吃一個粽子跑8000米才能消耗掉？兩種茶幫你消積食

端午假期已經過了兩天

家裡還有沒吃完的粽子嗎？

「吃一個粽子

要跑8000米才能消耗」

是真的嗎？

端午節剛過

吃粽子是必不可少的環節

但粽子的熱量很高

200克中等大小粽子

熱量至少300千卡

如果很甜、很油膩

熱量會更高

至少跑8000米才能消耗掉

粽子雖好吃，但別貪多哦～

患有高血壓、高血脂、冠心病的患者吃多了粽子，會增加血液黏稠度，影響血液循環，加重心臟負擔和缺血程度。

粽子蒸熟後會釋放出一種膠性物質，吃後會增加消化酶的負荷；粽子由糯米製成，比較黏、不太好消化；有的人喜歡食用涼粽子或者肉粽子，這些都會增加腸胃負擔。

吃粽子後可能會造成血糖快速上升。

粽子一不小心吃多了咋辦？

別怕！

這兩種茶幫你消積食

功效：消食、減肥、降脂。

• 陳皮：理氣化痰，有助於改善胃腸功能；
• 茯苓：健脾祛濕，有助於增強脾胃功能；
• 熟普洱：健胃暖胃，咖啡因含量少，適合大多數人群。

製作方法：陳皮、茯苓、熟普洱各取3-5克，用熱水沖泡後飲用。

健康小貼士：生普洱新茶茶性較寒，腸胃虛弱者、孕婦和經期女性、兒童慎用，以免引起腸胃不適。

紅果就是山楂，《本草綱目》記載，它具有「化飲食，消肉積」的作用。

山楂搭配麥芽、雞內金、山藥，每種2-3克，每天1杯，連續飲用3天，可以調理腸胃，消食化積。

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