你敢不敢挑戰自律1個月，讓你看起來年輕8歲

我們可以很忙，忙得來不及吃飯睡覺，但一定不能忘記捯飭自己，皮膚也是，身材也是！

今天，小魷魚和大家分享，你敢不敢挑戰自律1個月，讓你看起來年輕8歲，一起來看看吧！

第①：防乾燥，給皮膚保濕

多補充水分，做好保濕工作，皺紋是由於皮膚水分流失形成的！

每周敷2到3次，可以保證皮膚水分充足，皮膚水分不易流失！堅持一個月，皮膚就會煥然一新，變得水潤細滑！

第②：每天早晨跑步或快走

每天堅持做有助抗老化的有氧運動，最好選擇自己喜歡的運動，會更容易堅持。首推游泳和跑步，能讓皮膚變得緊緻，身材也能變苗條。堅持下來，會讓你比實際年齡年輕不止8歲。

第③：每天對著鏡子微笑10分鐘

保持好心情，好心情是最佳美容方法！「愁啊愁，白了少年頭」！心情會從裡到外，改變一個人的形象。內耗是一件非常可怕的事情。所以，我們要調整好心態，保持好心情，容貌也會舒展，變得好看！

第④：每天喝八杯溫水

你愛喝的奶茶、飲料、果料都會催老皮膚！讓我們的皮膚變得暗淡無光，沒有光澤感，變得鬆弛，還長細紋！

少喝些添加劑多的飲料，多喝點溫水，皮膚水分充足，看上去才會水潤有光澤感，才會顯年輕！

第⑤：抗紫外線

紫外線是加速皮膚衰老的最大元兇，一個從未塗過防晒，也不喜歡戴帽子、打傘的人，和每天外出塗上防晒霜，外加各種防晒到位的同齡人對比，肯定是後者更顯年輕！

你敢不敢挑戰自律，堅持每天出門做好全套防晒措施，1個月之後，你的皮膚不僅會看上去白皙很多，就連原有的痘印和斑點都會淡會多！

第⑥：每天保證攝入抗氧化食物

抗氧化就是抗衰老，很多抗衰老精華液當中，就有抗氧化的成分。所以，抗氧化也是我的們對抗衰老一把利劍！

平時，多吃蔬菜水果，每天保證攝入抗氧化食物，這裡，小魷魚推薦，番茄！美白、抗氧化它最強，關鍵價格還便宜。

第⑦：早睡

不是困了才睡覺，而是，要自己自律按照健康的時間作息來睡覺。現在很多人都搞錯了這一點。

長時間作息不規律，每天晚上熬夜到零晨才睡，皮膚狀態肯定會越來越差！氣色也會變得難看！這兩樣都會讓你看上去比實際年齡要老得多！

調整好作息，每天堅持11點之前睡覺，堅持1個月，你的皮膚就算不用護膚品，都會比你熬夜的時候強百倍！

你敢不敢挑戰自律1個月，讓你看起來年輕8歲！你們都做到了嗎？

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