美女段霞霞和同樣是美女的吳琳是無話不說的「閨蜜」關係。
一天，吳琳神神秘秘地對段霞霞說：「霞霞，你知道為什麼健身房的教練都是男性嗎？因為那裡不僅僅只是健身而已！」
段霞霞聽到閨蜜吳琳的話感到非常不解，直到她跟著閨蜜來到健身房，她才明白這句話的真正意義。
而段霞霞的婚姻也因此陷入危機。「琳姐，你最近怎麼變得這麼年輕？是不是做了什麼醫美？」
段霞霞發現閨蜜吳琳的精神和容貌，最近都發生了很大的改變，年輕了許多，也精神了很多，便好奇地問吳琳。
吳琳捂嘴一直笑，他摟著段霞霞低聲耳語道：「我去健身了。」
段霞霞上下打量著吳琳，發現她的身材真的緊緻了許多。她疑惑的問道：「健身還可以變年輕嗎？」
看到段霞霞一臉疑惑的樣子，吳琳一副恨鐵不成鋼的樣子。「你榆木腦袋？你想想為什麼健身教練都是男人？自然是……」
吳琳欲言又止的樣子，讓段霞霞更加疑惑。不過對方告訴她：「下次我去健身叫上你，保證讓你去了還想去！」
段霞霞回家後，看到丈夫在廚房裡面忙活，丈夫常作良聽到門口有動靜，看到是妻子，關切地說：「飯快做好了，你收拾一下桌面吧？」
段霞霞「嗯」了一聲去收拾桌子。這樣的對話已經重複了19年，她聽都聽膩了，不用想，也知道晚上吃的是什麼。
段霞霞和常作良結婚整整17年了，從一開始的熱情如火，到後來變得冷淡，曾經他們在熱戀時眼中只有彼此，每一個眼神的交匯，每一次牽手都充滿了激情與愛意。
新婚的日子裡，他們一起規劃未來，暢想美好的未來。而現在，隨著生活的瑣碎漸漸填滿了日常，柴米油鹽的平淡取代了曾經的浪漫。
洗完澡，段霞霞站在浴室的鏡子前仔細端詳著鏡子里的臉，眼角的細紋又深了些，法令紋也越發明顯。
段霞霞嘆了口氣，走出洗手間，來到卧室，聽到丈夫的呼嚕聲，心裡一陣厭煩和內心的空虛。
雖然兩人躺在同一張床上，卻彷彿隔著一道無形的牆，心與心的距離也越來越遠。
段霞霞想起白天和閨蜜吳琳在一起的場景，對方和她的經歷差不多，為什麼他可以過得這麼幸福快樂，越來越年輕？他的心中也燃起了一絲對改變的渴望。
幾天後，在吳琳的邀請下，段霞霞決定跟著她一起去健身房，希望能在那裡找到一些新的生活樂趣。
當段霞霞走進健身房的那一刻，動感的音樂和熱情的氛圍，空氣中瀰漫著荷爾蒙的氣息，讓她感到一種久違的活力。
在吳琳的介紹下，段霞霞認識了健身房的男教練蘇傑。蘇傑身材高大健壯，英俊帥氣，有著陽光般的笑容，他熱情地向段霞霞介紹各種健身項目和器材的使用方法。
和蘇傑在一起的時光過得很快樂，很快到了下課的時候，段霞霞環顧了四周，沒有看到吳琳的身影。
蘇傑看到段霞霞在找吳琳，他臉上露出不懷好意的笑容。「她有私人教練，現在應該在鍛煉吧？」段霞霞應了一聲獨自回了家。
回到家後，段霞霞又回到了原來平淡無常的生活，餐桌上，丈夫常作良埋頭看手機新聞，偶爾發出幾聲咀嚼聲。
段霞霞機械的吃著飯菜，目光落在丈夫微微發福的肚腩上。記得剛結婚時他還是個身材挺拔的年輕人，現在卻已經有些中年發福的跡象了。
常作良頭也不抬地說道：」明天公司有個重要會議，可能會晚點回來」，段霞霞應了一聲，心裡卻泛起一絲苦澀，這樣的對話幾乎每天都在重複。
他們的生活就像一台設定好的機器，日復一日的運轉，沒有激情。
收拾完餐桌，段霞霞打開手機，看到閨蜜吳琳發來的信息：「怎麼樣？那個蘇傑還不錯吧？」
段霞霞的腦海中浮現出蘇傑英俊的臉龐，她的心裡居然有一絲波瀾，她很快地回復到：「還行吧。」
「下次還要不要一起去？」，「好吧，聽你安排」，段霞霞毫不猶豫的答應下來，心裡還很期待這個日子很快到來。
終於到了這一天，段霞霞和吳琳再次來到健身房。吳琳一轉眼不知去了哪裡。段霞霞看到蘇傑走了過來，聲音低沉悅耳：「霞姐，你來了，我給你制定了一個訓練計劃，有沒有興趣？我可以給您私人訓練，首次免費。」
段霞霞聽到免費，她心動了，也想改變一下自己。接下來蘇傑帶著段霞霞來到一個房間，地上有練瑜伽用的物品。
蘇傑給段霞霞準備了一套新的瑜伽服，換上緊身瑜伽服後，她看著鏡子里的自己有些不好意思。她已經很久沒有在異性面前這樣穿著。
走出更衣室，段霞霞看到蘇傑的眼睛亮了，她感到特別有滿足感。蘇傑播放輕音樂，舒緩的音樂流淌出來。
他示意段霞霞躺下，他走過去輕輕扶住段霞霞的腰和手臂，糾正她的姿勢。段霞霞能聞到蘇傑身上淡淡的古龍水味道，混合著汗水的氣息，讓她心跳加速。
蘇傑在段霞霞的耳邊輕聲說道：「你的身體很軟，真的很適合練瑜伽」。
段霞霞感覺耳朵一陣發麻，心跳的非常厲害，就連聲音都有些顫抖。「我……我……從來沒試過……」
蘇傑的聲音彷彿帶著魔力：「沒試過沒關係，跟著我的指示這樣做，來，閉上眼睛深呼吸」。
段霞霞聽著蘇傑的指示照做，她能感覺到蘇傑的手輕輕按在她的肩膀上，引導她放鬆。
蘇傑的聲音越來越近，在她耳邊說道：「放鬆一些，現在想像你在一片寧靜的湖邊……」
突然，段霞霞感覺一個溫熱的身體貼了上來，她猛地睜開眼睛，發現蘇傑正俯身在她上方，兩人的臉近在咫尺。
段霞霞並不反感這麼親密的行為，反而期待著對方有所行動，她的呼吸也急促起來。
蘇傑的行為更加大膽，他的雙手撫摸著段霞霞的身體，聲音低沉沙啞：「我從第一眼看到你，我就被你吸引了！」，段霞霞感覺心跳快的幾乎要跳出胸腔，她已經很久沒有這種感覺了，就像回到了年輕的時候。
還沒有等到段霞霞說話，她剛張開嘴，就被蘇傑的吻堵住了。那一刻，段霞霞的大腦一片空白，但她沒有推開他，但身體卻不受控制的摟著蘇傑的脖子回應著對方。
在這種充滿曖昧氛圍的環境下，段霞霞漸漸迷失了自己……
從那天起，段霞霞開始頻繁的去健身房，她編造各種借口晚歸，甚至有時候會翹班去和蘇傑約會，他們跨越了道德的界限，開始了一段不正當的婚外情。
段霞霞終於知道吳琳美麗的秘密，原來吳琳早已和健身房的另一位男教練打的火熱。他們背叛著各自的伴侶，在健身房約會。
段霞霞在這段婚外情中沉醉不已，忘記了她的身份和家庭的責任。段霞霞開始頻繁的找借口外出，瞞著丈夫去和蘇傑約會。
而常作良雖然一直忙於工作，卻也察覺到了妻子的一些異常行為。妻子最近喜歡外出，總是精心打扮自己，回家的時間越來越晚，對這個家庭的關心也慢慢變少。
常作良心中隱隱覺得有一種不好的預感，但他還是選擇相信妻子，並沒有過多的追問。
然而紙終究包不住火。有一天晚上，段霞霞約會完回到家，發現常作良坐在客廳里臉色陰沉。
常作良臉色鐵青，冷冷的問道：「你去哪了？」，段霞霞有些心虛的回答：「我和吳琳逛街去了。」
常作良眉頭緊皺地拿出手機問道：「是嗎？那這裡面是什麼？」，段霞看到手機上的照片，頓時如墜冰窟。
在照片上，是他和蘇傑在餐廳接吻的照片，很明顯是被人偷拍的。
段霞霞臉上露出害怕的神色，犯慌了！「作良，你聽我解釋」。常作良猛地站起來，厲聲問道：「解釋什麼？解釋你為什麼和一個健身教練搞在一起？解釋你為什麼背叛我們的婚姻？」
段霞霞無言以對。第一次看到常作良如此憤怒，她低著頭不敢言語。沉默了一會，常作良終於開口，聲音沙啞的問道：「為什麼我們在一起17年了，孩子都這麼大了，你為什麼要這麼做？」
段霞霞「撲通」一聲跪在地上，淚流滿面的說：「老公，我錯了！我真的不知道自己怎麼了，也許是日子太無聊，在健身房裡，蘇傑對我特別好，我一時糊塗，就……，我知道我對不起你，我請求你原諒我……」
常作良看著跪在地上的妻子，心中五味雜陳，想起了曾經一起度過的美好時光，那些共同經歷的風風雨雨，他怎麼也無法接受妻子背叛自己的事實。
這件事被段霞霞的父母得知，他們也感到十分震驚和痛心，父母則被段霞霞不懂得珍惜自己的婚姻，做出如此糊塗的事情而痛心。
段霞霞的母親流著淚說道：「霞霞，你怎麼能這樣？作良是個多好的人，你們一起走過了這麼多年，你怎麼能做出對不起他的事？你趕緊和那個男人斷絕關係，好好跟作良認錯，祈求他的原諒。」
段霞霞的父親則一臉嚴肅的說：「這件事你必須要承擔後果！」
更害怕的人是閨蜜吳琳，知道段霞霞的事情敗露，她心中有些愧疚，但更多的是擔心她自己的事情也會被丈夫發現。
吳琳找到段霞霞，安慰她說：「霞霞，別太難過了，也許作良會原諒你的，我也有錯，不該帶你去健身房，不該讓你陷入這樣的境地。」
但段霞霞此時已經聽不進去吳琳的話。她滿心都是對丈夫的愧疚和對自己行為的悔恨。
在接下來的日子裡，常作良陷入了深深的痛苦和掙扎之中，而段霞霞為了挽回丈夫的心，開始努力改變自己，全心全意的照顧家庭。她每天早早的起床，為丈夫和孩子準備早餐，把家裡打掃的一塵不染。
段霞霞不再和蘇傑聯繫，斷絕了一切往來，試圖用實際的行動來證明自己的悔意，希望丈夫能夠重新接納。
經過一段時間的思考和掙扎，常作良決定給段霞霞一次機會。「霞霞，看在孩子的份上，也看在我們這麼多年的感情上，我決定再給你一次機會，但你必須要徹底改變，我們一起努力，重新找回曾經的感情。」
段霞霞聽到丈夫的話喜極而泣，她緊緊的抱住常作良，發誓一定會好好珍惜這次機會，不會再讓丈夫失望。
段霞霞為了追求那些虛無縹緲的刺激而背叛了家庭，還好最後她知錯而改，將心思放在了家庭上重新找回了感情。
願每對夫妻都能了解婚姻的責任和珍貴，尊重和關愛彼此，讓家庭更加的和睦。
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