「秋乏」來了,這個秋天該怎麼「睡」?

2024年09月08日13:50:19 搞笑 4291
民間有句俗語:
「春困秋乏夏打盹兒,睡不醒的冬三月

夏季天氣炎熱晚上休息不好
白天容易犯困不難理解
然而到了秋高氣爽的金秋時節
人們為什麼還會出現秋乏現象呢?

「秋乏」來了,這個秋天該怎麼「睡」? - 天天要聞

易疲憊、注意力不集中等情況
其實都是「秋乏」的表現
這就帶來了一系列的疑問
比如:
入秋後很多人「睡不著、起不來」
這是為什麼?如何緩解

秋天易睡午覺嗎?

幾點入睡、睡幾個小時更健康?


除此之外
秋季晝夜溫差變大

在忽冷忽熱的強刺激下

中老年人或患有基礎疾病者

很容易引發各種呼吸系統疾病

也給健康帶來了挑戰


那麼今年秋天
中老年人最需防範的呼吸道疾病是啥?
很多人入睡前會出現鼻塞加重的情況
這是為什麼?
睡覺時總咳嗽該如何緩解?

……


「秋乏」來了,這個秋天該怎麼「睡」? - 天天要聞


帶著這些問題

我們請到了

 朝陽醫院呼吸科 

 主任醫師 

 郭兮恆 

跟我們聊一聊

 在秋天,如何才能睡個好覺?


🕒9月9日下午3點🕒

郭醫生將與新京報記者胡嘯

帶來一場秋季養生專場直播


醫生介紹

郭兮恆,首都醫科大學附屬北京朝陽醫院睡眠醫學中心主任、中國睡眠研究會理事、睡眠呼吸障礙專業委員會主任委員、全國睡眠呼吸疾病科學傳播 首席專家、中國醫師協會睡眠專家委員會常委、中華醫學會呼吸分會睡眠學組委員、美國睡眠科學院委員、國內外多部專業雜誌編委和特約審稿。

1978年就讀於白求恩醫科大學,1985年在中國協和醫科大學睡眠呼吸專業就讀研究生。從事呼吸疾病和睡眠呼吸疾病臨床和科研工作三十年,具有豐富的臨床經驗和多項獨特的診治技能。曾獲得衛生部科技成果三等獎和國家教委二等獎。


如果你有什麼疑問

希望得到醫生的解答

將提問發給小助手

屆時郭醫生會在直播中為您解答!


圖源:ic photo
值班編輯 李加減


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