你好，我是木子奕！
今天是復工的第二天，這個春節你過得怎麼樣？
不知道你有沒有這樣一種感覺？
春節假期回老家，才第三天就開始感到無聊了。
人還是要找點有價值，有意義的事情做的。
而想要追求更深層次的人生價值，我們都需要培養自己深度工作的能力。
01
什麼是深度工作？
「深度工作」一詞是由美國麻省理工學院計算機科學博士、喬治城大學計算機科學副教授兼作家的卡爾•紐波特在《深度工作》中提出來的。
意思是在沒有干擾的狀態下專註地進行某項活動，讓你的認知能力達到極限。
這種努力不僅能夠創造新的價值，提升技能，而且不可複製。
也就是說，想要培養深度工作的能力，是三個前提的：
1. 無干擾、專註；
2. 使個人的認知能力達到極限；
3. 能夠創造新價值，提升新技能，且難以複製。
光看第一個前提，春節假期就很難完成。
放假期間，家人團聚，串門走親戚，各種娛樂活動誘惑著，根本無法不受干擾，更無法專註做事，更何況還有手機等電子產品的干擾。
所以，收假後我們要好好規劃和思考在新的一年，如何培養和刻意練習自己的深度工作的能力，讓自己這一年過得更有價值和意義。
02
為什麼勸你培養深度工作的能力？
普通人想要逆襲，想讓自己越來越貴，最好的辦法就是培養自己的深度工作的能力。
作者說，在新的經濟形勢下，未來有三種人最貴。
第一種是能夠利用機器進行創造性工作的人。
比如程序員，他們能操縱機器，人工智慧時代，將來很多事都是由機器來做的。
所以這種人會越來越貴。
第二種是有影響力的人。
一個有影響力的人，是能夠帶動別人，也能影響很多人的價值觀。
互聯網上就有很多博主，有著超強的個人IP，這就是榜樣的力量。
第三種人是資本家。
資本家有錢可以動用一切資源為之所用。
普通人離資本家很遠，所以只有前兩種辦法，可以讓自己越來越貴，成為新經濟形勢下的贏家。
而要想成為第一和第二種人，必須要具備的核心能力就是你深度工作的能力。
03
如何培養深度工作的能力呢？
深度工作的意義，就是讓我們成為「深度智人」，即有自己的主觀判斷和思考，不隨波逐流、人云亦云的人。
那我們要怎麼做才能實現深度工作呢？作者給我們推薦了四個準則。
準則一：工作要深入；
這是一個慾望橫行的時代，各種慾望控制著人們，放鬆，娛樂，走捷徑......
我們怎麼才能控制好這些慾望呢？
首先，要選擇一套合適自己的哲學。
作者在書中介紹了四種深度哲學：禁欲主義哲學、雙峰哲學、節奏哲學、新聞記者哲學。
對比來看，目前的我是比較適合節奏哲學和新聞哲學交替進行的。
就是我每天早起閱讀寫作已經成為一種習慣，形成我自己的節奏；
帶娃的時間裡，見縫插針地自由切換不同的狀態，這是一種以新聞記者哲學的形式，進行深度工作。
第二，選好適合自己的哲學後，將它習慣化。
像我當初早起，是稍微不習慣，甚至有點痛苦的。
於是我把早起的時間一點一點往前移。
比如剛開始我做不到5點起，我就7點起，慢慢調到六點半、六點，五點半，最後固定在5點。
這是一個需要慢慢適應的過程。
第三，要有大手筆。
你要為深度工作付出一點成本，你才會心疼地花心思去深入，才更容易讓你完成。
第四，不要獨自工作。
不要一整天時間都拿來工作，要和別人社交，才能碰撞出更有創意的思想。
第五，像經商一樣執行。
也就是要有始有終，在反饋中進行你的深度工作，才會有效果。
第六，圖安逸。
大腦也需要勞逸結合，長時間深度工作大腦得不到休息，也會很疲憊。
適當的休息會提升你的洞察力，補充能量。
準則二：擁抱無聊；
春節假期，很多人說是回老家陪父母。
其實真正陪父母的時間，都是在刷手機，無聊的時間，更是手機不離手。
人生最大的痛苦，就是不會與自己獨處。
去年12月開始，我養成了冥想的習慣，這是一個與自己獨處的很好的方式。
其實只要把手機放遠一點，就會慢慢習慣依賴手機的習慣。
準則三：遠離社交媒體；
作者建議是遠離社交媒體，但不是杜絕社交媒體。
畢竟每個人生活在這世間，都不是孤立存在的，人也需要社交，需要別人提供情緒價值。
作者建議我們採用「關鍵少數法」遠離社交媒體，也就是「二八法則」。
即我們應該把自己的注意力放在那20%的關鍵事情上，摒棄掉一些無關緊要的事情。
準則四：摒棄浮淺。
其實也就是要把專註力放在關鍵的事情上，摒棄那些淺層次的浮淺的思考。
作者在書中提到一個「向老闆申請浮淺工作預算」，我覺得這個建議很新穎，也是我們中國很多公司或者上班族做不到的。
簡單理解就是當你的老闆或者上級安排你做一些浮淺的，沒有創造性價值的工作時。
你可以跟他申請浮淺工作預算，你可以用這筆預算將這些浮淺的工作外包給別人，而你可以做一些深度思考自己的工作。
這一點太有意義了，這個策略還可以用在其他很多方面。
比如把家務外包出去給專業人員，把時間留出來做更有價值的事情。
總結一下，工作要深入、擁抱無聊、遠離社交媒體、摒棄浮淺，這就是深度工作要遵循的四個準則了。
04 寫在最後
誠如作者所說，深度工作需要極大的自制力，深度生活並不適合所有人。
因為這需要你摒棄浮淺，控制慾望，要為此付出很多艱苦的努力，改變你長久地習慣，跨出舒適區。
然而很多人是不願意走出自己的舒適區，去創造有價值的東西的。
但我依然覺得，深度工作的能力是值得每一個人都去學習的。
因為人想要自由，前提是要自律。
自律意味著要約束自己，未來屬於能夠約束自己的人。
正如深度工作信徒威尼弗雷德•加拉格爾所說：「我將活出專註的人生，因為這是最好的選擇。」
深度的人生是美好的，不論從何種角度審視。
無比贊同這句話，與你共勉~
—END—
作者：木子奕，一個一手帶仨娃，一手碼字的90後寶媽，愛閱讀、愛寫作，專研兒童發展心理學，專註女性個人成長，希望我的分享對你有幫助~
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