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20歲的我因為社恐在家「擺爛」了四年，一邊渴望有一份穩定的工作，一邊害怕接觸外面的世界。不願意與陌生人主動交流，讓我感覺自己無論去到哪裡都像是多餘的，習慣性的逃避也習慣了放棄。
有很多自己想做的事，想去的地方，卻不知道該做什麼才能實現。想通過自己的努力擁有很多財富，卻不知道從何做起。
有一天在書店閑逛，無意間被一本《當你又忙又累，必須人間清醒》的書名吸引，書里提到「越是冬天的時候越適合閉嘴，去讀書學習，去厚積薄發。人是改變不了環境的，唯一能做的是改變自己。」
兩句簡單的句子讓我醍醐灌頂，從此停止了我二十多年的內耗，徹底改變了我的人生軌跡。
我開始學習寫作，從簡單的寫日記開始。不知不覺中學會了復盤生活中遇到的難題，開始接受了很多以前無法接受的現實。
停止內耗之後，對未來的焦慮變成了生活的動力。對於過去很多不好的事，也逐漸理解釋懷了。
01.停止與過去的內耗
幸福的童年可以治癒一生，不幸的童年需要用一生去治癒。
而我屬於後者，在原生家庭的影響下，曾經我有很嚴重的社交恐懼。嚴重影響正常生活與工作，家人的不理解、抱怨就像尖刀一次又一次刺痛著我。
對於過去的那些記憶，我耗費了太多的時間掙扎。後來發現，掙脫束縛的枷鎖只需要勇敢的走出去就好。停止對過往的內耗，去過洒脫又自由的人生。
02.停止害怕失敗的內耗
明明有自己的理想和目標，因為害怕失敗不敢去嘗試。還沒開始就自己設想一堆困難，想到可能會失敗就不敢行動了。
你明明不喜歡現在的生活，卻選擇安逸的度過每一天。習慣了呆在自己的舒適區里，害怕做出改變後不是自己想要的結果。
停止害怕失敗的內耗，反正我們生來就一無所有，你還害怕失去什麼呢？
很喜歡《你沒有退路，才有出路》里的一句話：「這世上，真的有人過著你想要的生活。這生活，你也能過，只需要一點點決心，一點點勇敢，一點點希望和一點點相信。」
03.停止對未來焦慮的內耗
過去已定局，未來不可知，害怕未知是人性。其實大多數人都和你一樣，也會擔憂自己未知的未來。
現在都過不好，談什麼未來呢。你如何過一天就會怎麼過一年，如果每天都是一成不變，就別指望幾年自己有多大成長。活在當下，過好現在的每一天。請你一定要記住，今天永遠是你最年輕的一天。
04.停止別人對自己看法的內耗
人性最大的弱點之一，就是在乎別人對自己的看法。
女孩子說話做事要落落大方，不能太幼稚，讓人看不起。
你看看你，穿得奇裝異服，你都二十多歲了。穿得跟洋娃娃一樣別人會覺得你噁心，裝嫩。諸如此類的話，從小到大聽了太多太多……
過度的自尊其實就是自卑，為什麼不能坦坦蕩蕩過自己的生活，做自己喜歡的事，勇敢地表達自己的想法呢？
別人真的沒有那麼多時間去關注你，如果有人時刻盯著你希望你過得不好，說明這種惡意來自嫉妒，根本沒必要浪費時間去在乎。
從此刻起，停止在乎別人對自己看法的內耗，做自己真的超酷的！
寫在最後
在生活中每天都有各種各樣的事情，生活中的煩惱，家庭相處的矛盾，工作中的問題……都很容易讓我們陷入與自己內耗當中。
無論是哪一種內耗，我們都要儘快地察覺到，然後儘早結束。如果我們要一邊處理外界的信息，一邊還要自我消耗只會讓你什麼事都做不好。
從此刻起，我們一起放下內耗，停止對未知的焦慮，努力去過洒脫又自由的人生吧！
無論發生了什麼，請相信，以後一定會越來越好的。
作者介紹
鴨鴨，95後自由撰稿人。一切從零開始，從心出發。種一棵樹的最好的時間是十年前，其次是現在。期待與你相遇，成為最好的朋友。
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