成年人的「松鼠症心理」：沉迷囤東西，聊天記錄滿了也不願意刪掉

你聽說過「松鼠症心理」嗎？

松鼠在冬天來臨之前，就早早地囤積大量的食物，看上去松鼠是憂患意識很強的動物。

但實際上，它們囤積的大量食物，根本就沒有辦法在冬天吃完。

這樣的狀態，就是「松鼠症心理」，也叫「強迫性囤積症」。

無論這東西有沒有用，只要產生感情，就一定要留下來。

具體的一些表現有：

每次購物時的小票，都要留著；

每次逛書店，都要買一批書，實際上很多書還沒有讀完就放在了書櫃里落灰；

硬碟準備了一個又一個，不斷從網上下載各種音樂，電影，書籍，還有一些羞羞的東西；可到最後，硬碟丟在角落積灰；

微信聊天記錄佔滿了內存，也不捨得刪除；

不斷下載app，能用到的卻很少。

喜歡收集，喜歡收藏，儘管多數東西使用的頻率不高，佔據家裡很大一部分空間，也不捨得丟掉。

喜歡囤東西，不捨得丟東西，這種焦慮的心理，不斷擠壓一個人的生活和情緒。

-01

人為什麼會有「松鼠症」？

1、執著過去

並不能說是「重感情」，而是執念比較重。

比如：

每一個前任送給自己的東西，都保存起來，不捨得丟掉；

上一份工作積累下來的東西，也捨不得刪除；

明明知道已經沒用，甚至在未來一段時間自己都不會再去看，不會拿出來用的東西，也捨不得丟掉。

穿過的衣服，壞掉的玩具，過期的門票等等。

總是沉溺在過去，容易「睹物思人」，常常活在自己內心的小世界裡。

不願意從自己設定的小世界裡走出來，在現實中碰壁，更願意沉浸在「回憶過去」的思緒中。

這本就不是一種健康的心態。

2、「逃避現實」

有一些囤積症們，常常為自己的懶惰找借口。

這是一個漸進的過程：

開始的時候，家裡還沒有那麼亂；當他意識到家裡很亂的時候，已經沒有心思再去收拾家裡。

每天下班回到家，看到亂糟糟的環境自己心中就煩悶。

所以，他們寧願找各種借口留在外面，也不想回家；

寧願給自己找各種理由忙碌，也不願意收拾東西。

這是一種「慣性逃避現實的思維」。

3、過度擔憂未來，又不看好當下

不願意接受現在，所以沉浸在過去；

不看好當下，也擔憂未來，所以他們總是想著為「日後做打算」。

就像大疫剛起時，許多人都搶著往家裡囤菜，囤糧食。

可東西囤在家裡，用到的幾率很小很小；到最後，要麼送人，要麼過期浪費。

有些人在孩子剛出生的時候，瘋狂給孩子買衣服。

可嬰兒成長的速度是很快的，一眨眼的功夫，你買來的衣服就穿不上了。

這就白白浪費了時間和精力，送給周圍的人，又不一定能遇到合適的。

「過度擔憂未來」，也容易讓一個人養成貪婪和浪費的心態。

也有一種說法認為：

熱愛囤積的人，是對過去的一種「補償心理」。

報復性消費，報復性囤積，是因為自己過往沒有能力獲得這些；如今有一定的經濟條件，就要盡量滿足自己。

-02

如何改變「松鼠症心理」？

1、有效整理，給生活做減法

桌面上用不到的東西，就放在廚子里收納整理；

衣櫃里穿不上的衣服，要麼送人，要麼捐出去，要麼丟掉；

手機里過度囤積的app，聊天記錄，只會讓你使用手機的體驗感變差；

將家裡的每一件東西，都歸納整理。

在丟掉或送人之前，問清楚自己幾個問題：

這些東西，在未來的使用頻率高嗎？

這些東西，真的還適合我嗎？

這些東西，用處多一些還是浪費多一些？

整理生活，就像整理社交。

對你而言，無意義的社交和圈子，都應該遠離；

而生活里的減法，也是如此。

2、要有「活在當下」的心態，貪多嚼不爛

什麼是活在當下？

並不是今朝有酒今朝醉，而是不過度沉溺於過去，不過度為將來感到悲觀。

珍惜當下，才能減少你緬懷過去的情緒；

抓住當下，創造更多的價值，才能降低你未來生活的悲觀。

而貪多嚼不爛，就是每次只用一點，只買一點，只佔有一部分。

冰箱空了，可以去超市買2-3天的菜，而不要囤一周的菜。

菜吃不完壞掉的時候，你的挫敗感和負罪感，要遠遠大於你消費時的快感。

凡是「用力過猛」的事情，最終都不會讓你感到開心。

你應該讓你的每一次付出，每一個計劃內的時間，都能獲得相應的回報。

比如：

工作1小時，總得讓自己認真50分鐘，總不能1個小時都摸魚；

每天安排一個「小計劃時間表」，在生活的間隙里，去打磨自己。

今日話題：

你有沒有「松鼠症心理」？

（文章配圖來源網路）