放下別人的情緒，你才能做自己

我是喵喵，一個專註寫作和自我提升的90後，熱愛生活，希望餘生活成自己喜歡的樣子，也正在實現。

有一種東西看不見，抓不著，宣洩的人釋放了，承受的人越來越痛苦，這個東西就是別人的情緒。

它就像現在蔓延的病毒，無時無刻不在身邊，心裡。

如果你丟不開，會陷入無邊的內耗。

前些天，因為被催婚，我陷入了我媽的情緒里出不來，耽誤了很多時間和事情。

感同身受，陷入別人的負面情緒

我媽58歲了，性格急躁要強，前幾年帶她看中醫，大夫說我媽有很嚴重的更年期，讓我們在生活里多理解。

今年我回來以後，我覺得情況格外嚴重。

家裡瑣碎的事，我媽會生氣；孩子不吃飯，我媽會生氣；聽見一點風吹草動，都會引起我媽很多情緒。

尤其是對於我找對象這件事，我媽一提起就沒好脾氣，動不動就哭，導致我不敢跟她正常交流溝通這件事。

剛開始，我非常小心翼翼，覺得不要刺激她，不要讓她有情緒上的波動，她的難過和傷心，我都照單全收，默默的聽著。

每次她跟舅舅姨媽們打電話，說的那些話，我雖然聽了很難過，但是也都保持沉默，覺得這件事確實根源在我。

我覺得我不說話，不反駁，這樣她能好受一點，她說兩句就說兩句吧。

可是近一個月的時間，我有半個月的時間都在應付這樣的負面情緒，導致我每天拍視頻沒心情，寫文章不靜心。

一會一個電話，就打亂了節奏。

尤其是上個星期，我媽說讓我這次找對象，不要再談了，差不多就結婚，我才徹底爆發。

這樣的話，就好像我是個沒有感情的動物，翻過這一頁，馬上進入下一頁。

為了讓他們覺得心裡沒有壓力，完成作為父母的責任，我就要妥協，按照他們的想法生活。

而這樣的情緒帶給我的，就是無邊的焦慮，失望，難過。

於是，從那天開始，我回到了小房子，去我媽那裡的次數也少了。

不管什麼感情，感覺累的時候，躲遠一點。

我不想再承受這樣的壓力，也不想每天面對愁雲滿目的臉。

我開始明白了，我媽的情緒是她的生活，她要怎麼消化情緒，是她生活的方式。

而我，有我自己的生活方式。

我們有時候活得很累，就是因為我們太在乎別人的感受，總要去照顧疏解別人的情緒，留給我們自己的時間就寥寥無幾。

楊冪說：「誰的生活不辛苦呢？哪裡有什麼感同身受，你憑什麼要讓別人理解你的辛苦？」

我們可以安慰別人的辛苦，但是每個人的悲歡是不通的。

我們在安慰別人的同時，首先要保證自己的情緒價值和情緒生活。

做自己該做的，不為別人的情緒買單

前幾日，跟我一起做自媒體的朋友打電話說，她被網暴了，罵得很慘，持續了好幾天。

還有人說她佔用公共資源，我調侃她：「你現在在別人眼裡，這麼厲害，你都是可以影響到公共資源的人了，哈哈哈」

我倆隔著電話笑了半天。

其實，在看到不好言論的那一刻，我們的心情都是低落的。

自己無償跟大家分享經驗，反而被罵得很慘，這樣的事情，在自媒體創作過程中很多。

而我倆的共識是，不管是好的壞的言論，作為創作者，我們分享的一定是積極向上正能量的東西，但是看的人不同，當然理解的也就不同。

有句禪語：「你心裡想的是什麼，看到的就是什麼。」

我覺得能夠很好的解釋這種現象。

在自媒體創作平台這麼久的時間，我們也明白不同的人有不同的見解，我們不能滿足所有人的要求，所以言論自由。

我們要做的就是整理好思路，下一篇，何必為了別人的情緒，影響自己的創作呢？

不做別人情緒的垃圾桶

在生活里，我們有時候是傾訴者，有時候是傾聽者。

遇到身邊朋友情緒不好的時候，總想著做點什麼，幫助他阻止壞情緒的產生。

這樣的話，我們就把他的壞情緒轉嫁到我們自己身上，無形中為他的情緒負責。

可是，無論我們做了多少努力，他的情緒都沒有緩解，反而讓我們焦頭爛額。

前天，戰友打電話說，她老公下班回來情緒非常差，一句話不說，也不吃飯，非常低沉。

搞得她也沒心情吃飯，不知道做點什麼，或說點什麼來安慰。

她就那麼靜靜地看著，陪了很久。

到晚上，她老公開始抱怨工作不好，壓力大，說了很多。

她一下子有點承受不了，對她老公說：「我知道你很累，工作累，那就請假休息，暫時不要上了。

我也很累，可是你這樣的情緒，我也不知道怎麼安慰你，一直這樣低沉，弄得我也沒心思吃飯，也沒心思照顧孩子……」

可能是她的情緒更強烈，她老公也覺得自己一直這樣也不對，大家都緩和了一會兒，去陪孩子了。

其實，人與人的交往就是能量的交換。

有的人習慣性把自己的壞情緒推向別人，這個時候就需要我們自己建立情緒屏障，接不接收，我們要自己選擇。

我們要明白，別人的情緒好不好，不是我們造成的。

而我們自己也要學會，不掌控別人的情緒，允許別人情緒自由。

不做別人情緒的拯救者，我們只是旁觀者。

不管什麼時候，把自己的感受放在第一位，人生是自己的。

這個世界，你唯一要做的就是對自己負責。

作者介紹:【喵喵的小窩】

一個專註於自媒體運營和個人提升的90後，未來希望按照自己喜歡的方式生活，正在靠寫作改變自己，希望在寫作路上遇到同樣熱愛的你。