和自己相處

有這麼一句話：人總是把最多關心，最多耐心，最多善意釋放給了遠方的陌生人，但對於自己的身邊人卻總是過於苛刻，有太多責難，太多壓力。假設這裡的遠近關係是成立的，那麼就必然可以推導出一個結果：人往往對於自己最為苛刻，有最多責難，釋加了最大壓力。

人們總是在問，如何能夠改善自己和身邊人，周圍人的關係？認為一定存在某種人際關係技巧，或者把一切歸結為所謂的情商問題。但這麼去想，最終往往不會有任何成效，不會有任何結果。因為問題是一個鏈條，想要解決需要解開第一扣，也就是改善一個人和他自己之間的關係。除此之外，自己和任何他人的關係，只是因為這個問題沒解決好而產生的外溢而已。

這同樣可以解釋一開始的問題：為什麼人對自己親近的人，周邊的人反而不好？因為他們之所以會在你身邊，是因為他們身上一定有一部分很像你自己。所以，你不是對他們嚴苛，你是在他們身上想起了自己，你是在對你自己嚴苛。同樣的，你沒有責難他們，你是在責難自己。

從最基礎的層面來說，如果你不愛自己，那麼你當然也就會對周圍的人冷漠。也因為你不愛自己，所以你會認為愛不可能在近前，它只能在遠方，在陌生人處。所以，你會對遠方的陌生人熱情友好。不是因為他們當真可親可愛，是你的心一早認定了溫暖只可能在遠方，只存在於陌生人身上。

但是你依然對自己有所期待，因為那不是別人，那就是你自己。於是，你又要給自己定下許多難以達成的高標準，難以完成的大目標。這也很好理解---既然不存在一個可愛的自我，那麼起碼應該有個偉大的自我，值得他人讚美、肯定、崇拜的自我。壓力就那麼產生了，這種壓力一旦外溢，那就是望子成龍的父母。

而且，這樣的父母對於子女任何小進步，小成就都不屑一顧。這樣的人對親人對好友的任何小進步，小成就都不屑一顧。因為這不符合自己的高標準，也不是自己想要達成的大目標。於是，他們就總是會去鄙薄，去貶低，去否定。他們不是對別人不滿意，他們真正不滿意的是自己。

不出預料的話，大部分的高標準都無法達成，所有的大目標都會失敗。這時候自己和自己的關係就達到了最糟：早就知道你是個廢物！早就知道你根本就不可能做到！這樣的糟糕關係也需要得到和解，於是人就會開始接受自己是個廢物，自己的確無能，自己缺乏勇氣，自己沒有判斷，自己沒有運氣，或者像很多人經常說的那樣：我就是會在最後那一下出問題，我控制不了。

在這樣的和解基礎上，人就會認定這個我不合適，這個我無法達成，這個我不是那塊材料，這個我無法堅持到底，或者，「這個它就不是我的菜」。同樣的，這樣的心態也會外泄，於是就有了我們所有人都熟悉的那些說法：你別弄了，你別試了，想都別想，絕對不可能，你做不到的，沒希望的，別浪費時間了，我看你還是算了吧......

人們不覺得這是對於他人的一種否定，不認為這種否定會帶來傷害，這是因為他們熟悉。他們在內心裡已經對自己說過無數次類似的話，現在只是對他人重複一遍而已。在他們看來，這些話語根本不能稱之為一種傷害，恰恰相反，這些話語表達所要的是自己的關心---因為自己已經嘗試過了，想著讓別人省點氣力，別走彎路。但他們不會想到，這些想法的基礎是他們一早接受了自己是個廢物的這個觀點，於是，講這些話的時候對方能感受到這些話語下隱藏的那句話：你就是個廢物。這就帶來了傷害，並且對方會把這些話理解為一種貶低或者仇視。

所以，首要的問題是一個人應該如何和自己相處。比如說一個人不愛自己，這就是件很麻煩的事情，幾乎和太愛自己等同麻煩。不愛自己的理由往往是認為自己不值得愛，不值得喜歡，不值得欣賞，那麼這裡就涉及到自我評價的問題。自我評價也是一種評價，那麼重點就是不偏不倚的目光，和誠實勇敢的態度。

如何獲得不偏不倚的目光？這就回到了老問題上：需要一個人對於自己的想法、情緒和行動隨時保持覺知。這樣人就對自己會有足夠長足夠多的觀察，基於這種觀察，得出的結論就要更接近真實一些。只有在人生巔峰才會打開覺知，感覺到自己的英明神武，或者只有在人生低谷才會打開覺知，感覺到自己的弱小無助，這樣觀察的結果只會是扭曲的，要麼過度放大自我，要麼過度貶抑自我。無論是哪一種，人和自己的關係都不會是很好。

如果能夠不偏不倚地觀察自己，誠實勇敢地面對真實的自我，那麼每個人都能認識到自己身上有可親可愛的一部分，也有鬼憎神厭的那一部分。都能認識到自己身上有達成某些事情的能力，也有搞砸更多事情的能力。同樣的，人也能夠因此知道自己潛能和邊界，於是避免了過度自我貶抑，同時也避免了自大狂妄。他還清楚地知道自己的慾望，觀察過慾望的生起、壯大、衰退和消亡，觀察過慾望在自己身上造成的效果，無論心靈還是肉體。那麼，他對外求取的心就會不那麼熾盛，沒那麼熾盛就對自己不會那麼嚴苛，不那麼嚴苛內心就容易平和安定。自身安定了，那麼和他人的關係也就安定了。

人們在心靈雞湯里時常會說：請你對自己好一點。這不是好與壞的問題，而是有沒有清晰的自我認知，能不能和自己良好相處的問題。如果一個人根本就不認同自己，他如何能對自己好得起來？如果一個人對自己根本就毫無任何信心，他如何能對自己有個好的態度？根本的問題是許多人對自己根本就不熟，對於自己的心根本不了解，也就沒辦法彼此相處，連彼此相安無事都做不到，更不用說認清楚自己之後，試著改變自己的內心，改變自己和自己相處的方式。

從來就存在著兩條路，一條路是向外探索，探索物質世界，從原子結構到股票漲落，從中研究控制現實世界的方法。一條路是向內探索，探索心靈世界，探究「我」的構成，「我」的特性，「我」的能力，建構起對自己的認知。遺憾的是，在前一條路上人山人海，在後一條路上卻行者寥寥，而前一條路上遇見的諸多難解的問題，往往在後一條道路上才能找到答案。