30歲以後，做這8件事狠狠富養自己

富養自己不是給自己買最好的東西，而是提升自己的方方面面，今天給大家分享女生富養自己應該做的8個方面：

去讀書—提升學習能力

莎士比亞曾說過：「書籍是全世界的營養品。生活里沒有書籍，就好像沒有陽光；智慧里沒有書籍，就好像鳥兒沒有翅膀。

女生一定要多讀書：

讀書，才能更好的認識自己

讀書，才能理清生活的道理

讀書，才能提升自己的認知

分享幾本提升學習能力的書單：

《精準努力》—努力的方向

《如何高效學習》—學習方法

《認知覺醒》—提升認知

《用一年時間重生》—認識自己

《向上生長》—學會選擇

《刻意練習》—新手到大師

去看記錄片—提升認知

女生為什麼要多看紀錄片？

紀錄片是真實的記錄，能讓我們看到從未看到過的世界，記錄片能撫慰心靈，激發動力，甩掉焦慮，紀錄片有地球自然、傳記訪談、人文歷史、人生百態等方面。

分享高分紀錄片：

《女人women》豆瓣評分9.3

《人生七年》豆瓣評分9.6

《積極心理學》豆瓣評分9.6

《但是還有書籍》豆瓣評分9.4

《如果國寶會說話》豆瓣評分9.4分

《河西走廊》豆瓣評分9.7

去li財—富養財富

女生為什麼學習li財？

人所有的自由，都來源於經濟自由，財富是一個慢慢積累的過程，從學習到心態轉變再到生活方式的轉變。

分享li財書單：

《小狗錢錢》 豆瓣評分9.2

《窮爸爸富爸爸》 豆瓣評分8.3

《財富自由之路》 豆瓣評分8.6

《百萬富翁快車道》 豆瓣評分8.1

《有錢人和你想的不一樣》 豆瓣評分8.0

《納瓦爾寶典》 豆瓣評分8.5

分享高分紀錄片：

《為什麼貧窮》 豆瓣評分9.1

《成為沃倫巴菲特》 豆瓣評分8.7

《富豪谷底求翻身》 豆瓣評分9.1

《美國商業大亨傳奇》 豆瓣評分9.3

《金錢與我 豆瓣評分》 豆瓣評分8.2

《富哥哥，窮弟弟》 豆瓣評分7.4

去看名校公開課—富養學識

女生為什麼看名校公開課？

名校公開課彙集了國外哈佛、耶魯、斯坦福、麻省理工等大學，國內北大、清華等名校的優質課程，這些望塵莫及的頂級名校的課程，現在通過網路在家就可以看到，關鍵還是免費的，yyds!

分享名校公開課：

耶魯大學—《如何管理情緒》

加州大學—《學會如何學習》

哈佛大學—《積極心理學》

北京大學—《中國古代史》

麻省理工大學—《如何說話》

斯坦福大學—《如何像心理學家一樣思考》

清華大學—《大學生心理健康》

去學技能—富養能力

女生為什麼要學至少一項技能？

多個技能多條路，在某個領域有超出常人的能力，就多一份競爭力，不要在該奮鬥的年紀選擇安逸，在熱愛的領域發光發熱，精益求精。

如何快速學習一項新技能：

拿學習寫作為例：

1、二八定律：找到寫作中核心的20%

2、黃金圈法則：20%的部分怎麼找到："為什麼（目的）—如何做（方法）—做什麼（執行）"

20%的部分：語句通順，表達清晰也就是表達能力

3、關注意義，而不是形式 ：如何讓別人理解你想要傳達的有價值的信息

4、向高手學習（模仿）找到這方面做的好的老師

5、慢思考，快行動 花80%的時間想清楚20%的事情更高效

分享適合女生學習的技能：

學習寫作、學習PS

學習PPT、學習攝影

學習繪畫、學習自媒體

學習外語、學習穿搭

學習化妝、學習廚藝

去運動—富養健康

女生們，一個健康的身體是一切的基礎，一開始不喜歡運動，各種亞健康小毛病不斷，去運動去流汗，大汗淋漓之後心情舒暢身體變輕，姐妹們，想要變漂亮變健康就要邁開腿。

適合女生的運動

瑜伽：減肥塑形，調整身體比例

跑步：增強人體新陳代謝，緩解壓力

游泳：強身健體，激活人體的抵抗能力

跳繩：改善體質，提升肺活量

健康是人生第一財富——愛默生

良好的生活習慣：早睡早起、經常打掃房間、斷舍離、多喝水、多吃蔬菜水果、少吃油炸辛辣食物

去賺錢——富養底氣

女生一定要有賺錢的能力

因為沒錢，會自卑

因為沒錢，會沒有膽量

因為沒錢，會失去選擇的機會

因為沒錢，會過分擔憂，瞻前顧後

分享適合女生的副業

1、小紅書

從零基礎做小紅書，已經有5000粉絲

只要肯花時間和精力持續輸出內容，就能變王見

2、寫作

有內容輸出的能力，就可以投稿

一篇稿子幾十到幾千不等

了解不同平台的規則和要求，才能快速過稿

3、育兒繪本

如果你和我一樣，是一位寶媽，學習育兒知識，閱讀育兒書籍，給寶寶讀繪本的同時，分享繪本知識。

去自律—富養習慣

自我控制是最強者的本能

周國平在《當你學會獨處》一書中說：一個人學會獨處的時候，就能真正找到人生的真諦，一個人學會獨處的時候，也就能真正地成為自己。

在某一領域有傑出貢獻的人都很自律比如：李嘉誠、柳傳志、谷愛凌等

女生怎麼做到自律：

1、生活作息規律

早睡早起，規律飲食

2、管理好自己的時間

不刷短視頻、不追肥皂劇，拒絕無效社交、多讀書提升自己

3、理清楚自己的目標，圍繞目標做事

4、做計劃，每日復盤

制定的計劃按時完成，查缺補漏

5、有較強的忍耐力和獨處能力

付出的努力不會馬上就可以看到結果，時光不語，靜待花開

富養自己，就是我們這輩子最好的修行。

努力提升自己的能力，願姐妹們都能擁有富養自己的能力

我是付依夏，分享女性成長、育兒教育，感恩遇見。