三伏天喝對了⚠️ 滋補消暑一夏天

三伏天由於天氣濕熱，很容易熬夜上火，睡不好，就會有痘痘,皮膚也會暗沉。建議試試綠豆銀耳百合羹！！

1.綠豆

它是解暑神器，綠豆味甘性寒，歸脾胃經 清熱解暑。選綠豆要選小綠豆，皮薄粒小，比普通綠豆更容易出沙

2.百合

百合潤肺清心，是食療佳品，選百合不要選假白的要選自然微黃葉片大的，多年生。皮膚乾燥，喉嚨難受，熬夜的寶寶可以經常吃

3.銀耳

有句俗話說：外行吃燕窩,內行吃銀耳！銀耳一直以來都被稱為「平價的燕窩」，有人說自己熬的銀耳不出膠，要選雪花銀耳泡發率高，出膠率高，泡好的銀耳要剪小朵，越小越好

小貼士~

1.如只單純解暑可以喝還沒開花的綠豆水，放冷的時候顏色是碧綠澄清的，想要滋補消暑就喝煮開花的綠豆銀耳百合羹

2.脾胃不好的少喝冰鎮的，多喝常溫的，夏天少貪涼