糕媽：去西藏10天都沒變黑？這些美白攻略，連皮膚科醫生都點贊

前兩次在分享糕媽的夏裝時，有不少姐妹好奇：糕媽，你到底是咋做到這麼白的？去趟西藏回來，還依然沒黑？

別說你們了，咱們整個編輯部也都很想知道啊！畢竟，這夏天才過去一半，就已經有人晒成了漸變色，就更別提娃了...

於是，在選題會上一討論。好傢夥，大家瞬間來勁，那問題多的呀。

到底怎麼樣才能不被晒黑？

晒黑了又有什麼方法能變白？

或許，能讓皮膚變得更白一點嗎？

......

這些大家關心的問題，咱們特地請來了皮膚科醫生、化妝品配方師為大家解答。今天全是硬核乾貨，可以放心看，要記得收藏哦~

（

文末還有糕媽的小經驗和小禮物）

先看皮膚情況，如果出現發燙、脫皮、水皰等癥狀，別等了，趕緊去醫院吧！

如果只是曬紅，要牢牢抓住曬後 48 小時。

曬後 1~2 小時：試試冷敷，把乾淨的毛巾用冷水浸濕後，擰到較濕但不滴水的狀態，再敷在曬紅的位置。等皮膚不再發燙，可以用「械」字型大小醫美面膜來補水和修護，要記得多喝水哦~

曬後 48 小時：這會的皮膚非常缺水，會變得乾燥緊繃。這時候就不要再用功能性護膚品（美白、祛痘、祛斑等），做好基礎的補水保濕就好。用礦泉水噴霧噴一噴，然後塗抹平時用著沒有不良反應的面霜，只要覺得臉干就抹上，可以多次塗抹。

我們先來了解下，皮膚為啥會晒黑。知道原理就能對症下藥了。

膚色是由表皮內的黑色素含量決定的，也就是說，黑色素的含量越高，皮膚就越黑。那麼黑色素好好的，為啥會變多呢？

簡單來說，我們皮膚內有一種叫 「酪氨酸」的東西，在它受到酪氨酸酶（這玩意兒平時很冷靜，可在受到光照、高溫、氧化反應等催化後，會變得興奮和活躍）的刺激後生成了黑色素。

這會兒的黑色素還藏在肌膚的底層，要等上幾天才會爬上我們的表皮層，真正讓皮膚變黑。

所以大家明白，為啥我們被曬後不是馬上變黑了吧。也就是說，這段緩衝期是絕佳的美白時間，適當用一些美白產品，是有機會逆轉的。

選美白護膚品，牢記 2 步走：

先看成分表，是否有美白成分：

皮膚晒黑是個動態的過程，即上面 3 個階段同時存在，因此在皮膚耐受的前提下（塗抹後不會出現刺痛、脫皮、灼熱等不適），可以選擇同時有以上 2 種或者多種成分的護膚品。

再看特證，是否有美白特證。

如果是宣稱「美白」或「祛斑」的護膚品，是需要經過功效測試，證明產品確實有用，才能取得相應特證的。

所以選擇美白產品時，記得查詢特證哦~查詢方法：下載「化妝品監管」（葯監局官方 App），輸入化妝品名稱，就可以看到產品是否有特證了。

成分不適合。每個人適合的成分不同，會出現同一個產品褒貶不一的情況。就拿「煙醯胺」來說，有人覺得提亮美白的效果很明顯，可有的人就覺得沒啥用。所以如果用完一瓶美白產品依然沒啥效果，別糾結，換一個。

濃度不太夠。在皮膚耐受的前提下，可以嘗試濃度更高一點的，比如原來用的是「1% 的煙醯胺」，那麼下次可以試試 2% 或者 5% 的。建議大家試試「精華」，因為它在護膚品里，有效成分的濃度最高。

▲選美白產品，從低濃度開始用

用量不夠多。以精華來說，大家一次抹多少呢？其實和防晒霜一樣，抹的量不夠，也是會影響效果的哦~精華一次抹一泵比較好，差不多一個月就該用完一瓶了，所以與其去買貴婦大牌，用得小心翼翼，不如買預算之內用得不心疼的。

時間不夠長。咱們的皮膚代謝是 28 天為一個周期（年齡上來後，周期也會逐漸變長）。所以不論用什麼護膚品，都要堅持塗抹 28 天，才有可能體會到一些改變，急不來~

不注意防晒。防晒是護膚里最重要的一步，如果防晒沒做好，用再多美白產品都白費。不信呀，可以不塗防晒不撐傘，在太陽底下杵 10 分鐘看看~

美白的上限。可以看看自己全身上下最白的地方，或許是大腿內側、或許是腳背，那就是你的天花板。當然啦，小麥色也沒有啥不好，相對更耐老、也不容易被晒傷。

美白丸、美白飲，吃它不如多吃些深色蔬果。

目前美白丸之類的內服劑，沒有臨床實驗證明有效，卻被曝光過可能含有致癌物。

美白針。咱又不靠臉吃飯，沒必要冒這個險。

美白針的主要成分是，維生素 C+ 谷胱甘肽 + 氨甲環酸。前兩個成分相對安全，問題就在「氨甲環酸」。它又叫「凝血酸」，本在臨床醫學裡用於止血，後來也被用於治療黃褐斑。

然而，長期注射凝血酸，可能會給肝、腎功能，或者心血管系統本來就不好的人，帶來額外負擔。

再說了，目前美白針並沒有獲得我們國家葯監局的任何批文，所以在正規機構里是無法見到它的。再要有人跟你說，「打不打美白針」，拒絕就對了，健康遠比美麗更重要。

美白艙。原理很簡單，效果很有限，性價比不高。美白艙利用了 LED 紅光的光化學作用與二氧化鈦自身的特性，實際上能起到的美白效果很有限。

「既然很有限，可為啥我做完後真的變白了呢？」因為在躺進美白艙前需要塗抹「保濕霜」，而其中含有的二氧化鈦是一種著色劑，常用於粉底、防晒霜中，所以大家明白了不？

變白是暫時的，可是每躺一次，卻要花大幾百，這錢還是用在刀刃上吧。

檸檬水

：不靠譜，但能多喝水也挺好的。檸檬中的 VC 含量並不高，能泡到水裡的就更少了。另外 VC 也不是攝入的越多越好，如果長期大量口服，可能會引起腹瀉、頭疼。

蔬菜水果面膜

：勸你不要。因為像檸檬、芹菜、無花果等蔬果中是含有光敏性成分的，敷完後可能會誘發光敏性皮炎。

淘米水敷臉

：咱就是說你每天洗米的手也沒變白啊！咋就能信它敷臉會美白呢？

白醋

：放過自己吧，醋酸會傷害皮膚屏障，導致敏感肌。

只要注意不被晒傷就好，晒黑只是小問題。從現在開始做好防晒，平時注意塗抹面霜，一般捂一個冬天就能白回來了。

其實說到底，防晒勝於美白，不晒黑就能少花很多力氣。咱們也幫大家問來了糕媽的防晒 & 美白小經驗。

我們家前段時間去了趟西藏，大家都知道西部的紫外線有多毒辣了。

就拿我們家來說，陽光比較好的時候，我在車裡也會全副武裝，而糕爸就沒那麼注意了，有時還會吐槽我多此一舉。結果就是我還好，但他明顯黑了一個度。

所以，在防晒和美白上，我還是有點東西可以和大家聊聊的。

1、防晒真的很重要。之前在微博分享西藏的照片，有姐妹問我，「糕媽你露著胳膊、露著腿，不怕被晒黑嗎」。這其實是抹夠了防晒霜，而且拍完照後會立馬會套上防晒衣。

現在出遊，我都會仔仔細細給糕爸、兩隻糕抹防晒霜。怕晒黑是其次，重要的是不被晒傷和曬紅。

2、基礎護膚要做好。進藏後，我會隔一天敷一次面膜，皮膚水潤了，看起來就會透亮一點。其實我也揣著 377 美白精華，可能沒有被晒黑也有它的一份功勞。

3、養成運動習慣。都說人到一定年紀後，新陳代謝下降，晒黑了就沒那麼容易捂回來。我這幾年還是有養成比較好的運動習慣的，儘可能的每天都動一動，多出出汗，能感覺到皮膚在變好。

今天的乾貨比較多，如果看完有點暈暈的，實屬正常。咱們可以把這篇文章先收起來，下次碰到要選護膚品啥的，再拿出來對照著看。