒。世界上只有一種裝修聲音不煩人，那就是自己家的裝修聲。

其次，假如噪音的來源是不可避免的，或者遇到不講理的，大多數人選擇從自己身上做點文章。

佩戴抗噪耳塞是較為有效的做法，這種特殊材質的耳塞戴在耳朵里，可降低聲音的強度和分貝。對比看歐美等國，民眾對隔音耳塞認知是很大，而且使用也比較普遍的，在短暫旅途及乘坐交通工具休息也適用此法。

另外，江湖上「以毒制毒」的手段不勝枚舉，雜訊也是一樣，「以噪制噪」也值得一試。

白雜訊是雜訊界的清流，不僅可以「除噪」，還可以幫助集中精神，幫助睡眠。白雜訊甚至被公認為對於精神分散疾病、耳鳴、聽覺過敏症以及多動症等神經系統疾病來說，是一種有效的治療，而且一定音量下的白雜訊可以治癒一些多動患兒的精神集中能力障礙。

白雜訊主要由相同幅度不同頻率的聲波組成，而人耳對音頻的接受和處理具有瞬時性和有限性，白雜訊得以「先入為主」，而其它雜訊被大量地隔在門外，起到了降噪的作用。

對於被雜訊煩擾的朋友們可以嘗試一下此類降噪方式，利用白雜訊來幫助恢復工作效率。

最後飽受噪音困擾的小編要用一段舒緩放鬆的白噪音結束這次的科普，感謝大家的耐心閱讀~

本文圖片來源：攝圖網