時光清淺，歲月如流。
眨眼間，2025年已經過半。
上半年，DeepSeek與Manus橫空出世，AI的加速進化，讓很多人陷入失業的焦慮。
而後，貿易戰的爆發，又給不少人的心頭蒙上了一層陰霾。
但是，不管上半年有多難熬，我們都已經熬過來了。
讓心歸零，讓一切過去，才能迎接未來。
我問DeepSeek，下半年要如何重啟生活。
DeepSeek給出7個建議，相信這些習慣能夠幫我們以嶄新的姿態迎接下半年，讓生活迎來新的轉機。
01
你有沒有發現，只要打開短視頻，明明什麼都沒做，一個小時很快就沒了。
現在的演算法太了解我們了。
根據我們的喜好，完成精準的內容推送，讓人慾罷不能。
但是刷視頻太多的後果，就是頹廢。既有浪費時間的懊惱，又有毫無所得的空虛。
時間久了，整個人也就廢掉了。
你花掉時間的方式里，藏著你的人生路徑。
下半年，重啟自己最好的方式，就是利用好碎片時間，重新拿回自己的時間主權。
1. 警惕時間刺客：
關閉短視頻的個性化推薦，沒有演算法干預的情況下，短視頻的吸引力會呈指數級下滑。而且因為內容完全隨機，還能有效打破個人的信息繭房。
2. 整合碎片時間：
把廁上、枕上、車上的時間利用起來，聽書、學習。
3. 建立時間防火牆：
利用番茄鬧鐘，開啟25分鐘免打擾，在專註模式中體驗心流模式，完成成長的正向循環。
02
年紀越大，越發現健康的重要。
再美味的食物，如果牙疼了也完全吃不下。
再重要的工作，如果腰疼了也完全坐不住。
再開心的聚會，如果沒有精力也完全沒有快樂。
雖然說肉體是靈魂短暫的居所，但是肉體一旦出了故障卻是要連同靈魂一道折磨。
一點小小的病痛，就足以摧毀生命里大多數的美好享受。
身體健康，是高質量生活的必要前提。
唯有身體好了，才能吃嘛嘛香，玩啥都樂，幹啥都有力量。
身體是一切的基礎。
下半年，無論做什麼，都要先把自己的身體照顧好，身體健康，才是我們最大本錢。
1. 重置生物鐘：
早睡早起，晚上十一點前睡，睡前不要用電子設備；早上七點起，起來適當拉伸，晒晒太陽。生物鐘一旦穩定，不要輕易改變。
2. 鍛煉身體：
每天上下班如果距離不遠可以用步行代替，上班不要久坐，經常起來運動一下。每周兩到三次的有氧運動，維持體能。
3. 優化飲食：
少油少鹽少糖，少點外賣。優化飲食結構，盡量搭配均衡，做到2份蔬菜+1份蛋白質+1份粗糧。
03
最近連續看到外企大廠的裁員新聞，不由得感慨，時代真的變了。
以前外企可是香饃饃，幾乎是穩定、高薪的代名詞。
但是如今，也要開始節流了。
時代的風口一去不返，在這個不確定的時代，我們要開始學會建立自己的財務堡壘。
大手大腳的花費習慣要改掉。
提前透支的消費意識要改變。
不要盲目舉債，手頭的債務也要儘快化掉。
能存就存，能省則省。面對不確定的時代，兜里有錢，就是一個人最大的底氣。
1. 學會籌劃：
把錢分為四個賬戶，50%的必須開支，25%的投資理財，15%的非必要開支，10%的應急儲蓄。牢記三原則：先儲蓄，後消費；應急資金優先；積少成多。把錢存住，才能享受安安穩穩的幸福。
2. 生活降級：
把大牌換成平替，把奶茶杯換成保溫杯，把遊戲充值換成柴米油鹽。拒絕不必要的開支，不為品牌溢價買單，網購遵循48小時原則，拒絕衝動消費。房子車子等大件，能不換就不換，未來幾年，把錢省下，你就贏了。
3. 搞點副業：
除了節流，也要開源。休息時間，可以搞點副業，比如擺個攤、搞搞閑魚代售、線上接單等等。賺一分是一分，別嫌丟人。家人永遠比面子重要。
04
前陣子看到一個新聞：那些「離職博主」又開始重回職場了。
沒辦法，柴米油鹽，生活處處都要錢。
甚至有些人在離職之後，因為找不到工作，被迫當了「外包」。
活沒少多少，錢卻縮水一大半。但是為了生活也不得不捏著鼻子認了。
工作不易，且行且珍惜。
對於普通人，有一份穩定的工作，就等於有一個穩定的錨。
風浪來的時候，起碼有單位給你托底。
從下半年開始，請珍惜你的單位，在不確定的時代里，有一份穩定的工作，你就超越了很多人。
1. 提升的專業能力：
現在流行一個詞，三棲競爭力，就是把主業做好的同時，提升自己的跨界能力，同時善用AI來解決問題。把自己的能力提升上去，才是一個人在職場屹立不倒的真相。
2. 減少自己的多餘情緒：
職場無情緒，做事是唯一的準則。情緒太多，會導致事情變形，一味宣洩，只能讓人反感。少關注情緒，多重視成長。
3. 嘗試深度工作：
專註工作，在工作中進入心流模式，既能提高效率，也能讓自己成長。
05
《向上社交》中有這樣一句話：
「月薪3000時，我的社交是跟同事們在夜店喝酒吹牛；月薪2萬時，我的社交是跟客戶在酒桌上聊合作細節；月薪10萬時，我的社交是帶著投資人參觀園區……」
一個人的能力大小和圈子水平是正相關的。
當你變得更好的時候，身邊朋友的水平也會水漲船高。
反之亦然。
一個人的水平，基本上等於身邊朋友的水準。想要脫離自己當下困境，最好的辦法就是脫離當下的圈子。
如果今年上半年你依然陷於低谷難以自拔，或者一直謀求改變卻遲遲沒有進展，不如嘗試去換個環境，換個圈子。
在一個新的圈子裡，沒準你能有不一樣的發展，不一樣的收穫。
1. 遠離能量吸血鬼：
人際關係的質量決定了一個人重啟速度，遠離爛人，遠離爛事。保護好自己的能量，就是對自己最大的負責。
2. 學會走出去：
機會永遠不是等來的，而是撞來的。多參加不同的聚會、圈子，多認識一些不同行業的人，機會往往不期而遇。
3. 善於求助：
不要擔心面子，不要總是拉不下臉來，面對弱鏈接的關係，一定要多「麻煩」，你來我往，交情慢慢就深了。
06
之前看過一部電影《逆行人生》。
主人公本來是一個程序員，中年失業之後去跑外賣。體力不佔優的情況下，他居然最終成為這片區域的單王。
憑藉的就是他的「腦子」。
他開發了一個手機應用程序，可以根據實時情況為他規劃最佳送餐路線，效率提高了數倍。而且他也因此被外賣公司的高層賞識，讓自己成功爬出低谷。
《認知破局》里有這樣一句話：人與人的差別，很多時候遠遠不只努力和天賦，還在於認知層次。
認知不同，結果不同。
想要給自己的生活破局，最重要的是要進行認知升級。
2025下半年，學會升維思考，才能做到降維打擊。
1. 拓展認知邊界：
多讀書、多交友、多接觸不同的信息，多看不同領域書籍。認知的升級是一個量變到質變的過程，有了足夠的知識儲備，輔以深度思考的能力，才能迎來認知的突破。
2. 掌握思維模型：
一個人腦中的思維模型越多，決策和判斷就越準確，比如：奧卡姆剃刀、漢隆剃刀、鄧寧克魯格效應。掌握一些思維工具，可以讓你的認知更快上一個台階。
3. 知行合一：
知而不行，是為不知。光知道是沒用的，重要的是實踐。認知與實踐是一體的，唯有踏實去做，才能完成認知升級。
07
我們常說：財不入臟門，福不入偏門。
如果一個人的居住環境髒亂差，往往運氣也會變差。
日本作家佐佐木典士就曾有過一段這樣的經歷：
他在東京租房的時候，屋子裡經常是又臟又亂，沒洗的衣服、襪子隨手亂扔。屋裡的垃圾更是經常不扔，文件也是丟得到處都是。
在這樣的居所里，他也日漸頹廢，最終因為一次文件丟失的錯誤而被公司開除。
直到後來，他下決心洗心革面，先把屋子打掃乾淨，整個人的面貌也開始煥然一新。
後來他的情況慢慢好轉，很快成為知名作家。
心理學家喬納伯傑認為：居住環境，對人有一種「傳染」作用。
高堂素壁，無舒捲之勞；明窗淨几，有坐卧之安。
及時斷舍離，學會清潔整理，環境變得乾淨，心情才會愉悅，好運才找上門。
2025下半年，轉運，從學會從打掃房間開始。
1. 斷舍離：
不用的物品、廢棄的東西，與其占著空間，不如儘快丟掉。騰出的不只是居室的空間，也是內心的空間。
2. 收納整理：
給屋子做一次深度的收納整理，物品各歸其位，擺放有序。既可以解決找東西的麻煩，又能在秩序中重獲對生活的掌控感。
3. 給自己一點小確幸：
家裡可以適當買點綠植、鮮花，擺放在顯眼的位置，每天看到都可以給自己帶來好心情，也可以懸掛一些書法作品，養身也養性。
▽
DeepSeek說：
重啟的本質，是尋找新的可能。2025下半場，與其等待變化，不如自己主動改變。把這7個方法變成每日的可執行行動，等到年末的時候，自然可以收穫一個全新的自己。
人的一生，是無數習慣的總和。
2025年下半年，把好方法變成好習慣，提升你的健康、頭腦、財富和技能。
當你選擇向上的生活方式，養成良好的習慣，自然可以日漸精進，穩步向前。
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