你所感受到的痛苦，都是你價值觀帶來的

人生的很多痛苦，

其實都是自找的。

作者：洞見cc

一個人痛苦的根源是什麼？

大部分人可能會覺得，是人生路上遭遇的苦難與挫折，遇到的爛人爛事，造就了我們生活的疾苦。

然而真的是這樣嗎？

回答這個問題之前，我想先請大家看兩個故事。

1

第一個故事，來自心理諮詢師卡倫·霍妮分享的一則案例。

有一位企業家，從小到大，他都不允許自己被任何人比下去。

讀書時要名列前茅，考學時必須上名校，創業後也只許成功不能失敗。

為了達成所願，他多年來殫精竭慮，一刻不敢放鬆。

然而就在一次商業會談中，他遇到了一個強勁的競爭者。

為了贏下對方，他用盡手段，最後還是輸得一塌糊塗。

他無法接受自己的失敗，感覺自己活得像個小丑，抬不起頭來，每天都痛苦不堪。

卡倫·霍妮安慰他說，你不應該這麼較勁，要允許一切發生。

可他始終聽不進去，整天沉浸在自怨自艾中，人也變得越來越萎靡。

2

第二個故事，是關於余華的一段往事。

余華寫作初期，稿件常常被退。

退稿次數多了，有時郵遞員門都懶得敲，直接把他的包裹從牆外扔進來。

當時，同事親友們都怕余華受不了打擊，便紛紛勸他放棄算了。

余華卻覺得這次失敗了就失敗了，大不了再寫就是。

所以每次稿子被退回後，他就先研究退稿原因，再找低一級的出版社去投稿。

如果還是選不上，他就一直寫，一直投，就這樣一直循環重複了5年。

直到5年後的某一天，他的作品終於被《北京文學》選中，得以出版。

他的人生，才迎來了最大的轉機。

3

看完這兩個故事，不知道你發現沒？

同樣是經歷挫折，價值觀不同的人，就會有截然不同的反應。

懷有積極價值觀的人，遇到問題會反躬自省，積極回應生活發起的各種挑戰；

而消極價值觀的人，受挫後總喜歡逃避，最後在無盡的內耗中，不斷消耗自己的能量。

這讓我想起作家米蘭·昆德拉說的一句話：

除了生病以外，你所感受到的痛苦，幾乎都是你的價值觀帶來的。

也就是說，生活中你感受到的絕大部分痛苦，並非因為事情本身，而是源於你的觀念。

很多情況下，你怎麼想，怎麼看，才真正決定了一件事對你的傷害程度。

作家渡邊淳一講過這樣一個故事。

他實習的醫院有一位教授級的醫生，雖然醫術高明，但脾氣暴躁。

很多給教授當助手的實習醫生，都有過被罵哭的經歷。

甚至還有些人被罵了之後，就一度覺得自己能力不行，做事也心不在焉，很快就丟了工作。

但其中有一位s醫生卻與眾不同，他只管專心致志地學習教授的醫術。

對於教授罵人的話，他右耳進，左耳出，從來不放在心上。

有同事就忍不住問他，怎麼可以做到如此氣定神閑。

s醫生說，他跟著教授學習，就是想精進自己的醫術，至於其他的，他並不在意。

就這樣，s醫生成了同輩醫生中手術方面進步最快的一位。

周國平曾說：

如果痛苦，只因為你在乎，愈在乎就愈痛苦。只要不在乎，就一根毫毛也傷不了。

人生中會遇到很多糟糕的事，你若是不在意，其實對你也產生不了什麼影響。

你若總是向外歸因，把自己塑造成一個受害者，一樁小事也能給你釀成巨大的情緒內耗。

所以你看，很多痛苦的出現，並不是事情本身導致的，而是你的觀念出了問題。

想要人生有所改變，你就一定要學會轉變心態，重塑你的價值觀。

4

作家洛莉·戈特利布曾說：

痛和痛苦是有區別的，感到痛不是出於你的選擇，但持續的痛苦，是你的選擇。

外在的苦難，從來都只是表象。

消極的價值觀，才是對一個人最嚴重的迫害。

只要你轉變價值觀，引導自己走出思維的泥潭。

讓你感到痛苦的枷鎖，也將不復存在。

作家劉大銘，一生下來就是命途多舛，被人們稱為「苦命人」。

他從一月齡就被確診患有「先天性成骨不全症」，那是一種連打哈欠都會骨折的世界級絕症。

因為這病，他在18歲前，經歷了9次骨折，11次大型手術。

身體內被裝上各式螺釘鋼板，皮膚表面密布手術刀痕……

也因為這病，他上學時，就被同學嘲笑為怪物；後來畢業了，也沒有單位肯僱用他。

在這樣的處境之下，劉大銘覺得生活苦不堪言，想自暴自棄了嗎？

沒有。

他坦然接受了一切，並選擇頑強地與命運做鬥爭。

命運給了他殘破的身軀，他就去書中尋找靈魂的支撐。

最終，劉大銘戴著腰椎護具，用雙臂支撐身體，趴著看完了上百本書，還寫就了一本17萬字的自傳《命運之上》。

人生的長途中，遇到工作難題，遭遇人生挫折，都是很平常的事情。

可你若不能以成長的眼光去看待這些阻礙，還一味跟它們較勁，便只會讓自己在怨念中走向絕境。

就像有句話所說的：

生活中大多數痛苦都是我們的情緒帶來的，而不是事情本身差到無法處理。

一個人的前路，是逼仄，是明朗，也都是由他的想法決定的。

我們只有用積極的態度看待一切世事時，人生中很多痛苦才會消弭於無形。

▽

《拆掉思維的牆》一書中，作者古典曾把人分為「受害者模式」和「掌控者模式」。

受制於受害者模式的人，永遠在跟痛苦較勁。

他們只要遇到挫折，就怨天怨地怨命運，但就是不肯拿出行動，去改變現狀。

而自己調成掌控者模式的人，會主動迎戰所有難題，將挫折變成自己進化的階梯。

所以說，悲觀者永遠徘徊，樂觀者永遠前行。

與其做一個在爛事中自尋痛苦的人，不如趁早轉變觀念。

用積極價值觀，取代原本消極的價值觀，用實際行動，去扭轉人生的困局。

點個贊吧，告別受害者模式，逢山開路、遇水架橋，哪怕命運對你百般為難，你也能掌控人生，憑自己的力量完成救贖。