能夠減脂的炒飯，美味又健康，減肥不用餓肚子

眼看著夏天就要到了，很多小夥伴們也許會看著身上的肉肉感覺很無奈，但是減肥這件事真的是急不來的，俗話說，三分練，七分吃，才能健康減肥，所以要想減肥，還是要在吃上面下功夫的，儘可能地選擇蔬菜以及低脂肪肉類，那些火鍋、燒烤、油炸，尤其是甜食這些就不要再吃啦，今天就給大家分享一個減脂美食，「無米炒飯」，不了解的人肯定覺得很好奇，下面我們就來看看它的做法吧！

準備食材：菜花適量，雜蔬粒（胡蘿蔔、青豆、玉米粒）、蝦、雞胸肉、雞蛋、鹽、蒜、生抽、胡椒粉

製作方法：

1、將雞胸肉切成小丁，加入適量生抽和胡椒粉腌制一會，可以加入些許生粉，這樣雞胸肉吃起來會比較滑嫩。鮮蝦去殼取蝦仁，切小段用同樣的方法腌制一會。

2、菜花洗凈切碎，越碎越好。雜蔬粒洗凈備用。

3、取兩個雞蛋加入少許鹽打散，再將切碎的菜花倒入攪拌好的蛋液中攪拌均勻，這樣炒起來就很像米飯啦。

4、起鍋熱油，放入蒜瓣炒香再加入雞胸肉翻炒變色，再加入雜蔬粒翻炒片刻，然後再放入蝦仁翻炒變色就可以倒入混合蛋液的菜花翻炒啦，出鍋前加入適量的鹽、生抽和胡椒粉就可以出鍋裝盤了。

這個「無米炒飯」非常的健康營養，有肉有菜，吃起來別提有多香了，看見它是不是覺得減肥又有動力呢？

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