面對生活不如意,試用5步解構法:正視、洞察、重構、熱愛、同化

2021年10月13日07:08:09 情感 1947


面對生活不如意,試用5步解構法:正視、洞察、重構、熱愛、同化 - 天天要聞

人和人的差別有多大?從外形看幾乎沒有,「三條腿的蛤蟆不好找,兩條腿的人有的是」。

可是,一旦遇到事情尤其不如意事情,人與人應對差別之大瞬間表現出來,這個差別有多大呢,打個外形比方,「比猿猴和蒼蠅差別還要大」。

本質差別當然在於思維不同,更加具體說,是對事情的看法和感受不同,產生言行差別!

拿破崙個子很矮,有人嘲笑他,他的反擊只有一句,如果把對方腦袋砍去就一樣高了。

一般人的智力差別與外表類似,差異不大,真正拉開距離的是社會化過程中反思與練習,這包括理性處事、情緒管理、察言觀色會意,最後成為處理事情的人格反應模式。

也就說,事情本身不重要,人人都是面對不如意,如何應對事情才是重要的。這個過程用時髦話說,就是「修行」或者「修鍊」、「成長」。

從認知角度看,處理事情尤其不如意問題,可以區分為這五步:正視、洞察、重構、熱愛、同化。

最好舉個例子,就說家庭教育吧。假設孩子學習一般,貪玩,內向,而孩子家長親戚和朋友家孩子卻又非常優秀,該如何面對教育焦慮?


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一、正視孩子的普通,不去迴避。家庭教育讓家長心力交瘁,一個根本原因是看不到真實孩子,家長看到的只是自己心中想像出來的孩子形象,這就有了鴕鳥心態,只看自己希望看到的。這是迴避現實,看到真實才有力量,因此魯迅說「真的猛士,敢於正視淋漓的鮮血,敢於直面慘淡的人生」。

二、洞察孩子的普通,不可避免。孩子是立體的,家長自己也是如此,一定有優點有缺點,由此可知普通和優秀是主觀評價,會在孩子身上不同側面出現。不幸的是,家長在意的學習側面上孩子不擅長,或者即便已經比較優秀,可對比更加優秀者,依然普通。從這角度看,沒有任何人是優秀的,都是普通人,這是洞察人性,也是一般化技術。

三、重構孩子的普通,堅信未來可期。「橫看成嶺側成峰」「風物長宜放眼量」,既然普通不可避免,那就努力重構其價值,人生只不過花開花落有早有遲,花草樹木各有價值。洞察深度上升到思維高度,跳出當下時間看到長遠,跳出當下空間看到全面,跳出自我中心局限看到孩子屬於他的時代。普通才有成長空間,普通才有壓力小,孩子的時代未來可期。

四、熱愛孩子的普通,就是熱愛自己。先問自己是否普通,是否接受自己普通,在更加優秀人眼裡自己是如何普通,回想自己如何走過來的,自己可以過好生活,孩子更會過好他自己,借力時代會體驗普通平凡之路的點滴進步喜悅。

五、同化孩子的普通,這就是我們自己。藉助家庭教育,我們陪伴孩子成長,其實也是自我再次經歷年輕時光,是孩子給了我們體驗機會,相信孩子「長大後就成了我」,因此我們要思考的是,如何做好自己成為孩子榜樣!

藉助家庭教育焦慮,寓意生活本質就是各種不如意問題。正視為了不迴避問題,洞察是正常化問題降低焦慮,重構為了跳出當下局限有力量,熱愛是為了與問題和平共處,同化則是領悟到我們和問題就是一體。

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