秋季養生重在於養肺，宜吃溫補、潤肺的食物，比如說梨，鴨肉，冬瓜，白蘿蔔等這些結合秋季時令蔬菜做成湯，可以很好地滋補身體。接下來我就給大家說一下秋季十大家常養生湯有哪些吧！
一、冰糖雪梨湯
秋天的氣候很是乾燥，燥邪最容易傷肺，咳痰，咽乾等一些癥狀。冰糖雪梨湯可以起到清熱止咳，生津養胃的作用。而且他的做法也是很簡單的。
我們只需要準備兩個新鮮的雪梨和適量的冰糖。先把雪梨的心去掉，切成片或者塊狀，然後和冰糖一起放在鍋里加入少量的清水燉三十分鐘就可以吃了。並且冰糖雪梨湯除了可以清熱止咳，生津養胃的作用外，還可以美容養顏。
二、蓮藕排骨湯
要說起來秋天什麼湯又好喝又有營養，我們不得不提蓮藕排骨湯，這個湯它可以清熱去燥，還可以滋陰潤燥、補血養顏。蓮藕排骨湯是用蓮藕和排骨熬制而成的湯，具有較強的養生和保健功效。不僅營養豐富，口感還十分的清爽。
這個湯的做法也是不難的，用豬排骨洗凈，切成小塊，放在沸水中焯一下，然後撈起來備用。蓮藕處理好之後切成滾刀塊。鍋中加入半鍋水，然後將排骨，薑片，黃酒下進去煮沸半個小時之後再加入蓮藕，然後再用大火煮沸，用小火煲一個半小時後放鹽，改中火燉十分鐘即可。
蓮藕排骨湯不益於蘿蔔一起吃，蓮藕性寒，與蘿蔔等熱性食物同吃會降低療效。也不易於大豆，同時會影響鐵質吸收。
三、生薑秋梨湯
生薑秋梨湯最適合秋季嗓子乾燥上火食用。它可以發汗驅寒，止咳化痰。
他的做法極其簡單，只需要分別把生薑和秋梨洗乾淨，切成薄片，放進鍋里，加入兩碗水。大火煮沸之後再改為煎15分鐘，加入紅糖即可。
秋季建議多喝這道秋梨湯，不僅可以去秋燥，清肺潤肺，嗓子也會舒服很多。
四、白蘿蔔豬蹄湯
白蘿蔔豬蹄湯是最適合秋天的滋陰潤燥湯。把白蘿蔔和豬蹄放在一起煲湯不僅味道絕佳，還可以強生固體。
我們需要準備一個豬蹄和一根白蘿蔔，把白蘿蔔洗凈切塊，豬蹄冷水下鍋焯一下水，然後將焯好的豬蹄放入電壓鍋中，再放入蘿蔔塊和薑片，然後加入適當的水，按智能煲湯鍵，煲好之後加入適量的鹽和胡椒粉調味。
五、百合銀耳蓮子湯
百合銀耳蓮子湯是一道傳統的汗民點，非常適合秋季飲用。並且營養豐富，滋潤身體，美容養顏，也是老少皆宜的食物。
做法也是非常簡單的，首先需要將銀耳、百合、蓮子、薏米泡發後洗凈，也可以加入紅棗枸杞等，鍋內放入適量的水，然後將之前泡發好的蓮子、薏米、銀耳放入鍋內煲2個小時。最後再加入百合、枸杞煮10分鐘，待出鍋前五分鐘放入冰糖即可。
六、山藥老鴨湯
山藥老鴨湯也是一道家常湯品，它有著很好的健脾開胃的效果。山藥老鴨湯香而濃郁並且沒有鴨腥味，原汁原味的鮮美，一點都不油膩，口感和滋補效果都是極佳的，特別適合在秋季食用。
做法上可能會有一點複雜。我們首先把老鴨斬件渣燙，山藥處理乾淨之後切塊，焯水後的鴨塊放入湯煲中，一次性加入足量的清水，然後再加入生薑、蔥、党參、黃芪等。高壓鍋壓15分鐘，開蓋後撇掉湯麵上過多的油份，然後放入山藥塊，開蓋煮至山藥熟爛就可以了。
七、鯽魚湯
鯽魚湯是一道由鯽魚、豆腐、蘑菇等作為食材而做成的湯。鯽魚所含的蛋白質質優，宜消化，補營養，增強抗病能力。
鯽魚湯的做法也是很簡單的。先將鯽魚的腮和內臟去掉。然後將鯽魚放入油鍋內炸至兩面金黃取出，然後再放油，油熱之後放入姜蒜片，蔥，泡紅椒，炒香。蒼白湯放鯽魚，味精，雞精，料酒，胡椒粉等，燒沸，撇去浮沫，倒入鍋內即可。
八、茶樹菇排骨湯
他不僅是一道美味可口的傳統民謠，還是適合秋天的十款湯之一。他不僅可以增強免疫力，還有抵抗力，還可以延緩衰老。茶樹菇排骨湯清香不膩，是一道常見的養生湯。
茶樹菇排骨湯主要是以茶樹菇、排骨為主。我們首先要把茶樹菇排骨洗凈備用。然後將茶樹菇、排骨、去核紅棗，薑片放入砂鍋中，用大火煮15分鐘，再用中火煮30分鐘，關火放入鹽味精，調味即可。
九、百合豬蹄湯
這個湯也是潤肺去燥比較好的一款，最適合秋季乾燥的天氣時候喝。這個湯主要為百合和豬蹄，兩者為主材料做的。食用後可以滋補營養，還能健脾養胃，降火清熱，止咳化痰。
這個湯也是很好做的。我們將百合去皮洗凈，將豬蹄去毛洗凈，然後再將豬蹄放到沸水中焯去血水，鍋裡面放入清水，然後將百合，豬蹄放到鍋里。煮沸之後撇去浮沫，然後放入鹽，料酒，蔥段，薑片，改用小火燉至肉爛，然後挑去薑片，蔥段，下味精出鍋即可。
十、綠豆薏仁鴨湯
綠豆薏仁鴨湯也是秋季十大家常湯裡面的其中一個湯，它是以鴨肉，綠豆，薏仁為主原料做成的養生湯。他有清熱解毒，抗菌抑菌的效果。
他的做法是將鴨腿用水氽燙，沖洗乾淨。將氽燙過的鴨腿、淘洗凈的一人綠豆陳皮一起放入砂鍋中，加入足量的水，大火煮20分鐘之後撇去浮沫，小火再煮兩個小時，出鍋之前加入少量鹽調味即可。
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