來源：Lily美食談
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4月4日清明節，老話：「3菜不上桌，福氣不進門」，是指的哪3菜？4月4日清明節，清明節是我國的傳統節日，既有祭祖掃墓的肅穆，也有順應時令的食俗。清明除了祭祖之外，還有踏青的習俗，清明踏青摘野菜吃春菜，清明飲食也有講究的，民間也有「3菜不上桌，福氣不進門」的說法，不同地區存在差異，但普遍認為這3道菜需具備以下特點：綜合多地習俗，下面一起來探個究竟吧：
這裡的3菜指的是：青團、春筍、艾草雞蛋
青團（艾草應春）、春筍（破土順時）——順應自然；春筍（山林之賜）、艾草雞蛋（田間靈草）——感恩土地；碰蛋（孩童嬉戲）、青團（全家製作）——家族和睦。
一、青團——艾草護身，團圓納福
青團以艾草汁染成青色，艾草自古被視作「辟邪草」，《荊楚歲時記》記載「清明插艾」驅毒避穢；青團圓潤的外形象徵家庭團圓、陰陽調和。江南地區用青團祭祖，寓意「敬祖承福」；食用青團則象徵將祖先的福澤「吃進肚裡」，護佑平安。青團的青色呼應春天「木德」，暗合《禮記·月令》中「季春之月，食麥與雞」的時令養生觀。
二、艾草煮雞蛋（清明碰蛋）——寓意：祛病強身，破舊迎新
清明時艾草鮮嫩，與雞蛋同煮，借艾草藥性驅寒濕（《本草綱目》稱艾草「通十二經」），雞蛋象徵生命與新生。「碰蛋」遊戲（孩童以熟雞蛋相撞，蛋殼不破者為勝）寓意擊退厄運，勝者得福；部分地區將雞蛋染紅，象徵「鴻運當頭」。此習俗融合了寒食節禁火後以冷食雞蛋充饑的古風，以及清明陽氣生髮的養生智慧。
三、春筍——破土新生，步步高升
春筍在清明前後最為鮮嫩，其破土而出的生長態勢，被賦予「節節高升」的吉祥含義。江南一帶常以油燜春筍、腌篤鮮等菜肴祭祖，既表達對先人的敬意，也寄託後代事業順利、家運興旺的願望。清明春筍脆嫩，破土而出的姿態象徵家族突破困境、家運上升；其「節節高」的形態呼應「步步高升」的吉祥寓意。
江浙一帶常以油燜春筍、腌篤鮮等筍餚供奉祖先，表達對先人開基立業的感恩；宴客時則暗含對賓客事業順遂的祝福。春筍順應天時而生，體現《齊民要術》中「順天時，量地利」的農耕智慧，象徵人與自然的和諧共處。
為何存在不同版本的「3菜」？
1、地域差異：北方少竹筍，可能以韭菜（「久財」）替代；西南山區則重視野菜（如蕨菜）。
2、文化演變：艾草雞蛋與青團均含艾草元素，部分地區可能合併為一道；薺菜與春筍同屬時蔬，常因地擇用。
3、功能側重：青團側重祭祀，春筍象徵發展，艾草雞蛋偏向驅邪，三者組合更全面涵蓋「福氣」內涵。
