文|玲子菲菲
什麼是「精神受力」？
知乎上看見這樣一個問題：為什麼說女性的成長是自我覺醒？
一個高贊回答：
因為一個女生想要命好，一輩子躺贏，並不是家庭條件有多好，也不是老公多有錢，而是這個秘訣：精神上不受力。精神受力的女生，心上有很多「鉤子」。
深以為然。
無論處入什麼樣的生活境遇下，一個人長期處於高度的精神壓力下，心裡裝著大大小小的事情，這樣那樣的煩惱在腦海里揮之不去，拿不起，放不下，對自己，對周遭折射出來就是滿滿的負能量，人人敬而遠之。
這樣的人，精神上過於用力，糟糕的精神狀態，會影響到伴侶，孩子，同事等，當然，尤其對自己身心也會造成不同程度的傷害。
世上本無事，庸人自擾之。
《紅樓夢》里的林黛玉，秦可卿都是精神上受力的例子，一個整日里擔憂愛而不得，一個長期擔心自己在賈府上下的人設崩塌。結果果然如願，一個最終愛而不得，一個賈府第一稱心孫媳的榮譽不再，活不下去了，雙雙不再愛惜身心，自我了斷。
林黛玉，秦可卿就是典型精神用力過猛的表現，將自身的幸福感，內心愉悅感倚靠在他人身上。而我行我素，在賈府肆意妄為的燈姑娘，晴雯，芳官等，雖身在底層，但無憂無慮，她們的人生都以自我取悅為主，活得身心自在。
自我覺醒意味著精神在不再依附誰誰，而是自己的內心不受外界支配，即精神不受力。
幸福的秘訣：精神不受力
楊絳一生中有個低谷期，被剃陰陽頭等，可她沒陷入多思多慮的苦惱中一蹶不振。
讓她去打掃廁所，就高高興興地去干。幹完後，安安靜靜地坐在小板凳上讀書，寫字。
面對惡劣的環境，他人鄙夷的目光，楊絳內心無一絲傷感的波動。
因為她知道，這些都無法阻擋她追求內心平淡，精神愉悅的生活真諦。
丈夫，女兒去世後，悲痛是難免的，她整理好心情，安慰自己留下來替丈夫和女兒「打掃戰場」，整理先生的遺物，寫下回憶錄《我們仨》，繼續自己的事業，完成《堂吉訶德》的翻譯。
外界的波瀾的確會帶給我們內心的跌宕起伏，只有內心成熟的女人才會懂得將內心的浮塵一點一點抹去，不讓它們去騷擾本來就一塵不染的精神世界。
內心的安然的前提下，才會自由自在地做想的事情，過想過的日子，這就是幸福。
何超蓮在接受採訪時，被問到如果可以，最想與誰替換人生？她說是母親。
提到母親當年為照顧孩子辭職在家，親歷親為，十分勞累，精神過度緊張，有一段時間靠藥物要維持身心。
何超蓮的父親有鼎鼎有名的賭王何鴻燊，何超蓮的母親嫁給他，本應衣食無憂，可仍舊面臨巨大的精神壓力，要靠醫藥來維持內心的寧靜。
富裕的何太太，精神受力，表面金貴，可內心翻滾，備受煎熬的她，如果能有一顆波瀾不驚的內心和心止如水的精神面目，比起金銀如山，強過數倍。
何太命好，嫁給賭王；有錢，家庭條件好，這些都不能給她帶來幸福。真正的命好是內心的強大，平靜。
想起《金粉世家》的二姨太，她從不操心，不擔驚受怕；大太太的幾個兒子錢多、奢侈敗家，二姨太的月錢還不夠花，哪怕有時還需要向大太太借錢維持，她不焦慮，不嫉妒，不爭不搶，打牌，看戲，最後金家敗亡，二姨太獲得一筆分家款，外加大太太扶持，晚年生活幸福無憂。
二姨太是個十分清醒的人，懂得：人只要守住自己的一畝三分地，不越界，盡情盡歡；不屬於自己的不花額外半點心思，試問，還有什麼能驚擾她本來就風平浪靜的內心？
內心的安然豐盈，與金錢、外界無關，與自己如何管理和經營內在有關。
如何做到精神不受力？
不妨做個精神貴族。
想想自己活著的終極目標是什麼？是成功，是幸福，是錢，是身體，是內心愉悅？總之就是為達到某一目標。
①為了達到這一目標，他人眼光是首先要摒棄的。
唐伯虎說：世人笑我太瘋顛，我笑世人看不穿。不活在他人眼光里，生活中會少了許多麻煩。要知道，用別人的尺子來丈量自己的人生，過於荒謬。
②不為打翻的牛奶哭泣，不為明天是否下雨而擔憂。
人無遠慮，必有近憂。一切憂思，適度可止。不給精神世界過多的壓力，輕裝前進。
③不為自己的無能憤怒、嫉妒、不甘。
王小波說：人類一切的痛苦，本質上是對自己無能的憤怒。接受自己的平凡，不然，就堅持奮鬥，嘗試各種人生可能。讓自己處在「躺平」和「不甘」的兩難中，就是變相的自我精神折磨。
④忙碌是治癒焦慮的良藥。人一閑下來，就心慌，胡思亂想，無所適從。忙碌讓你的內外變得井井有條。
⑤讀書，豐盈和愉悅內心。看適合自己的書籍，要理性，要思考，要總結，不要被雞湯洗腦，盡信書不如無書，造成精神負擔，適得其反。
⑥獨處，是一個人的狂歡；冥想，是獨處的盛宴。「相看兩不厭，唯有敬亭山」，愛熱鬧愛酒宴的李白也要抽空領略獨處的魅力，在百忙中靜坐，就是給自己內心來一次的洗禮和潤飾。
⑦處理好人際關係。誰都不是孤立的。熟人不多不少，最妙。不同靈魂，思想，認知的碰撞，擦出火花，就是對精神汲取能量的富養。
⑧運動。如村上春樹說：跑步，我收穫的不止是身心。精神的負擔，通過運動，得到釋放，本身就是一種療愈。
通往幸福沒有標準的方法和途徑，但一個對待萬事萬物，待人接物都神清氣爽的人，一定是和幸福靠得最近的。願你是那個精神不受力，身心自在，活出自我的人。
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