在一個人童年時期經常受到批評，會使人難以信任自己。這種影響在你成年以後仍然有效，它不僅僅會影響你對自己的認知，還會影響你的人際關係質量。
與高度挑剔的父母一起成長，往往會有以下跡象.
1.你很難相信自己。
童年時期不斷的批評會給人留下這樣後遺症：即你的想法、感覺或行為在某種程度上是錯誤的。因此，你經常被自我懷疑所困擾。
2. 你對接受新挑戰猶豫不決。
自我懷疑和低信心使你很難相信自己有能力迎接新的挑戰。你經常會謹慎行事，選擇不嘗試，而不是冒一冒風險。
3. 很難從錯誤中恢復過來。
犯錯是人之常情，但對於挑剔父母撫養長大的孩子，即使是一個簡單的錯誤，也會讓你想起你過去所有的失敗，因為你的自我價值感直很差。
4.你傾向於完美主義者。
你追求完美的動力，不是出於對自己的高要求，而是害怕搞砸並暴露你的不足。
5.你不斷道歉。
你童年時期，父母總是讓你覺得你錯了，所以哪怕是成年了，你也很容易假設別人也會以同樣的方式看待你。
6.你經常感到防禦。
當然，你會感到防禦：你從小就學會了高度適應可能的攻擊，這樣你就可以防範它們。你的防禦反應可能會導致你的朋友或伴侶對你「總是以錯誤的方式做事」感到不安——這不會讓你感到防禦性降低。
7.你很難接受愛意
即使朋友和家人表達了對你的愛，你內心深處也會懷疑他們有點厭倦了你，因為你的父母給你傳達了令人困惑的感覺：前一刻對你很好，下一刻就用嚴厲的話批評了你。
8.你很少把讚美放在心上。
當有人對你說好話時，你會找到一種方法來轉移它：通常是自我批評。
例如，比如有人說他們喜歡你的新襯衫，你可能會說它不是最適合你的顏色。以一種或另一種方式，你中和了任何針對你的積極情緒。
9.你經歷了很多社交焦慮。
由於不信任他人的積極看法，你經常害怕他人的批評，你經常會擔心在工作中讓自己尷尬。
10.你有一個嚴厲的內心批評者。
如果你仔細聽，你可能會在自己的自言自語中聽到父母批評的聲音。
11.你傾向於批評別人。
儘管你不喜歡被批評，但卻喜歡批評別人，你很容易看到別人的缺點。
12.你經常想太多。
自我懷疑和不信任導致你在腦海中花費大量時間，你經常想的太多。
如何振作起來：
這些行為不是一輩子無法改變的，也許不能立刻扭轉，但通過持續的意識和練習，告訴自己這些行為的錯誤和背後的原因，你可以變得更好。
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