精神不內耗?——「臣妾做不到啊!」

2024年02月22日16:05:03 娛樂 1257

新春已至,萬眾期盼的央視春晚也落下了帷幕,亮點紛呈,很多節目讓人回味無窮,帶給全國人民濃烈的節日愉悅氛圍。

精神不內耗?——「臣妾做不到啊!」 - 天天要聞

其中一個相聲作品《導演的「心事」》,形式新穎,內涵豐富,看後思緒良久。作品通過相聲的形式描述了一個「愛琢磨」人的複雜內心世界,面對一個簡單的群發消息「在嗎」,引發了內心的「紅色的樂觀想法、灰色的消極想法、紫色的「歪」想法、綠色的跳躍想法、黃綠色的疑慮、青色的一閃而過的想法」等;最終搞得疲憊不堪,一事無成。作品塑造的形象,像不像現實中的你我?

精神不內耗?——「臣妾做不到啊!」 - 天天要聞

在我們身邊,包括我們自己也經常會陷入到如此情景之中,時常會因為一個小的問題搞得自己「思緒萬千,終不得所以然」,長此以往,會讓自己變得情緒越來越焦躁不安、抑鬱、焦慮、失眠、甚至疑神疑鬼的,搞得人身心俱疲,甚至導致精神心理出現了各種障礙,影響了我們現實的生活和工作。

為什麼有的人會有「這麼多的想法」呢?可能與性格、生活經歷、近期的心理狀態等關係較為密切。

怎麼才能讓自己活的「簡單一點」呢?

1.提升自己的能力,可通過學習、閱歷等方式,開闊自己的視野,面對問題時能夠較快速地尋求到合適的解決和處理辦法;

2.不在一個問題上過度糾結,如果當時不能做出決定,那麼即刻放下,開始新的工作,換個時間或角度,問題也就迎刃而解了;

3.面對困難時,積極尋求幫助;把問題拋出來,讓家人、朋友、同事協助自己尋找答案,比一個人冥思苦想更高效;

4.學會溝通,其實很多時候引發我們多想的是:誤會、曲解或猜測;那麼及時與相關人員澄清問題、有效溝通可以避免很多的「多想、甚至胡思亂想」;

5.學會傾訴,當自己內心「萬馬奔騰」時,適當的傾訴,可以讓自己在千絲萬縷的思緒中找到出路。

精神不內耗?——「臣妾做不到啊!」 - 天天要聞

當然還有很多的方法可以幫我們變得「簡單一些」,如培養自己熱愛的興趣、當真的不能控制自己的「想法時」尋求專業心理醫師的幫助,都可以讓我們儘快擺脫心靈的重重枷鎖,讓我們更加陽光、自信、樂觀的面對生活的每次挑戰,活的更加「熱辣滾燙」。

華商全媒體記者 陳夢揚

據 西安市精神衛生中心

娛樂分類資訊推薦

臨江仙:三分鐘帶你了解人物關係 - 天天要聞

臨江仙:三分鐘帶你了解人物關係

由白鹿,曾舜晞主演的電視劇臨江仙正在熱播中,該劇講述了大成玄尊白九思和四靈仙尊三世虐戀的故事。樊凌兒樊凌兒表面上是樊交交的女兒,愛慕大成玄尊白九思。實際上,她是花如月頭上的蓮花所化。是花如月一手創造了樊凌兒。此前,樊凌兒派影子殺手刺殺李青月
SIFF真「超前」了,以更親民姿態擁抱觀眾 - 天天要聞

SIFF真「超前」了,以更親民姿態擁抱觀眾

6月7日中午12時,備受矚目的第二十七屆上海國際電影節開幕影片《醬園弄·懸案》正式在貓眼、淘票票平台開啟預售。上海觀眾在電影節期間將提前一周先睹為快。燈塔專業版數據顯示,截至6月7日晚,該片在上海的超前特別放映共計504場,票房已超30萬元
暗指特朗普與「愛潑斯坦案」有關後,馬斯克刪帖 - 天天要聞

暗指特朗普與「愛潑斯坦案」有關後,馬斯克刪帖

央視記者當地時間6月7日獲悉,美國企業家、前「政府效率部」負責人埃隆·馬斯克近日在與美國總統特朗普激烈公開爭執期間,在社交媒體上發布了一則帖文,暗示特朗普與「愛潑斯坦案」有關聯。如今,....