妊娠期糖尿病嚴重嗎?該如何預防妊娠糖尿病?
提到妊娠期糖尿病
很多孕媽媽覺得離自己很遙遠
我不愛吃糖，不暴飲暴食
怎麼會得糖尿病呢
所以孕媽們對此不以為意
什麼是妊娠期糖尿病?
它有哪些危害?
這病愛找哪些孕媽?
妊娠糖尿病
妊娠糖尿病也叫孕期糖尿病
是指懷孕前沒有糖尿病的媽媽
而在懷孕期間查出高血糖的情況
妊娠期糖尿病有什麼危害?
妊娠糖尿病多發於懷孕24周到28周左右，且可能媽媽的癥狀不明顯，自身不易察覺，但若孕期一直高血糖，對媽媽和寶寶都可能有不同程度危害。
1、對孕媽來說：
容易讓孕婦在孕中晚期並發妊娠期高血壓;
還容易引起羊水過多;
也可能引起早產;
還易合併泌尿系統感染。
2、對胎兒來說：
孕早期高血糖容易引起——胎兒畸形或流產的發生;
孕晚期高血糖分娩新生兒有巨大兒可能，增加新生兒產傷，難產機會;
新生兒出生後有發生低血糖、呼吸窘迫綜合征、低血鈣、低血鎂、新生兒黃疸的可能。
哪些人群易得妊娠期糖尿病?
1、年齡超過25歲：年齡越大，風險越高。
2、 懷孕前超重或肥胖。
3、有糖尿病家族史：糖尿病一定程度上受到基因的影響。
4、 曾經生過巨大胎兒的媽媽。
5、 有多囊卵巢病史的媽媽可能會有更高的患病幾率。
該如何預防妊娠糖尿病?
01少食多餐、合理飲食
飲食要粗細糧搭配。
少吃含有較多糖類添加劑的食物，少喝果汁和碳酸飲料。
適量的蛋白質，推薦攝入量佔總能量的15%~20%為宜，以滿足孕婦妊娠期生理調節及胎兒生長發育所需。
脂肪不過量。可適當補充奶製品，奶和奶製品是許多營養的重要來源。
02適量運動
孕期進行適宜的規律運動有利於預防妊娠期糖尿病和孕婦產後發生2型糖尿病。
孕媽媽應每天堅持飯後半小時散步，或者每日半小時的有氧運動，有利於孕期體重的控制。
03合理控制體重
孕期增重過多，患妊娠糖尿病的風險也會增加，要保證進入孕中期以後每周體重增加不超過1斤。
一旦體重增加迅速，應該及時諮詢醫生。
04減少壓力
孕媽一直有壓力也會增加應激激素，使血糖升高。所以准媽媽當情緒不穩定時，可以試著深呼吸，放鬆心情，或是聽一下輕鬆的音樂舒緩情緒。
溫馨提示
准媽媽想要妊娠糖尿病遠離自己，「管住嘴、邁開腿」是必須的。
即便不小心成了「糖媽媽」，只要及時發現，就可以在醫生和專業營養師的指導下通過飲食干預等方式控制血糖。
