理解這個思維方式，重新看待遇到的問題

這是我持續寫作的第218天/300天

大家好，我是大明子。

我們知道在動物界，有不少動物會通過反芻的方式，讓自己從飼料中，不斷獲取營養物質。

而在生活中，我們也經常採用類似反芻的方式，不斷回想發生過的事情。

但帶來的並不一定是美好回憶，也可能是讓自己陷入痛苦中。

這種不斷回想事情和情緒，讓人一時難以自拔的方式——反芻式思維。

那我們為什麼會有反芻式思維？

在《暗理性》一書中說：

當我們在現實中無法得到滿足時，反芻思維會「幫助」我們實現。雖然這種代償有自我欺騙的成分在內，但是也暫時減少了我們的痛苦。

就是說，現實中無法找到滿足時，通過在大腦中想像來實現，以此減輕自己的痛苦。

我記得自己在工作中或者生活中，遇到困難的時候，讓我一時難以脫身，也讓我感到痛苦。

為了減輕這種痛苦，我的大腦會想一些其他的事情代替現有的問題。

那就會忍不住胡思亂想，想著高興地的事情，好玩的事情。

或者這個事情我已經做完了，獲得成就感的畫面。

這不是說自己想要逃避這個問題，只是一時沒有辦法，而我又不想一直困在這個痛苦中。

那隻能讓自己的大腦去天馬行空的想像來放鬆。

就像我之前做事情拖延，腦子裡始終不去想自己現在應該做的事情。

總是想著其他事情，也是這樣的原因。

人是喜歡趨易避難的，哪些事情簡單就往哪些事情上更靠近一分。

所以，把自己想像的困難，感到的痛苦都寫下來。

讓這些東西有一個承載的地方，那我們的注意力就不會一直放到這個上面。

而且也可以幫助自己梳理清楚，遇到的問題是什麼樣的，自己是怎麼想的。

自己不會陷入思維的死胡同，還有可能發現新的視角考慮問題。

全文完，又是成長的一天，希望這篇文章也能帶給你一些思考和幫助。