年過50，少吃花生，多吃這3種鹼性菜，頭髮黑了，口臭沒了，腿腳好。哈嘍，大家好，我是大廚江一舟，今天又到了和大家分享美食的時刻了，你準備好了嗎？
隨著生活水平的不斷提高，越來越多的朋友開始注重自己的養生了。尤其是對於過了50歲的中老年朋友來說，為了自己和家人的身體健康。在飲食上一定要懂得忌嘴哦。因為人一旦到了50歲，身體的各個零件已經用了半輩子，如果稍微不注意，那麼身體的各種小毛小病就會找上門來。
比如最常見的頭髮發白，氣色也越來越差。腿腳變得不靈活，而且還有很大的口臭。那麼這個時候，身體就在提醒我們該補充一些營養元素啦。過了50歲，建議大家生活可別太節儉。一定要少吃花生，多吃這3種鹼性食物，頭髮黑了口臭沒了。腿腳靈活身體壯。話不多說，直接給大家分享乾貨了。
對於過了50歲的中老年人來說，除了要保證睡眠之外。寧願少吃豬肉也要多吃這三樣。春天的應季食物有很多，應該多吃哪些鹼性菜呢？
第一樣：蒜苔
蒜苔屬於大蒜的衍生物，它裡面含有較多的維生素c胡蘿蔔和鈣鐵等營養元素。年齡大的中老年人多吃它，既能清熱解毒，還能通便。增強抵抗少生病。今天你吃蒜苔了嗎？
推薦菜譜：蒜苔炒肉
1.首先準備臘肉500克，然後放在清水中給它沖洗乾淨。然後給它切成一厘米左右的薄片直接開水上鍋蒸15分鐘。臘肉一定要上鍋蒸一蒸。去除裡面多餘的油脂。
2.蒜苔一小把去掉根部，然後切成小段放入碗中備用。大蔥切成蔥花。干辣椒的一小把放入碗中備用。大蒜一頭拍三切成薄片。
3.炒鍋燒熱放入食用油，油熱後把準備好的臘肉放入鍋內。用大火翻炒20秒後立即撈出。炒鍋燒至冒煙把準備好的蔥姜，蒜片，干辣椒段炒香。
4.然後再放入準備好的蒜苔，用大火翻炒30秒。加入生抽，雞精快速翻炒均勻。把準備好的臘肉加進來。再次炒香就可以出鍋了。
第二樣：麵條菜
要說春天最受歡迎的鹼性菜就是麵條菜啦，農村麥田裡全部都是。既能調節體內的酸鹼平衡還能健脾胃安神。春天多吃麵條菜可以調節腸胃蠕動，價格不高，一元一斤，今天你吃了嗎？
推薦菜譜：麵條菜餃子
1.首先準備新鮮的麵條菜500克去掉根部，然後放在清水中給它沖洗乾淨。直接剁碎放入碗中。豬裡脊肉一塊切成厚厚的薄片，最後切成細絲。
2.然後再剁成肉餡，在裡面加入蔥姜料酒，生抽，老抽，蚝油精鹽。然後再加入一勺熟油。用筷子攪勻。這個時候再把準備好的麵條菜加進來。用勺子攪拌均勻。
3.買來的餃子皮，然後再把這個麵條肉餡餃子包起來。炒鍋內加入適量的清水大火燒開，水燒開後把準備好的餃子開水下鍋煮沸五分鐘。煮至餃子飄起就可以撈出吃啦。
第三樣：茼蒿
春天的茼蒿正是鮮嫩的季節，是所有蔬菜當中鹼性含量最高的蔬菜了，既能調節體內的酸鹼平衡，春天寧願少吃菠菜和韭菜也要多吃它。
1.首先準備新鮮的茼蒿500克放在清水中洗凈，切成小段放入碗中。大蔥一根切成蔥花。干辣椒段一小把放入碗中備用。鮮蒜一頭去掉外皮然後切成薄片放入碗中。
2炒鍋燒熱放入食用油，油熱後放入準備好的蔥姜，蒜片，干辣椒段炒香。這個時候再放入準備好的同蒿。快速翻炒均勻。
3，在裡面加入一勺生抽，然後再放入少許的精鹽調味。用大火快速翻炒均勻就可以出鍋吃啦。
好了以上就是關於本篇文章的具體分享了，你還知道過了50歲後應該多吃哪些鹼性蔬菜嗎？歡迎評論區分享給我們。喜歡本文章，記得收藏加轉發。咱們下期見。
