「內核穩」的人：無論和誰相處，都不容易被拿捏

「內核」這個東西，就像武俠小說裡面的江湖高手，修鍊出了高深莫測的內功。

外家功夫煉體，修身；內家功夫練氣，修鍊內在的能量。

內核就相當於內力。

內力深厚的人，從來都不畏懼外界的評價與質疑，有屬於自己的一套體系；

面對外界的指責，貶低，嘲諷，詆毀等，也能做到坦然自若，不動如山。

這是心態建設篇，格局越大，心態越好，就越無所畏懼；

始終處於「向內求」的狀態，而不是向外求。

換個角度講：

內核穩的人，都能夠正視並掌控自己的慾望；只要TA想，就不會被任何人拿捏。

內核穩的人，同樣會拒絕一切糟糕的請求，人際關係和煩惱，從心態上不會有愧疚感。

當你自在坦然，身心充盈時，你無懼任何內耗的、複雜的關係。

無論「出世」還是「入世」，都不會對你造成太大的影響。

-01

建立有序的生活狀態

人的生活越無序，就越容易焦慮。

東抓一把，西抓一把，忙忙碌碌一整天，不知道做了些什麼。

看到周圍的人都在忙，自己想忙卻無從下手，對比之下焦慮感更強烈。

人在閑下來的時候，最容易胡思亂想；

想太多，就平白消耗了許多能量，精氣神兒；

只想不做，又容易焦慮，就像你的野心很多，但行動力卻沒有。

而當你在忙碌的時候，你就沒有功夫去想那些糟糕的事情。

比如：

你失戀了，或者你跟朋友吵架了；你越閑，就越容易想這些事情。

想著想著，你的情緒就不穩定了，很焦慮很生氣很苦惱。

可當你忙起來呢？

把你每天的生活安排滿滿噹噹，你會發現根本就沒有閑心思去想那些事情。

一個人之所以內耗，根源就在於：

想要太多，行動太少；

太閑了，又想太多。

當你閑下來的時候，你的注意力也會放在別人的評價中；

別人說你什麼，評價你什麼，都會對你造成很大的困擾。

所以說，對抗內耗，避免被人語言拿捏的關鍵一步：

重新建立屬於你的有序生活。

無論你是工作，好好生活，做家務，看書看劇，出去運動，開車到處逛逛，陪伴家人……

只要你願意去做，讓生活有秩序，就是好的開始。

-02

打造格局更高的交往心態

你被人拿捏的另一個原因：

太在意別人想什麼，而不是自己想什麼；

太在乎別人的感受，而不是自己的感受；

太容易妥協，原諒，卻不懂維護自己。

你要有什麼樣的心態？

跟不重要的，不喜歡的，不熟悉的人相處，以你自己為主；

你怎麼開心，怎麼舒服，怎麼有助於自己的利益怎麼來；

當然前提是建立在「利己不損人」的基礎上。

跟在意的，熟悉的人相處，就慢慢來，平穩來；

不突破對方的邊界，也保持你個人的邊界。

最舒服的關係莫過於：互相尊重。

當你自己的心態穩定，格局打開，你會發現大多數煩惱都算不上煩惱。

阿德勒心理學提出「課題分離」，什麼意思？

你的事情是你的事，別人的事是別人的事；

你有資格拒絕別人侵入你的邊界，別人也有資格拒絕你。

拎得清，才能避免一切煩惱和麻煩。

話題：

跟人打交道，你會不會內耗？

作者亦開懷：

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