敦煌戈壁的早晚溫差是很大的，衣物盡量選擇輕便、透氣、防風的，以便在大量出汗或者雨淋之後衣褲能夠快速乾燥，防止感冒。
1、衣物方面
戈壁晝夜溫差較大，建議隊員自備保暖內衣，磨合非常重要，壓縮褲在鹽鹼地不合適，速干帽和魔術頭巾必備，不建議穿棉質衣物，睡前要用濕紙巾擦掉身上的細沙，換速乾衣睡覺，早上穿衝鋒衣和抓絨衣，中午熱了才脫。
2、鞋襪方面
鞋襪方面準備不少於3雙襪子，建議厚羊毛襪。每天出發前身上抹上凡士林，臉上抹上防晒霜。行進中進沙子或其他異物要及時處理，保持襪子乾爽，濕了要及時更換。建議在行進中隨身攜帶一雙乾淨襪子。建議帶兩雙鞋，全部磨合過才能上戈壁(切記不要穿新鞋)。可以考慮帶一雙放鬆鞋，賽後換上。建議穿中幫徒步鞋，比日常穿著的鞋碼大1號，賽前至少磨合半個月。
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3、徒步前準備
戶外運動是高風險運動，出現意外的可能性比較大，雖然大家都不希望出現意外，但是也一定要做足應付「萬一」的準備，以便在出現意外時能正確快速得處理。對於有身體隱疾的人建議不要參加戶外運動，並建議其餘情況參與人員最好在參加運動前進行全面的身體檢查。了解自己的體能極限和身體狀況，並提前適度拉練以作準備，循序漸進的進行運動，不斷增加運動強度。
4、徒步熱身
充分的熱身可以升高體溫、降低肌肉間粘滯，減少肌肉拉傷，同時可以喚醒機體，激活肌肉，調動心肺，對即將到來的運動做好準備，產生更大的肌肉力量，以具備更好的運動機能。
5、注意事項
徒步前，一定要修一次腳趾甲，做好防晒防沙，徒步時必須全副武裝!
攜帶防晒霜：防止陽光暴晒，建議選擇SPF 50+以上，不油膩(因為不能洗澡)
如果發現戈友有異常情況，需要及時停止前行、觀察，等恢復後再慢慢前行，或用對講機聯繫組委會尋找幫助。
徒步中腳泡是對戈友的一大挑戰，一旦出現必須立即處理。處理方法：用消毒過的別針挑破水泡，擠出膿水，關鍵是要讓腳保持乾爽，處理完後及時更換乾淨襪子，如無法自行處理，記得及時找隨行醫務人員。徒步前，在鞋內墊上衛生巾可以減少鞋子對腳的摩擦，預防腳起泡。
勿欲速，欲速則不達。重在安全完成，快慢在其次!
