如何才能避免狂長「姨媽痘」？

經期會導致女性朋友體內的激素水平發生變化，而這種變化可能會引起各種各樣的皮膚問題，讓很多愛美的女性承受極大的心理負擔。杭州的張女士就因為無法忍受「姨媽痘」，採取暴力擠壓的方式來清除，結果細菌感染導致面部腫脹，不得不掛了幾天點滴。

筆者在美柚（一款專業的姨媽管理軟體）社區中，收集了一些姐妹們分享的對抗「姨媽痘」的小秘訣，一起來看看吧！

調理飲食——對個人飲食的忽視，愛吃油膩刺激的食物，容易讓「姨媽痘」在經期肆虐猖獗，有妹子表示自己連吃半個月火鍋，當月的「姨媽痘」從後背到後腦勺，甚至頭皮、耳後，總共長了十幾顆！經期結束後約兩周才漸漸消退，而她在第二個月選擇清淡飲食，「姨媽痘」就大幅度減少了。拒絕油膩刺激的食物以及選擇營養均衡搭配，不僅可以保證身體在經期能夠充分補充營養，還可以避免皮膚因為飲食不當而受到刺激，分泌過多油脂！

做好皮膚清潔——由於經期讓體內的激素波動，影響到皮膚的油脂分泌，容易出現爆痘現象。經常化妝的女性，又比不化妝的女性更容易爆發「姨媽痘」，這是為什麼呢？這是因為很多女性妝後清潔不幹凈、油性皮膚日常清潔不徹底等，也會加重皮膚爆痘現象。因此，想要避免爆痘，皮膚清潔一定要好好做噢！

別熬夜！——月經期間身體虛弱、體內激素波動，是非常需要好好休息，避免熬夜的時期。尤其是經期被「姨媽痘」困擾的女性，更是要遠離熬夜行為。熬夜會使人體的生物鐘紊亂、影響正常新陳代謝，皮膚的自我修復能力也會隨之會降低，也就是說熬夜越狠，爆痘的概率就越大！保持充足的睡眠，提高自己的睡眠質量，能夠有效緩解經期爆痘。

小貼士——睡眠不好的小夥伴切記不能晚上喝茶、奶茶、咖啡喲！

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