高跟鞋該怎麼穿才能不傷膝蓋？給你幾個小妙招，別錯過了

2020年11月18日19:44:18 時尚 1698

註：圖文轉載自網路，僅供讀者參考。如有侵權，請在後台留言聯繫我們進行刪除，謝謝！

女人對於高跟鞋，真是說不清的愛與愁。高跟鞋讓女人們搖曳生姿，自信滿滿。但同時，它對女人的傷害也很大。

穿高跟鞋時，整個身體重心前傾，腳趾受壓迫，導致「足外翻」；小腿酸痛僵硬，出現痙攣；膝關節磨損，加速關節炎；腰背肌勞損，出現腰背痛；踝關節扭傷、骨折，更是不盡數。

穿著高跟鞋快步走、爬樓梯更是大忌。因為穿高跟鞋下樓時，膝關節承受的壓力達到正常人的7 ～ 9 倍。這種額外的壓力會加速膝關節的退行性改變，引起膝關節炎。

哈佛醫學院的研究表明，無論穿尖細的高跟鞋還是粗跟的高跟鞋，在行走時對膝關節產生的壓力都是相同的。所以，女性應多穿低跟鞋或平底鞋。如果出現膝前痛、關節無力、蹲不下去現象，則最好不穿高跟鞋或少穿高跟鞋。

那麼，怎樣才能既穿出高跟鞋的美麗，又不太影響健康呢？

1. 應選擇鞋底與自己腳型相符的鞋子，腳趾前端與鞋子頂端應留有較寬鬆空隙。

2. 鞋頭宜寬鬆，可完全、舒適地放下五個腳趾為宜

3. 高跟鞋的鞋跟不宜過高（最好不超過５厘米）、過尖。

4. 穿高跟鞋時，最好能穿一雙彈性好的長襪，以保護踝關節。

5. 可在高跟鞋最易受壓的腳掌部（或腳跟部）做個軟鞋墊，以減輕腳底所承受的壓力。

6. 不要連接穿高跟鞋2 小時以上。

時尚

69歲老人稱在美容院做私密保養，花光看病錢36萬！還花2萬8購買塑形內衣

近日，四川自貢的楊女士求助@小莉幫忙稱，自己的奶奶今年69歲了，兩個月前奶奶的哮喘病又犯了，但她卻執意不肯去醫院，再三詢問下奶奶才說自己把看病的三十多萬元在美容院花光了！而楊女士發現69歲的奶奶不僅在這一家美容院做了胸部護理、私密護理等多種項目，甚至還花2萬8買了塑形內衣，這究竟是怎麼回事呢？楊女士稱三年...

07月10日 8722

5-10萬預算，30歲以上男人繞不開的6大神級腕錶品牌！

對於步入而立之年的成熟男性而言，腕錶不僅是時間的見證者，更是閱歷、地位與審美的無聲宣言。當事業步入上升軌道，社交圈層逐步拓展，一款得體的腕錶便成為不可或缺的「裝備」。在眾多價位中，5-10萬元區間堪稱「黃金地帶」。

07月10日 1640

海面變草原？山東多地海域海水變成「菠菜湯」

近日，山東煙台、日照、青島等多地的部分海域、沙灘上出現大面積滸苔，使得原本蔚藍的海面呈現青綠色。不少遊客表示，海水變成了「菠菜湯」，滸苔被海水拍打到岸堤後堆積起來，影響下海遊玩的體驗。據了解，滸苔屬於石蓴屬藻類，絲狀多分支，無毒，在各沿海國家近海廣泛分布。滸苔的環境適應能力很強，在低光照和低溫等不利...

07月10日 9923

兩廂跨界+激光雷達，或不到10萬？零跑又一新車諜照曝光

最近，零跑汽車又搞了個大新聞，一款代號為B05的全新測試車被網友抓拍到了。從諜照來看，這車大概率是兩廂跨界設計，頭頂激光雷達，內飾延續零跑B系列的科技風，最關鍵的是，價格可能殺進10萬以內。如果消息屬實，那B05很可能會成為市面上最便宜的激光雷達車型。雖然測試車裹著厚厚的偽裝，但細節還是藏不住。車頭大概率是...

07月10日 8650

陳喬恩的「逆齡穿搭」太絕！46歲穿成甜妹，普通人抄作業贏麻了！

誰懂啊！46歲陳喬恩的穿搭，把「少女感」和「高級感」玩明白了，每套都像偷了時光機，普通人跟著穿直接贏在氣質起跑線！森系甜妹風：和小鹿貼貼的清新感藍色條紋短襯衫+白裙+愛心襪+AJ，配色清新到犯規！

07月10日 1981

黃木崗運動館煥新升級，豐富城市運動生活

為助力全民健身與城市生活品質提升，近日，深鐵集團旗下深鐵物業打造的黃木崗運動館二期、松崗文體公園同步開業，為市民提供專業化運動場所，助力深圳「十分鐘運動圈」建設。深鐵文體場館上新豐富城市運動生活黃木崗運動館是全國首個設在交通樞紐內的運動場館，近期迎來升級——在原有3片羽毛球場、2個網球機練習場基礎...

07月10日 8877